طرق الوقاية من النوع الاول من السكر

النوع الاول من السكر لا يمكن الوقاية من النوع الأول من داء السكري، ولا يستطيع الأطباء حتى أن يخبروا من سيحصل عليها ومن لا يحصل عليها لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب الداء السكري من النمط ١، لكنّ العلماء يعتقدون أن له علاقة بالجينات، ولكن مجرد الحصول على جينات لمرض السكري لا يكفي عادة، في معظم الحالات، يجب أن يتعرض الطفل لشيء آخر – مثل فيروس – ليصاب بمرض السكري من النوع الأول، الداء السكري من النمط ١ ليس معدياً، لذلك لا يستطيع الأولاد والمراهقون الإصابة به من شخص آخر أو نقله إلى الأصدقاء أو أفراد العائلة. 

الوقاية من النوع الاول من السكر

تأكد من تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، يمكن أن تتناول الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالمغذيات – مثل:

• الحبوب الكاملة.
• الخبز.
• الفواكه.
• الخضروات. 
• منتجات الألبان.
• قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية. 
• تناول البروتينات الخالية من الدهون – في منع زيادة الوزن المفرطة، وهو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2.
• الحفاظ على النشاط والحد من الوقت الذي تقضيه في الأنشطة الخاملة – مثل مشاهدة التلفزيون أو الاتصال بالإنترنت أو لعب ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر.

الوقاية من مضاعفات السكر النوع الأول   

• يمكن أن يؤدي داء السكري من النوع الأول إلى تغيرات في وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل معرفية مثل الارتباك وفقدان الذاكرة، اتبع نصيحة طبيبك وخذ الإنسولين عند الحاجة. 
• يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.
  

• اتبع عادات صحية في الحياة.
• عليك بتقليل الاجهاد اليومي.
• أبقوا جلدكم نظيفاً ومرطباً جيداً.
• نظف وغطي أي جروح أو خدوش أو حروق لا تدع المشاكل الجلدية تتفاقم، وراجع طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة في الجلد لا تلتئم بسرعة.

الوقاية من غيبوبة السكر النوع الأول

• تجنب شرب الكحول.
• وتجنب الأفراط في الأكل أو التقليل منه.
• تجنب ممارسة الرياضة أكثر من اللازم أو أقل مما ينبغي.
• احذر الإفراط في تناول الأنسولين.   

الوقاية من ارتفاع السكر النوع الأول

تناول الأطعمة التي تساعد علي خفض السكر:

• خضروات.
• البقوليات.
• كل الحبوب.
• فاكهة.             
• البطاطا الحلوة.
• الكينوا.
• حليب قليل الدسم.
• خضار ورقية.
• خضروات غير نشوية.
• المكسرات والبذور.
• اللحوم.
• سمك.

الوقاية من انخفاض النوع الاول من السكر

• ممارسة الرياضة للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم، تابع مع طبيبك لوضع خطة نشاط يومية.
• اتبع نظام غذائي صحي، تعرف على كيفية تأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم لديك، واعمل مع فريق رعاية مرضى السكري للعثور على أفضل خطة وجبات لك.
• ابتعد عن التدخين.
• تجنب شرب الكحول، يمكن للكحول أن يرفع مستويات السكر في الدم، ولكنه قد يتسبب أيضًا في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير.

الوقاية من القدم السكري لمرضى السكر النوع الأول

• يمكنك الحد من خطر الإصابة بجميع المضاعفات المتعلقة بالسكري عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم بالقرب من الهدف قدر الإمكان.
• تتطلب معالجة مستوى السكر في الدم زيارة طبيبك بانتظام.
• تغيير النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة.
• تناول أدويتك حسب التوجيهات.   
• تجنبوا النشاطات التي يمكن أن تؤذي القدمين.
• توخ الحذر عند التعامل مع المسامير.       

 النوع الاول من السكر، اجمالاً لما ذكرنا لا توجد طريقة موثوقة للتنبؤ بمن سيصاب بالسكري من النمط الأول، لكن اختبارات الدم يمكن أن تجد علامات مبكرة عليه، هذه الفحوصات لا تتم بشكل روتيني، لأن الأطباء ليس لديهم أي وسيلة حتمية للمنع من تطوير المرض، حتى لو كانت الفحوصات إيجابية.
______________________________________________________________
المصدر: webmd