سكر الدم الطبيعي والمؤثرات التي تؤثر على معدلاته بالجسم

Natural blood sugar and influences that affect its levels in the body

تعريف جملة سكر الدم الطبيعي الصحيح هي جلوكوز الدم الطبيعي في الجسم، ويستخدم مصطلح سكر الدم بدلا من جلوكوز الدم اشارة لأن ارتفاع الجلوكوز في الدم – الناتج عن تناول الكربوهيدرات والسكريات والنشويات وأسباب مرضية أخرى منها ما هو معروف وبعضها لا زال مجهل – ينتج عنه مرض السكري ولهذا من الشائع أن يقال ما هو معدل سكر الدم الطبيعي بدلا من ما هو معدل جلوكوز الدم الطبيعي.

جدول السكر الطبيعي في الدم صائم وفاطر

هذا جدول معدل سكر الدم الطبيعي  ومعدل السكر التراكمي التي يتوجب على جميع العامة معرفتهما وبشكل خاصة المصابين والمعرضين للاصابة بالسكري.

النمط نوع التحليل مغم/ دل
معدل السكر الطبيعي للصائم 70-109
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل -150
كم قياس السكر الطبيعي العشوائي -140
النمط نوع التحليل AIC
معدل السكر التراكمي الطبيعي 5.4-6.0%
معدل السكر الطبيعي في سن الخمسين 8.0%
معدل السكر الطبيعي في الجسم للحامل 6.0%

اعراض نقص الدم

الأعراض التالية هي اشارة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لديك وتنبيه بوجوب رفع نسبة السكر وضبطها لتجنب المضاعفات:

  • التعرق (قد لا تلاحظ ذلك في الأجواء الحارة).
  • احساس التعب.
  • دوار الرأس.
  • الاحساس بالجوع.
  • وخز في الأطراف.
  • ارتعاش جسدك خاصة الأطراف.
  • زيادة نبضات القلب.
  • عدم القدرة على التفكير.
  • القلق والتوتر وتقلب المزاج.

ملاحظة: هذه إن ظهرة لديك هذه الأعراض ولم تعالجها فأنت تعرض نفسك إلى مضاعفات نقص سكر الدم والاغماء.

اسباب انخفاض السكر في الدم

بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، فإن الأسباب الرئيسية لانخفاض مستوى السكر في الدم هي:

  • آثار الأدوية – خاصة إذا أخذت الكثير من الأنسولين والأدوية المسماة بـ السلفونيل يوريا (مثل غليبينكلاميد و
    سكر الدم الطبيعي والمؤثرات التي تؤثر على معدلاته بالجسم
    سكر الدم الطبيعي

    غليكلازايد )، والأدوية المسماة بـ glinides (مثل ريباجلينيد وnateglinide)، أو بعض الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج التهاب الكبد الوبائي C.
  • تخطي أو تأخير وجبة: عدم تناول ما يكفي من الأطعمة النشوية في وجبتك الأخيرة، مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والبطاطس والفاكهة.
  • ممارسة الرياضة بشكل مفرط، خاصةً إذا كانت غير مخطط لها.
  • شرب الكحول.
  • في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح لحدوث انخفاض مستوى السكر في الدم.

ملاحظة: في بعض الأحيان يختل توازن سكر الدم الطبيعي بالجسم، فيمكن أن يحدث نقص السكر في الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري.

علاج نقص سكر الدم

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فيمكنك إجراء بعض التغييرات السهلة للمساعدة في الحفاظ على استقرار نسبة سكر الدم الطبيعي مثل:

  • تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات على فترات متباعدة كل يوم مع وجبات خفيفة بين الوجبات على النحو الموصوف لك.
  • تمرن 30 دقيقة إلى 1 ساعة بعد الوجبات وتحقق من سكر الدم قبل التمرين وبعده، وناقش مع طبيبك أنواع التغييرات التي تلاحظها.
  • تحقق مرة أخرى من الأنسولين وجرعة دواء السكري قبل تناوله.
  • إذا كنت تشرب الكحوليات ، فتوقف عن ذلك وراقب مستويات السكر في الدم .
  • اعرف متى يكون دوائك في ذروته.
  • اختبر نسبة السكر في الدم حسب توجيهات الطبيب.
  • احمل سوار تعريف يقول أنك مصاب بداء السكري.

ملاحظة: إذا لم تكن مصابًا بمرض السكري، فاسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تعديل ما تأكله أو مقدار التمارين التي تمارسها.
أيضا قد تساعد مثل هذه التغييرات في النظام الغذائي لحمايتك من نقص السكر:

  • تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل بضع ساعات.
  • قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والألياف.
  • لا تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر.

تاثير مضادات الاكتئاب على سكر الدم الطبيعي

الاكتئاب وفقدان السيطرة على معدل سكر الدم الطبيعي يشكلان حرقة مفرغة، حيث يتأثر مرضى السكري بأدوية السكري، ويسبب مرض السكري الاكتئاب.
من المهم أن يدرك مريض السكري بأنه بحاجة إلى رعاية نفسية بشكل دوري مثل الرعاية الدوائية تماماً.
إستخدام مريض السكري مضادات الاكتئاب بشكل مستمر ولفترات طويله لا يساعده على ضبط نسبة سكر الدم الطبيعي لدية.


تشير الأبحاث أن تناول مضادات الاكتئاب يجب أن يكون لمدة 3 أشهر بحد أقصى لتجنب أثار أدوية الاكتئاب السلبية على صحة الانسان وعقلة ومستويات سكر الدم.
______________________________________________________________
مصادر:
diabetesjournals
frontiersin
webmd
nhs

2 تعليقات
  1. […] لذلك فإن السيدة الحامل لابد وأن تراعي باستمرار سكر الدم لديها وأن تحافظ عليه دائما […]

  2. […] معدلات السكر الطبيعي لحديثي الولادة هو 2.5 ملي مول / لتر (45 مجم / ديسيلتر) إلى 7.0 ملي مول / لتر (126 مجم / ديسيلتر)، وهذا ما يسمى بسكر الدم الطبيعي. […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.