معدل السكر الطبيعي للانسان – رجيم مقاومة الأنسولين

ما هو معدل السكر الطبيعي للانسان؟ يمكن أن يكون فهم نطاقات مستوى السكر في الدم جزءًا رئيسيًا من الإدارة الذاتية للسكري، إذا كان لدى الشخص المصاب بالسكري جهاز قياس، شرائط اختبار ويقوم بالفحص، فمن المهم معرفة ما يعنيه مستوى الجلوكوز في الدم.

معدل السكر الطبيعي للانسان

بالنسبة لغالبية الأفراد الأصحاء، فإن مستويات السكر في الدم الطبيعية هي كما يلي:

• بين 4.0 إلى 5.4 ملي مول / لتر (72 إلى 99 مجم / ديسيلتر) عند الصيام 
• ما يصل إلى 7.8 ملي مول / لتر (140 مجم / ديسيلتر) بعد ساعتين من تناول الطعام

بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، فإن أهداف مستوى السكر في الدم هي كما يلي:

معدل السكر الطبيعي للانسان قبل الأكل

• قبل الوجبات: من 4 إلى 7 مليمول / لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2

معدل السكر الطبيعي للانسان بعد الأكل

• بعد الوجبات: أقل من 9 مليمول / لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 وأقل من 8.5 مليمول / لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2

لمعرف معدل السكر الطبيعي للانسان يجرى إجراء الاختبارات التالية:

اختبار جلوكوز البلازما العشوائي

• يمكن أخذ عينة دم لإختبار جلوكوز البلازما العشوائي في أي وقت، هذا لا يتطلب الكثير من التخطيط ولذلك يتم استخدامه في تشخيص مرض السكري من النوع الأول.

اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام

• يتم إجراء اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام بعد ثماني ساعات على الأقل من الصيام، وبالتالي يتم إجراؤه عادةً في الصباح.
• نتيجة صيام الجلوكوز في البلازما من 5.5 إلى 6.9 مليمول / لتر تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، خاصة عندما تكون مصحوبة بعوامل خطر أخرى لمرض السكري من النوع 2

اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT)

• يتضمن اختبار تحمل الجلوكوز الفموي أولاً أخذ عينة من الدم أثناء الصيام ثم تناول مشروب حلو للغاية يحتوي على 75 جرام من الجلوكوز.
• بعد تناول هذا المشروب، يجب أن تبقى في حالة راحة حتى يتم أخذ عينة دم أخرى بعد ساعتين.

رجيم مقاومة الأنسولين

• تناول خضروات خضراء داكنة مثل السبانخ إنها منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وهي معبأة بالمواد المغذية.
• تناول ألياف عالية، عندما تأكل أكثر من 50 غراماً من الألياف يومياً، فذلك يساعد على موازنة نسبة السكر في دمك، اللوز، الفاصولياء السوداء، القرنبيط، العدس، ودقيق الشوفان وكلها غنية بالألياف.

________________________________________________________________
المصدر
webmd