قياس سكر الدم الطبيعي و كيفيه معرفه المعدل الطبيعي في الدم

يجب على مرضى السكر الحرص على قياس سكر الدم الطبيعي ويجب أيضا أن يتعرف على كيفيه السيطره على مستويات السكر في دمك وان تجعلها تصل إلى قياسها الطبيعي، حيث أن يتغير نسبة السكر في الدم يعتمد على تناولك للطعام والنظام الغذائي التى تقوم بأتباعه أيضا تعتمد على توقيت الغذاء لديك والانتظام عليه، تختلف كل هذه الأشياء من مريض لآخر.

المعدل الطبيعي للسكري في الدم

يتراوح قياس سكر الدم الطبيعي لمرض السكري العشوائي بين 120: 126 إذا تجاوز مستوى القياس العشوائي لسكر الدم لمدة 8 ساعات في النظام الغذائي 126 أو 200 فيمكن تصنيف الشخص على أنه مصاب بالسكري في هذه الحالة القياس الدقيق لمرض السكري هو كما يلي:-

•  قبل الأكل بالنسبة للأشخاص الأصحاء يكون أقل من 100 ملجم / ديسيلتر 
•  بالنسبة لمرضى السكري يكون بين126-130 مجم / ديسيلتر، قبل الأكل.
• بعد الأكل أقل من 140 ملجم / ديسيلتر وأكثر من 180 ملجم / ديسيليتر يدل على أعراض مرض السكر، ومن أهم أعراض التحذير من مرض السكري ما يلي: 
  • كثرة التبول.
  •  العطش المستمر.
  • فقدان الوزن غير المبرر.
  • الدوخة والشعور بعدم التوازن.
  •  عدم وضوح الرؤية.

أهمية قياس نسبة سكر الدم

أهمية الفحص بمجرد شعورك بهذه الأعراض خاصةً إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي وكان قياس السكر في الدم تراكميًا أو عشوائيًا.

• ومع ذلك إذا كان هناك تاريخ وراثي لمرض السكري في الأسرة، ولم يكن لدى الشخص أي أعراض فإنه يوصي بأهمية الفحوصات السنوية والتحليل التراكمي للسكر.
• إذا تبين أن شخصًا مصابًا بالسكري فيجب تحديد نوع السكر لتحديد العلاج المناسب لك.
• يجب الفحص حتى تتعرف على نسبة قياس سكر الدم الطبيعي.

أهمية الاكتشاف المبكر للسكري

• التغذية السليمة لتزود جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها ولكن على المريض الحرص من تناول أشياء مثل الخبز والأرز والمعكرونة.
•  وزيادة الدهون والبروتين التي تكون حيوانية وطبيعية مصل اللحوم والزبدة، وكذلك تناول الخضار والفاكهة.
•  تعمل الألياف الموجودة على إبطاء امتصاص السكر في الدم.
• ممارسة الرياضة التي تحفز الدورة الدموية في الجسم لتعزيز حرق السكر والتحكم في مستوى السكر في الدم. 

طرق خفض قياس سكر الدم

إذا كان معدل السكر في الدم لديك مرتفعًا فيمكن أن تساعدك النصائح التالية على خفض نسبة السكر في الدم:

• قلل الكربوهيدرات التي تتناولها.
• قم بشرب الماء بكميات كبيرة.
• قم بممارسة بعض التمارين الرياضية.
• ركز على تناول الألياف الغذائية.

طرق رفع نسبة السكر في الدم

عند التعرق الشديد والشعور بالجوع والرعشة، أو عندما يكون معدل السكر في الدم أقل من 70 مجم / ديسيلتر. يوصي بأحد الإجراءات التالية:

• اشرب عصير.
• تناول بعض أقراص الحلوى الصلبة.
• تناول أقراص الجلوكوز.
• بعد 15 دقيقة أعد قياس مستوى السكر في الدم، ثم أعد تناول طعام حتى يرتفع مستوى السكر في الدم إلى 70 مجم / ديسيلتر، وإذا كانت الوجبة التالية ستستغرق ساعة أو أكثر، تناول وجبة خفيفة.

قياس سكر الدم الطبيعي

إذا كنت مصابًا بداء السكري فتأكد من العمل مع طبيبك أو اختصاصي التغذية لوضع خطة لمساعدتك على التحكم في مستويات السكر في الدم لديك والتي ستساعدك على السيطرة على المرض ومضاعفاته حتى تصل إلى قياس سكر الدم الطبيعي.

________________________________________________________________
المرجع:
mayoclinic