تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل الجلد بعد الولادة، نظرًا لأن هذه المشكلة تؤثر على جمال شكل جسم المرأة لهذا وفر لكم موقع Dunyaya العديد من الحلول التي تساهم في علاج ترهلات البطن بعد الولادة وتقضي على هذه المشكلة بشكل نهائي، بجانب التعرف على أحد منتجات أي هيرب المميزة في علاج الترهلات في الفخذ بعد الولادة.
أسباب ترهل البطن بعد الولادة
مشكلة ترهل البطن بعد الولادة من المشاكل الشائعة التي تعاني منها معظم السيدات بعد الولادة وهي مشكلة طبيعية تحدث نتيجة الأسباب الآتية:
- في فترة الحمل يقوم الجسم بإفراز هرمونات تعمل على توسيع عضلات البطن والأنسجة الموجودة في الجسم لكي تسمح للرحم بالنمو وبالتالي يحدث ترهل في منطقة البطن بعد الولادة الطبيعية.
- أما في حالة الولادة القيصرية، فإن إجراء جراحة في عضلات البطن وفي الأنسجة المحيطة بها تؤدي إلى تجمع الدهون في منطقة البطن وبالتالي تترهل البطن.
علاج ترهلات البطن بعد الولادة
يمكن لأي امرأة علاج ترهلات الجسم من خلال اتباع الآتي:
1-شرب السوائل
الحفاظ على شرب مقدار كافي من الماء والسوائل بعد الولادة من العوامل الهامة التي تساعد في حرق الدهون في الجسم بطريقة طبيعية خاصة في منطقة البطن والأرداف، بجانب أن السوائل تحمي الجسم من التعرض للإصابة بالإمساك.
2- اتباع نمط غذائي صحي
في فترة ما بعد الولادة ينصح المرأة بتناول الأطعمة القليلة في السعرات الحرارية والدهون لكي يتم التخلص من الوزن الزائد وبالتالي يتم القضاء على الترهلات الموجودة في منطقة البطن.
ينبغي التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، المعادن، الفيتامينات، بجانب الابتعاد تمامًا عن الحلويات، السكريات.
3- ممارسة التمارين الرياضية
تعد الرياضة من أفضل الوسائل التي تساهم في التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، لأن الرياضة تعمل على حرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم خاصة المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل ممارسة الرياضة خاصة بعد الولادة، لأنه لا يفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثمانية أسابيع.
طرق شد ترهلات البطن
توجد العديد من طرق شد ترهلات البطن ومن أفضل طرق علاج الترهلات في الفخذ بعد الولادة ما يلي:
1- الحصول على قسط كافي من النوم
النوم كل يوم لمدة لا تقل عن ثمانية ساعات من العوامل الهامة التي تساهم في محاربة السمنة في البطن والتخلص من مشكلة الترهلات، لهذا على المرأة أن تحاول النوم في الوقت الذي ينام فيه الطفل لكي تحصل على قدر كافي من النوم.
2- المساج
إجراء المساج بعد الولادة القيصرية من العوامل التي تساهم في تكسير الدهون في البطن، كما أنه يقلل من الترهلات الموجودة في الجسم ويقلل من احتباس السوائل في الجسم.
يمكن عمل مساج للبطن بعد الولادة القيصرية لمدة 4 أسابيع على الأقل لحين التأكد من التئام الجروح بعد الولادة.
2- استعمال مكملات البروبيوتيك
الاعتماد على تناول البروبيوتيك له دور فعال في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، لأن تجمع الدهون في منطقة الخصر تقلل من حدوث الترهلات في البطن بعد الولادة القيصرية.
3- إجراء عملية شد البطن
قد تعود عضلات البطن إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة بشكل تدريجي، لكن في حالة عدم عودة شكل البطن واستغراق الكثير من الوقت، فإن ذلك يستلزم إجراء عملية شد البطن.
4- تجنبي الأطعمة الليلية
لو شعرتي بالجوع في فترة الليل يفضل تناول خضروات أو فواكه والامتناع تمامًا عن تناول الكربوهيدرات في فترات الليل لأنها تساعد في زيادة مستوى ترهل البطن.
5- وجبة الإفطار
تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية التي ينبغي الحرص على تناولها ويفضل أن تحتوي على عناصر متكاملة مثل الخضروات، البروتين وغيرها.
علاج ترهلات الجسم
من طرق علاج ترهلات البطن بعد الولادة ما يلي:
- الرضاعة الطبيعية لأنها تساهم في حرق 500 سعر حراري كل يوم، لهذا فإن النساء التي ترضع أطفالهم رضاعة طبيعية، فإن ذلك يساعدهم على شد عضلات البطن.
- المشي يعد من أبسط التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة اتباعها بعد الولادة والتي لا تمثل خطورة على صحتها وفي نفس الوقت تساعد في حرق نسبة كبيرة من دهون الجسم.
- ممارسة تمارين كيجل تعد من الطرق التي تساعد في تهدئة العضلات والحد من التعرض لحدوث سلس البول.
- مضغ الطعام جيدًا ببطء يساهم في منع دخول الهواء إلى البطن وبالتالي يقلل من حدوث الترهلات.
- الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي لا تهضم في الجسم بسهولة.
- يمكن كتم النفس لبضع ثواني مع شد البطن.
علاج ترهلات الوجه
لكل امرأة تعاني من ترهل الوجه، فإن موقع دنيايا يقدم مجموعة من النصائح تساعد في علاج ترهلات الوجه ومنها:
- استعمال الكريمات التي تحتوي على الكولاجين.
- استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ج.
- الاعتماد على الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك.
- استخدام كريمات الريتينول التي تعالج ترهلات البشرة.
- التقشير الكيميائي.
- التقشير بالليزر.
- الاعتماد على الترددات الفوق صوتية وترددات الراديو.
- إجراء عمليات جراحية من خلال شد الوجه أو الاعتماد على حقن البوتكس.
لكن في حالة اتباع أي من الطرق الطبية في علاج ترهلات الجسم أو الوجه بعد الولادة ينبغي استشارة الطبيب المتخصص.
علاج ترهلات البطن بعد الولادة من أي هيرب
منتج UpSpring, Shrinkx Belly، لف البطن بعد الولادة مع ألياف الفحم
الوصف
- هذا الحزام متوفر منه مقاس L/XL، أسود.
- هو عبارة عن لفائف تعمل على تنحيف منطقة البطن.
- يزيد من تدفق الدورة الدموية في البطن.
- يعزز معدل الأيض.
- هو حزام ضاغط قابل للتعديل.
- ينحف منطقة البطن والخصر.
- يدعم منطقة أسفل الظهر.
- مصنوع من القماش بنسبة 40% من البوليستر و6% من الحرير، 16% من صوف الفحم، 24% من المطاط.
- يعد الحزام المكون من فحم الخيزران أحد التقنيات الحديثة التي توفر ضغط ثلاثي على منطقة البطن بحيث تساعد على تقليص الرحم وتنحيف الجسم وذلك من خلال زيادة تدفق الدم في الجسم وتعزيز معدل الأيض وتقليل التورم.
طريقة الارتداء
يتم ارتداء لفائف البطن كل يوم لكي تعود البطن إلى وضعها الطبيعي لما كانت عليه قبل الحمل، لهذا يمكن ارتداء هذا الحزام بعد الولادة القيصرية ولا يستعمل في فترة الحمل ويتم استعماله كالتالي:
- يتم ربط هذه اللفائف بإحكام حول الوسط ويتم إغلاقه.
- يرفع الشريطين من الجانبين ويتم سحبهم.
- يتم تثبيت الشرائط على الجانبين حتى يتم الوصول إلى درجة الإحكام المطلوبة.
- يجب الاهتمام بغسل اليدين جيدًا بعد استعمال المنتج.
تحذيرات
- لا يجب استعمال هذا المنتج في فترة الحمل.
- يجب التوقف عن استخدام هذا المنتج على الفور في حالة الشعور بالألم.
تقييمات العملاء حول UpSpring, Shrinkx Belly، لف البطن بعد الولادة مع ألياف الفحم
- قالت أحد السيدات أنه منتج رائع وتستعمله أثناء ممارسة الرياضة.
- قالت سيدة أخرى أنه مصنوع من قماش مريح ويتيح شد البطن من خلال الأشرطة الموجودة فيه.
التعليقات مغلقة.