السكر الطبيعي بعد الاكل وكيف تمنع ارتفاعه بعد الوجبة

Natural sugar after eating and how to prevent its rise after a meal

معدل السكر الطبيعي بعد الاكل من المفترض أن لا يزيد عن 140 مغم/ دل، وفي الكثير من الحالات يشير تخطي هذه النسبة إلى الاصابة بمقدمات السكري أو الاصابة بالسكري، ولكن لتحديد ذلك لا يمكن الاعتماد فقط على تحليل نسبة السكر بعد الاكل، فهناك مجموعة من التحليلات التي يتوجب القيام بها ليتم تشخيص الحالة بشكل دقيق ومنها تحليل سكر الدم التراكمي وتحليل السكر الصائم والعشوائي بجانب قياس معدل السكر الطبيعي بعد الاكل.

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

هذا الجدول يوضح مستويات سكر الدم الطبيعية بعد الوجبات بساعتين ومعدل الاصابة بالسكري:

الحالة  نوع التحليل مغم/دل
طبيعي أقل من 140
مقدمات السكري من 140 إلى 180
يشير على الاصابة بالسكري أعلى من 180

ملاحظة: لا يجب الاعتماد على الجدول كتشخيص بديل للطبيب هذه النسب تعطي التوقع الأكبر في حال كان نسبة السكر لديك في مستوى أحد المعدلات السابقة.

كيف تتجنب الاصابة بارتفاع السكر بعد الاكل؟

في الواقع إن عرف سبب الداء وجد الدواء، لذا مادمت على ادراك بأسباب ارتفاع معدل السكر بعد الاكل فمن المفترض أنك تمتلك أصل العلاج.
من أسباب ارتفاع معدل السكر الطبيعي بعد الاكل التالى:

  • الأكل حتى التخمة.
  • تناولت أكثر من وجبة في وقت قصير.
  • الوجبة كان بها الكثير من الكربوهيدرات والزيوت المهدرجة.
    السكر الطبيعي بعد الاكل وكيف تمنع ارتفاعه بعد الوجبة
    السكر الطبيعي بعد الاكل
  • تناول الكثير من الحلويات بعد الوجبة.
  • شرب الكثير من الصوديا والعصائر خلال الوجبة.
  • عدم وجود نشاط بعد الوجبة.
  • أنك تعاني من ارتفاع سكر الدم بالأساس.
  • انخفاض افراز الانسولين بالجسم.
  • نسيت جرعتك العلاجية.
  • مصاب بمقاومة الانسولين.
  • مصاب بالسمنة.
  • لا تنام بشكل كاف.
  • نتيجة أستعمال بعض الأدوية.
  • وجود عدوى فيروسية.
  • وجود أمراض أخرى تؤثر على تنظيم السكر في الدم.

ملاحظة: قد تعاني من ارتفاع سكر الدم بعد الأكل ولكن قد تكون الأعراض غير واضحة وقد تكتشفها عندما يصل مستوى الدم لمستوى خطير أو بعد الاصابة بالسكري.
لتجنب الاصابة بارتفاع سكر الدم تجنب الأسباب التي تسبب ارتفاع السكر وقم بعمل فحص دوري لمعدل السكر لديك.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

الحالة  نوع التحليل مغم/دل
طبيعي أقل من 130
مقدمات السكري من 130 إلى 180
يشير على الاصابة بالسكري أعلى من 180

 

أسئلة شائعة عن معدل السكري بعد الأكل

السكر بعد الأكل بساعتين 155: احتمال الاصابة بمقدمات السكري.
نسبة السكر بعد الأكل 180: من المحتمل أن تكون مصاب بالسكري.
السكر بعد الأكل 70: في حالك كان هذا المعدل بعد ساعتين من الوجبة فهو معدل جيد إن لم تعاني من اعراض نقص السكر.
نسبة السكر بعد الأكل 250: هناك احتمال كبير بأنك مصاب بسكر الدم.
السكر بعد الأكل 86: نسبة جيدة في حال كانت بعد الأكل بساعتين وتدل على أنك غير مصاب بالسكري.
السكر بعد الأكل 190: تشير هذه النسبة لوجود اصابة بمرض السكري.


ملاحظة: قد تعاني الأجهزة التي تقوم بها بقياس نسبة السكر في الدم من خلل تقني وتقدم نتائج غير حقيقية يجب مراجعة النتائج من أكثر من جهاز قياس معتمد من وزارة الصحة، للتأكد من أن السكر الطبيعي بعد الاكل لديك جيد.
____________________________________________________________
مراجع:
webmd
medicinenet

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.