ما اسباب ارتفاع السكر – كيفيه الحفاظ على معدل السكر طبيعي 

ما اسباب ارتفاع السكر سؤال يتداول كثيراً بين كافة من يعانون من ارتفاع في نسبة السكر في الدم، مما يجعلهم دائما يترقبون قياس مستويات السكر في الدم، لذلك كان علينا أن نوضح من خلال هذا المقال ارتفاع السكر عند الشخص الطبيعي، وكذلك أسباب ارتفاع السكر رغم أخذ انسولين من خلال السطور التالية بالتفصيل.

ارتفاع السكر عند الشخص الطبيعي

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الطبيعي تدل على ارتفاع مستويات السكر في الدم، ومن أهم تلك الأعراض:

• التبول كثيرًا
• الإكثار من الشرب.
• فقدان الوزن على الرغم من بقاء شهيتك كما هي.
• الشعور بالتعب

كيفيه الحفاظ على معدل السكر 

• ممارسة الرياضة عندما تفعل ذلك بانتظام، فإن الأمر يشبه إضافة دواء آخر إلى رعايتك. إنه يجعل الأنسولين الذي تتناوله يعمل بشكل أفضل، ويزيل السكر أو الجلوكوز من دمك.

كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن، مما قد يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم حاول ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في معظم الأيام ، حتى لو بدأت بخمس دقائق فقط. تحدث إلى فريق رعاية مرضى السكري أولاً حول كيفية ممارسة التمارين بأمان.

• كل بطريقة مناسبة

النظام الغذائي الصحي يحافظ على نسبة السكر في الدم ضمن نطاق آمن، حيث إنها أهم طريقة لمساعدتك على التخلص من أرطال الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

• الراحة

 يمنع الإجهاد الجسم من إفراز الأنسولين، مما يسمح للجلوكوز بالتراكم في الدم إذا كنت متوتراً لفترة طويلة، فإن معدلا السكر لديك ستستمر في الارتفاع يمكن أن تساعد تقنيات التمارين والاحماء والاسترخاء المنتظمة، مثل اليوجا والتأمل والتاي تشي وتمارين التنفس.

• زيادة نسبة الأنسولين

إذا كانت جرعة الأنسولين التي تتناولها غير كافية لخفض نسبة السكر المرتفعة، فقد يغير طبيبك المقدار الذي تتناوله وكيف تتناوله، أما عن طريق زيادة الجرعة، أو استخدام مضخة الأنسولين.
بعض الناس يأخذون أنسولين أقل مما ينبغي، حيث قد يكون ذلك بسبب خوفهم من انخفاض معدل السكر الطبيعي بالدم أو قلقهم بشأن الإبر قد تشعر براحة أكبر عن طريق زيادة جرعة الأنسولين ببطء.

ما اسباب ارتفاع السكر

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، ومن أهم تلك الأسباب:- 

• يمكن أن يحدث سكري الحمل أثناء الحمل.
• يمكن أن تؤدي عدة أنواع من مرض السكري إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• في مرض السكري من النوع 1، يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. نتيجة لذلك، يفتقر الجسم إلى الأنسولين وترتفع مستويات السكر في الدم.
• في داء السكري من النوع 2، ينتج الجسم الأنسولين ولكنه غير قادر على استخدامه بشكل صحيح. يحاول البنكرياس إنتاج المزيد من الأنسولين، لكنه غالبًا لا يستطيع إنتاج ما يكفي للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، يُعرف هذا بمقاومة الأنسولين .
• التليف الكيسي: قد يكون هناك ارتباط بين مرض السكري والتليف الكيسي .
• الأدوية: الأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا وبعض الستيرويدات قد يعانون أيضًا من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وأخيراً، فإنه للإجابة على ما اسباب ارتفاع السكر نجد أن هناك عدة أسباب منها اتباع أنظمة غذائية خاطئة، أو أخذ جرعات قليلة من الأنسولين، أو عدم ممارسة الرياضة، التعب والإرهاق والتوتر الشديد، كما وضحنا من خلال هذا المقال.

_________________________________________________________
مصدر:
Diabetes