ما هو أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان يساعدهم على التغذية السليمة دون التسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم؟ هناك العديد من الأنظمة الغذائية الصحية والتي تساهم في تحسين مستويات السكري، ويعد أفضل نظام بينها هو نظام البروتين، مثل: الكيتوجينك، ونظام الكيتو يعتمد بشكل أساسي على البروتين والدهون الصحية ولكن قد لا يناسب أيضا من يعانون من مشاكل في الكلى نتيجة البروتين المرتفع بالنظام.
جدول نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان
هذا نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني والأول يحسن من الصيام في نهار رمضان.
نموذج لخطة النظام الغذائي لشهر رمضان:
سحور:
سحور:
- 1-3 تمر + 1 وعاء صغير كسكسي مع الخضار + 1 كوب لبن أو
- قطعتان متوسطتان من الدجاج المشوي مع 1 روتي (استبدل الدجاج المقلي بالدجاج المشوي / المطهو على البخار / المخبوز) أو
- 1 وعاء من الحمص مع كميات كبيرة من الخضار (لا تضيف الصلصة الحلوة) + 1 كوب عادي ولاسي غير محلى أو
- 1 لفة دجاج مع القمح الكامل.
الفطور:
- 1 وعاء كينوا بيلاف أو بيلاف الشعير (أضف الكثير من الخضار والبقوليات من اختيارك) + كوب واحد من اللبن أو
- وعاء واحد من دقيق الشوفان والتفاح والقرفة + 4 حبات لوز أو
- 2 بان كيك دقيق الشوفان أو فطائر متعددة الحبوب + كوب حليب أو
- 1 روتي القمح الكامل مع 2 بياض بيض مخفوق أو
- وعاء واحد من البراعم المشكلة مع الخضار وبذور الكتان (أضف ملعقة صغيرة فقط).
نصائح لمرضى السكري في رمضان
- تحقق من مستويات السكر في الدم أكثر مما كنت تفحصه في الأيام التي لا تصوم فيها.
نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان - العلاج مهم جدًا إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا أو منخفضًا جدًا.
- إذا شعرت بالارتباك والارتباك والتوعك، فقم بفحص مستوى الجلوكوز في الدم على الفور، يمكن أن تكون هذه مؤشرات على نقص السكر في الدم.
- ينصح الخبراء أنه إذا انخفضت معدلات الجلوكوز في الدم عن 70 ملجم / ديسيلتر، فمن الأفضل الإفطار.
- إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم أعلى من 300 مجم / ديسيلتر، فاطلب المشورة الطبية.
- تناول الأدوية المضادة لمرض السكر أو الأنسولين حسب نصيحة الطبيب، قد يقوم طبيبك بإجراء بعض التغييرات حسب جدول الصيام الخاص بك.
فطور مريض السكري في رمضان
ماذا يفطر مريض السكر؟
يمكن أن تقسيم وجبتك 40% بروتين، 30% دهون صحية، 25% خضروات، 5% كربوهيدرات.
كلما قمت بتقليل الكربوهيدرات كلما تمكنت من حفظ نسبة السكر في الدم من الارتفاع.
كما أن الاكثر من الدهون الصحية مثل الدهون الطبيعية الغير مصنعة: دهون اللحوم، القئطة، الزبدة كلما قل شعورك بالجوع أثناء الصيام.
ينصح دائما بأتباع نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان ولكن يتوجب ان يكون هناك طبيب يشرف على نظامك ويساعدك في تعديل الأدوية وفق النظام المتبع.
________________________________________________________________
مصدر:
