اطعمة تخفض السكر – ماذا يأكل مريض السكري المرتفع؟

اطعمة تخفض السكر، مرض السكري يحتاج إلى أن يتم تناول أطعمة معينة حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في ارتفاع نسبته في الدم، وأطعمة أخرى يمكنها أن تساعد في انخفاضه، ولكن يجب أن لا يتم الاعتماد على الأطعمة لوحدها في تخفيض نسبة السكر واستشارة الطبيب وأخذ الدواء المناسب لحالتك والذي يتم وصفه من قبل الطبيب، حتى يكون مرض السكري تحت السيطرة ولا ينتج عنه أي مضاعفات تضر بحياة المريض وتؤثر على صحته.

أطعمة تخفض السكر

يوجد الكثير من أنواع الأطعمة التي يمكنها تخفيض نسبة السكر ومنها:

• البيض: وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الكوليسترول وتناوله مفيد جداً وبشكل خاص لمرضى النوع الثاني من السكري.

• العنب البري والتوت الأسود: حيث أن التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وتحتوي على نسبة عالية من
  
  
  الانثوسيانين، والذي يعمل على منع ارتفاع السكر.

• الخضروات الورقية: حيث أنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية مثل فيتامين أ والمغنسيوم ويمكن لهذه العناصر أن تخفض من نسبة السكر في الدم.

• الثوم والبصل: حيث أن الثوم يساعد على تنظيم السكر وتناوله يمكن أن يساهم في تخفيض مستوى الجلوكوز في الدم والبصل أيضاً مفيد لمرضى السكري.

وصفات لتنزيل السكر

يمكن أن يتم تخفيض نسبة السكر في الدم من خلال عدة وصفات منها:

• • القرفة: حيث أنه إذا تمت إضافة ملعقة كبيرة من القرفة بشكل يومي إلى الطعام أو أي مشروب فإنها سوف تعمل على تقليل السكر بنسبة 10%.

• زيت الزيتون: حيث أن تناوله الزيت صباحاً فيظل تأثيره إلى نهاية اليوم.

• الأسماك: إن الأسماك تساهم في ضبط معدل السكر وتعمل على فقدان الوزن بسبب احتوائها على الأوميجا 3 التي لها دور في معالجة الالتهابات.

• الشوفان: إذا تم تناوله مرتين في اليوم سوف يجعل نسبة السكر في الدم تقل بمعدل 30%، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب.

ماذا يأكل مريض السكر المرتفع

يمكن لمريض السكري أن يقوم بتناول أطعمة تساعد على تنظيم معدل السكر لديه وعدم ارتفاعه ومن هذه الأطعمة:
تناول الكربوهيدرات الصحية: فيجب أن يقوم المريض بحساب مقدار الكربوهيدرات من الوجبات التي يقوم بتناولها، وأن يحرص على تناول نفس الكمية بشكل يومي لكي يظل مستوى السكر ثابتاً في الدم.
منتجات الألبان: يمكن لمرضى السكر تناول منتجات الألبان ولكن مع الحرص أن تكون دهونها قليلة الدسم مثل الحليب أو الجبن أو الزبادي.

السكر مرتفع 500

عند ارتفاع السكر إلى 500 يحدث عدة أعراض وعلامات منها:

• كثرة التبول.
• الشعور بالعطش الشديد.
• جفاف الفم والحلق.
• الشعور بالدوخة.
• الشعور بالصداع.
• الشعور بألم شديد في البطن.
• صعوبة في التركيز.

اطعمة تخفض السكر

إن الانتباه للطعام الذي يتم تناوله إذا كنت مريض سكري واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية يساعدك على أن يكون مستوى السكر طبيعي في الجسم.
________________________________________________________________
المصدر: healthline