الوقاية من مرض سكر الحمل

سکر الحمل تم تشخيص مرض السكري لأول مرة في أثناء الحمل مثل الأنواع الأخرى من داء السكري، يؤثر سكري الحمل على طريقة استخدام الخلايا للسكر (الجلوكوز)، يمكن أن يتسبب سكري الحمل في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يؤثر على الحمل وصحة الجنين.

الوقاية من مرض سكر الحمل

يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة صحي قبل الحمل والاستمرار في استخدام نمط الحياة هذا مباشرة بعد الحمل وبعده إلى تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.
 ومع ذلك على الرغم من عدم وجود تدابير وقائية محددة، إلا أنها لا يمكن أن تتعارض مع نمط الحياة الصحي.
 وبالطبع فهو دائمًا الخيار الأفضل للالتزام به، ولكي يتم ذكر النصائح الصحية؛ فإن الغرض منها هو منع مرضى سكري الحمل من التكرار في المستقبل. 

الوقاية من مضاعفات سكر الحمل

• اختبارات الدم المنتظمة في أثناء الحمل للتأكد من عدم ارتفاع مستويات السكر في الدم.
•  اتباع نظام غذائي متوازن، وزيادة تناول الألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب الدهون وخاصة الدهون المشبعة، ولكن هنا يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي. 
• احرص على شرب الكثير من الماء، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا. 
• انتبه لممارسة الرياضة والتمارين البدنية، كما يجب عليك استشارة الطبيب ليصف لك نوع التمرين الأنسب لك.
•  أخيرًا قم بمراقبة الوزن واكتساب الوزن للانتباه إلى ما إذا كانت زيادة الوزن طبيعية.

الوقاية من غيبوبة سكر الحمل

• مراقبة نسبة السكر في الدم كل يوم، خاصة إذا كان المريض يتناول أدوية من شأنها زيادة مستويات الأنسولين في الجسم. 
•  الالتزام بأخذ جرعات الدواء المحددة وعدم تجاهلها. 
• في حالة حدوث سكر غير طبيعي في الدم، تواصل مع الطبيب المعالج في الوقت المناسب. 
• اشرب طوال اليوم الكثير من الماء.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مناسبًا لحالة المريض. 
• ابتعد عن الأطعمة التي تؤثر على نسبة السكر في الدم. 
• استمر في ممارسة الرياضة كل يوم.
• احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.

الوقاية من ارتفاع سكر الحمل

• اتبع نظامًا غذائيًا لتقليل السكر.
•  ممارسة وزيادة مقدار التمرين.
•  استشيري الطبيب قبل الحمل، خاصة إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل في حمل سابق.

الوقاية من انخفاض سكر الحمل

• إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقم بمراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام إذا كان أقل من 70 مجم  ديسيلتر. 
• تناول ثلاث وجبات رئيسية على الأقل، مع وقت كافٍ بين الوجبتين، ووجبة أقل بين الوجبتين إذا لزم الأمر.
•  تمرن لمدة 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل، ولا تمارس الرياضة على معدة فارغة.
•  تأكد من فحص جرعة الأنسولين وأدوية السكري.
•  لا تأكل الأطعمة الغنية بالسكر.
•  إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص السكر في الدم، فلا تقود السيارة أو تشارك في الأنشطة التي تتطلب اليقظة والانتباه هذا خطير جدًا إذا واجهت أي أعراض، فتوقف عن القيادة على الفور وتناول الأطعمة السكرية.
• من المهم جدًا الاحتفاظ دائمًا بمقياس السكر وجلوكوز الدم في السيارة.

الوقاية من القدم السكري لمرضى سكر الحمل

القدم السكرية هي إحدى مضاعفات مرض السكري، وبسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يسبب مرض السكري مشكلات في القدم، وللوقاية من ذلك يجب على مرضى السكر اتباع بعض الطرق الوقائية لحمايتهم من القدم السكرية.
______________________________________________________________
مصدر:
mayoclinic