طرق الوقاية من مرض السكر نوع ثاني

السكر نوع ثاني، يعرف النوع الثاني من السكري بسكري البالغين بالرغم من أنه أصبح يصيب عدد كبير من الأطفال، ويعرف أيضاً بالسكر غير المعتمد على الأنسولين، في هذا النوع من السكر تتأثر الطريقة التي يستقبل بها الجسم الجلوكوز وهو المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، كما أن الجسم يصبح مقاوماً للأنسولين في النوع الثاني من السكري.

السكر نوع ثانى

• إلى الآن لا يوجد علاج لداء السكري النوع الثاني ولكن فقدان الوزن.
•  واتباع نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم بشكل جيد.
• تحدث الإصابة به عندما يصبح الجسم مقاوماً للأنسولين، أو عندما يكون البنكرياس عاجزاً عن إنتاج الأنسولين.

طرق الوقاية من مرض السكري النوع الثانى

يمكن الوقاية من مرض السكري النوع الثانية عن طريق إتباع بعض الخطوات ومنها:

• أن يتم تناول أطعمة صحية حيث أن هذه الأطعمة تكون منخفضة السعرات الحرارية والدهون.
•  وتحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضروات.
• فقدان الوزن الزائد حيث أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• ممارسة التمارين الرياضية حيث يمكن تخصيص.
•  وقت معين من اليوم يتم فيه ممارسة أي نشاط بدني مثل: ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي.
• أن يتم تجنب قلة الحركة حيث أن الجلوس لفترات طويلة تقي من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

الوقاية من مضاعفات السكري النوع الثاني

• أن يتم قياس ومراقبة نسبة السكر في الدم بشكل مستمر فيمكن قياسها مرتين في اليوم لكي يتم التحقق من خطة العلاج وتأثير الطعام على المريض.
• في مرض السكر يزداد خطر الإصابة بالالتهابات والجروح مع بطء شفائها فيجب عند الإصابة بأي خدش ولو بسيط الاهتمام به وتنظيفه.
•  وأن يتم استخدام كريم مضاد حيوي واستخدام ضمادة معقمة وأن يتم التغيير المستمر عليه.
•  وإن لم يتحسن خلال بضعة أيام يجب مراجعة الطبيب

الوقاية من غيبوبة السكر النوع الثاني

• يمكن الوقاية من غيبوبة السكر عن طريق الانتباه إلى مستويات السكر في الدم مع الانتباه للنظام الغذائي.
• أن يتم تناول جرعات الأنسولين بالشكل الصحيح مع اختبار مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.

الوقاية من ارتفاع السكري النوع الثاني

• أن يتم التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات حيث أنها تزيد من نسبة السكر في الدم.
• أن يتم ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن ممارسة الرياضة يمكن أن تقي من الإصابة بالسكري.
• تناول الكثير من المياه واستبدالها بالمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.

الوقاية من انخفاض السكر النوع الثاني

يمكن أن يتم الوقاية من انخفاض السكر عن طريق اتباع بعض الخطوات وهي:

• أن يتم قياس نسبة السكر في الدم قبل وبعد تناول الوجبات.
• أن يتم قياس نسبة السكر قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية أو بذل أي جهد كبير.
• قياس نسبة السكر قبل النوم.
• أن يتم متابعة نسبة السكر في الدم بشكل مكث إذا كنت بدأت في نوع جديد من الدواء، أو إذا تم تغيير النظام الغذائي.
• أن يتم زيارة الطبيب بشكل دوري منتظم.

الوقاية من القدم السكري لمرضى السكري النوع الثاني

• أن يتم القيام بفحص القدمين يومياً والبحث عن أي قرح أو جروح موجودة بها وإذا كان هناك تغيرات في القدم يجب استشارة الطبيب.
• وأن يتم تنظيف القدمين بشكل يومي حيث أن تنظيفها يقلل من فرص الإصابة بالعدوى والبكتيريا.
• أن يتم قص الأظافر بعناية.
• ارتداء أحذية وجوارب تدعم القدم وتقيها من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تصيبها.

السكر نوع ثاني، مرض السكري من الأمراض المزمنة والمنتشرة في العالم وخاصة في الوطن العربي، والتي تصيب الكبار والصغار ويجب الاهتمام بعلاج مرض السكري وعدم الإهمال فيه حتى لا ينتج عن ذلك مضاعفات خطيرة للجسم.
________________________________________________________________
المصدر: mayoclinic