تخفيض السكر في الدم في المنزل عبر المشروبات الصحية

تخفيض السكر في الدم، تؤدي بعض المشاكل الصحية أو العادات السيئة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، يوجد عدة طرق طبيعية لإعادة نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي، أحيانًا عند البحث عن طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم، يرتفع سكر الدم لأسباب مختلفة.

تخفيض السكر في الدم

يتزايد عدد مرضى السكر في جميع أنحاء العالم، وخاصة في الدول العربية، لذلك من المهم معرفة كيفية التحكم في نسبة السكر في الدم والسيطرة على مرض السكري والوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.
فيما يلي 8 طرق لخفض السكر المرتفع:

• استمر في التمرين.
• راقب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها.
• تناول الأطعمة التي تساعد على خفض سكر الدم.
• ا قسّم الطعام إلى 5 حصص يوميًا. 
• تناول الأطعمة منخفضة السكر.
• ابق رطبًا بشكل دائم.

فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم

هي مجموعة من الفاكهة تصلح لمرضى السكر وتستخدم لتقليل السكر وفقدان الوزن:

• الكرز.
• جوافة.
• توت بري.
• توت أزرق.
•  كيوي.
• أفوكادو.
• طماطم.
• الخوخ.
• برقوق.
• الفراولة.
• البرتقال.
• التوت الأسود.

أعشاب تخفض السكر والضغط

من بين الأمراض الأكثر شيوعًا هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إذا لم يتم علاج كلتا الحالتين على الفور، فيمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى، بما في ذلك السكتة الدماغية وضعف البصر والنوبات القلبية وتلف الكلى وفشل القلب والخرف الوعائي وأمراض الأوعية الدموية الطرفية إلخ، هناك مجموعة من الأعشاب التي تتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري وهي: 

• يساعد الريحان على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مادة الأوجينول الكيميائية التي تحارب المواد التي تشد الأوعية الدموية وبالتالي تساعد على خفض ضغط الدم.

• ثوم.
  

• قرفة.
• كركم.
• نبات الحلبة.
• زنجبيل.

مشروبات تخفض السكر والضغط

• مشروب عرق السوس من الأعشاب المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم، وأظهرت دراسة أن تناول مستخلص عرق السوس يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
• شرب الماء.
• المياه المنكهة.
• لبن.
• شاي أخضر.

تخفيض السكر في الدم 

تخفيض السكر في الدم، يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري، وخاصة مرضى السكري من النوع 2، ولكن بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية تساعد في تقليل المستويات والسيطرة عليها بشكل كبير، عندما يكون سكر الدم مرتفعًا جدًا؛ فإن أسرع طريقة لتخفيضه هي مفعول الأنسولين وممارسة الرياضة، في بعض الحالات ستحتاج للذهاب إلى المستشفى إذا لم  يتمكن من علاجه في المنزل.

_______________________________________________________________
المصدر: Reducing blood sugar