كيفية تنظيم السكر في الدم وكيفية خفض السكر التراكمي

How to regulate blood sugar and how to reduce cumulative sugar

كيفية تنظيم السكر في الدم، مرض السكري هو مرض مزمن وشائع في هذا العمر ويتمثل في ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة اضطراب البنكرياس المسؤول عن هرمون الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر، يحتاج مرضى السكر إلى علاجات دوائية مستمرة ، ويختلف نوع وعدد الجرعات من شخص لآخر.

كيفية تنظيم السكر في الدم

ينقسم إلى نوعين رئيسيين، السكري من النوع الأول أو السكري الطفولي؛ لأن مرض السكري الأول هو الذي ينتج فيه البنكرياس كمية أقل من الأنسولين أو يتوقف عن العمل ويؤثر على الأشخاص في سن مبكرة،
يصيب بعض النساء الحوامل. النوع الثاني ويسمى سكري الحمل، وفي كلتا الحالتين  يجب أن يكون نقص امتصاص الخلايا للأنسولين هو المرض.
لذا يتم مراقبة مستويات السكر وتنظيمها للحماية من المضاعفات مثل الفشل الكلوي، ضعف الشبكية، التهاب القدم السكرية، إلخ. 

كيفية تجنب مضاعفات مرض السكري

للحماية من مضاعفات مرضى السكري يجب:

كيفية خفض السكر التراكمي

يمكن تحقيق طريقة التقليل السريع للسكر الذي يتراكم بشكل طبيعي من خلال عادات بسيطة ومثبتة.
يحدث ارتفاع السكر في الدم عادة عندما لا ينتج جسمك كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدمه بشكل فعال، ينظم هذا الهرمون نسبة السكر في الدم ويساعد في توفير الطاقة.

كيفية تنظيم السكر في الدم وكيفية خفض السكر؟ التراكمي
السباحة مفيدة في تنظيم سكر الدم

فيما يلي طرق سريعة لخفض معدلات السكر المرتفعة بشكل طبيعي:

يمكن أن يساعدك التمرين المنتظم على تحقيق وزن معتدل والحفاظ عليه، وزيادة حساسية الأنسولين، هذا يعني أن خلاياك يمكنها الاستفادة بشكل أفضل من السكريات في مجرى الدم.

إذا كنت تأكل العديد من الكربوهيدرات أو كنت تعاني من مشاكل في وظيفة الأنسولين؛ تفشل العملية ويمكن أن ترتفع معدلات السكر في الدم، ومع ذلك هناك كثير من الطرق للقيام بذلك، خاصة بعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم

يمكن للناس المصابين بداء السكري من النوع 2 التحكم في ذلك عن طريق الحفاظ على مستويات معينة من السكر في الدم. وقد ثبت أن تناول فاكهة واحدة على وجه الخصوص يساعد.
هذه مجموعة من الفاكهة تصلح لمرضى السكر وتعمل على تقليل السكر وفقدان الوزن:

  • الكرز.
  • جوافة.
  • توت بري.
  • توت أزرق.
  • كيوي.
  • أفوكادو.
  • طماطم.
  • خوخ.
  • برقوق.
  • فراولة.
  • برتقالي.
  • التوت الأسود.
علاج ارتفاع السكر المفاجئ

إذا كانت لديك أعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم، فمن الجيد قياسها للتأكد من أنها مرتفعة في بعض الأحيان يتم الخلط بين أعراض ارتفاع السكر في الدم وأعراض نقص السكر في الدم، لذلك  تأكد من عدم القيام بأي شيء قبل اختبار نسبة السكر في الدم. فيما يلي بعض النصائح: 

  • تناول دواء السكري أو الأنسولين عندما تنسى ولا تتناوله في الوقت المحدد. 
  • اشرب الكثير من الماء أو السوائل غير المحلاة لتعويض السوائل المفقودة. 
  • إذا حدث ارتفاع مفاجئ بمعدل السكر في الدم، فاستشر طبيبك  حيث يمكن تعديل جرعة الدواء. 
  • إذا كان ارتفاع السكر في الدم لا يستجيب للطرق المذكورة أعلاه ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ على الفور، في حالات الطوارئ  يمكن أن تعلق  المحاليل وحقن كميات فورية من الأنسولين لعلاج الجفاف.
كيفية تنظيم السكر في الدم

تحافظ آلية الاستباقية في الجسم على نسبة السكر في الدم ضمن نطاق ضيق، تتكون هذه الآلية من عدة أنظمة مختلفة، أهمها التنظيم الهرموني، هذه الهرمونات التي تفرزها جزر البنكرياس عبارة عن حزم من أنسجة الغدد الصماء.


________________________________________________________________
المصدر: mayoclinic

3 تعليقات
  1. […] لا يتم تنظيم السكر في الدم بشكل صحيح؛ فإنه يرسل رسائل مختلطة إلى عقلك حول الحاجة […]

  2. […] الأطعمة التي تعمل على تنظيم مستويات السكر مثل القرفة حيث أنها تعتبر علاج طبيعي يساهم في تقليل […]

  3. […] إفراز هرمون الكورتيزول والذي له دور في تنظيم ضغط الدم وتنظيم مستوى السكر في […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.