فوائد الرياضة لمرضى السكري الأول

فوائد الرياضة لمرضى السكري الأول: يمكن للأشخاص المصابين بالسكري ممارسة التمارين الرياضية تماماً مثل أي شخص آخر، سواء كنت ترغب في ممارسة الرياضة بالفعل أو مجرد الذهاب للتنزه فإن مرض السكري لن يعيقك.

فوائد السباحة السباحة لمرضى السكر النوع الأول     

• تقوي العظام والعضلات.
• تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
• تحسن التنسيق والتوازن والقوة والتحمل.
• تزيد من مستوى طاقتك.
• تساعد الأنسولين على العمل بشكل أفضل في الجسم، مما يساعد على بقاء مستويات السكر في الدم في نطاق صحي.

فوائد الجري لمرضى السكر النوع الأول        

إن فوائد الجري للمصابين بالداء السكري كثيرة في الواقع، هذا ينطبق على أي شخص تقريبا، ليس فقط مرضى السكر ومنها ما يلي:

• تمنحك المزيد من الطاقة.
  

• تساعد على تحسين لياقتك العامة.
• تساعدك على النوم.
• تساعدك على إدارة وزنك.
• أفضل للمفاصل المؤلمة أو المتيبسة من أنواع التمارين الأخرى.
• تساعد في رعاية ضغط الدم والكوليسترول – مهم حقًا عند الإصابة بمرض السكري.

فوائد تدليك القدم لمرضى السكر النوع الأول

• التدليك يحفز تدفق الدم، وإذا زاد تدفق الدم يساعد خلايا الجسم على استهلاك الجلوكوز، وبالتالي يمكن للانسولين أن يعمل بفعالية أكبر.
• ازدياد تدفق الدم في قدميك يخفّف خطر الجلطات الدموية.
• بالنسبة لمرضى السكري الذين يعانون من دوالي الأوردة، يمكن أن تحسن الدورة الدموية مظهرهم.

فوائد المساج لمرضى السكر النوع الأول          

• زيادة الدورة الدموية، مما يسمح بتحسين امتصاص الخلايا للجلوكوز وتعزيز استخدام الأنسولين.
• الاسترخاء الذي يخفف من الضغوط (الجسدية والعقلية والعاطفية) للإصابة بأمراض مزمنة ويهدئ الجهاز العصبي.
• تأثيرات اللفافة العضلية الإيجابية، والتي تشمل زيادة الحركة وتحسين مرونة الأنسجة.

فوائد تمارين التنفس لمرضى السكر النوع الأول      

• تعمل علي ضبط مستوي السكر في الدم.
• التغلب علي الأرق الذي يصاب الكثرين من مرضى السكري.
• ضبط النفس ومعالجة مشاكل الأوعية الدموية.

فوائد اليوجا لمرضى السكر النوع الأول            

• من المعروف أن كل أشكال اليوجا المختلفة تزيد من تدفق الدم الى أجزاء الجسم، زيادة تدفق الدم يسمح للجسم بامتصاص الأنسولين بشكل أفضل في موقع الحقن.
• يؤدي الإجهاد إلى تدهور وظائف الجسم الطبيعية، في حالة الداء السكري من النمط ١، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الادرينالين، الكورتيزول، والجلوكاغون (الناجم عن الاجهاد) الى رفع معدل السكر في الدم وخفض نشاط الانسولين.
• عندما تمارسون اليوجا، تكتسبون أساسيات الاعتناء بالذات ومحبة الذات، وتساعدكم اليوجا في أن تصبحوا أكثر انضباطاً، ومن الطبيعي أن تصبحوا أكثر وعياً بكل ما يحيط بكم.

فوائد الجيم لمرضى السكر النوع الأول

• زيادة لياقة القلب والجهاز التنفسي.
• يقلل من مقاومة الأنسولين.
• تحسين وظيفة البطانة.
• تقليل مخاطر الوفاة غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من قوة عضلية منخفضة ويميلون إلى فقدان قوتهم بسرعة أكبر، لذا فإن تدريبات المقاومة المنتظمة يمكن أن تساعد في علاج ذلك.
• ليس من الواضح كيف تؤثر تدريبات الوزن وأنشطة التقوية المماثلة على التحكم في مستوى السكر في الدم.
• يمكن للأنشطة التي تعالج المرونة والتوازن أن تساعد في منع فقدان القدرة على الحركة والسقوط والحد من الإصابة بالاعتلال العصبي لدي مرض السكري من النوع الأول.

إن كل التمارين عظيمة ـ سواء كان الأمر يتعلق بممارسة رياضة فردية أو ممارسة الرياضات الجماعية، فقط تأكد من فعل ذلك كل يوم إن تغيير عادات التمارين الرياضية يمكن أن يكون صعباً على الجميع في البداية، لكن معظم الناس يقولون أنه عندما يبدأون بالشعور بفوائد الرياضة يصبحون مدمنين لها بعد ذلك.
_______________________________________________________________
المصدر: nature