السكر صائم 120 هل يدل على الاصابة بالسكري

هل قياس السكر الصائم 120 ملغم / دل، يشير إلى الاصابة بمرض السكري؟ إن كان تحليل السكر الصائم لديك ما بين 111 إلى 126 ستحتاج إلى مراجعة الطبيب لعمل المزيد من تحليل سكر الدم وسيتوجب عليك عمل ثلاث أنواع من تحليلات سكر الدم وهم: سكر الدم فاطر، سكر الدم صائم، وتحليل سكر الدم التراكمي، ولكن قبل ذلك إن قمت بعمل أكثر من تحليل على أكثر من جهاز قياس سكر وكان في كل مره قياس السكر صائم 120 فهذا يدل على مقدمات السكري.

السكر صائم 120 يدل على مقدمات السكر

تحليل السكر الصائم أعلى من 110 مغم / دل، هو دليل على اصابة الشخص بمقدمات مرض السكري.
وقد تلاحظ هذه الأشياء إن كنت مصاب بالمقدمات:

• زيادة عدد مرات التبول.
• رائحة الفم متغيره وغير مستحبة.
• الشعور بقلق بدون أسباب.
• زيادة في الوزن دون سبب.
• ظهور دهون في منطقة البطن.
• نحافة الارداف مع بروز البطن.

ملاحظة: أعراض السكر قد تلاحظها وقد لا تلاحظها نتيجة اشتراك هذه الأعراض مع الكثير من الأمرض الاخرى.

شاهد أيضاً: أسباب الإصابة بالسكري
معدل السكر صائم الطبيعي:

• معدل من 70 إلى 109 مغم/دل طبيعي.
• قياس من أكثر من 110 إلى 126 مغم/دل مقدمات السكري.
• معدل أكثر من 130 مغم/دل مصاب بالسكري.

هل قياس سكر الدم 120 خطر على الصحة؟

لا: قياس السكر 120 كما ذكرنا هو يشير إلى مقدمات السكر أي أنك على وشك الاصابة بمرض السكري النوع الثاني.

ماذا افعل إن كان قياس سكر الدم 120؟
عليك التواصل مع طبيب في أسرع وقت للحصول على العلاج اللازم لمنع حدوث مرض السكري.
لا تقلق أنت لا تزال غير مريض بالسكري ويمكنك حماية صحتك من الاصابة بالسكري في هذا الوقت المبكر من التشخيص.

أشياء يجب تجنبها إن كان السكر صائم 120

هذه الأشياء يجب أن تقوم بها لخفض نسبة السكر في الدم ومنع حصتك من الاصابة بالسكري:

• التقليل من تناول الكربوهيدرات (قلل وأمنع تناول الكربوهيدرات والنشويات والسكريات)
• التقليل من عدد الوجبات (تناول أقل من 3 وجبات يوميا)
• انتهاج اسلوب الصيام المتقطع (4 ساعات صيام بين الوجبات)
• انتهاج نظام صيام اليوم الكامل (8 ساعات صيام على الأقل)
• الابتعاد عن السكر والحلوى.
• الابتعاد عن الوجبات الجاهزة.
• ممارسة الرياضة (قم بمارسة الأنشطة الرياضية 3 مرات اسبوعيا مدة 30 دقيقة).
• مراجعة الطبيب في اسرع وقت فقط يكون ارتفاع السكر في الدم مجرد عرض سبب مرض أخر في الجسم.

الرياضة من أفضل وسائل خفض السكر

ما هي عوامل خطورة الإصابة بالسكري؟

• الوزن الزائد
• الوراثة
• الطعام الغني بالدسم والسكريات
• قلة ممارسة الرياضة
• اضطرابات البنكرياس

لضبط سكر الدم وتجنب وصول السكر صائم 120 مرة اخرى ناوب على ممارسة الرياضة.
أي أنواع الرياضة هي الأنسب لخفض سكر الدم؟
أفضل أنواع الرياضة التي تساعدك في خفض سكر الدم وحرق الدهون هي التي تسبب الكثير من العرق، مثل الركض وتمارين الاصالة والرشاقة والقفز (نط الحبل) هذه الرياضة تجعل من الصعب اصابة جسدك بالسكري، وننصح بها إن كان معدل السكر صائم 120 مغم / دل  أو أعلى من 110 مغم / دل.

____________________________________________________________
مراجع:
medicalnewstoday
diabetesaction