طرق الوقاية من مرض السكر تختلف من نوع لآخر، حيث أن مرض السكري له نوعين الأول والثاني، ولكن يجب أن تكون على دراية أنه لا يوجد طريقة معينة يمكن اتباعها للحد من تطور مرض السكري من النوع الأول، ولكن بالنسبة لمرض السكري النوع الثاني فيمكن أن يتم تأخيره أو أن يتم الحد من تتطور الحالة بشكل كبير، ويتم ذلك عن طريق تعديل نظام نمط الحياة التي يتماشى عليه الفرد ويتبعه.
طرق الوقاية من مرض السكر
أن يتم التقليل من السكريات والكربوهيدرات المتبعة في النظام الغذائي: حيث أن تناول هذه الأطعمة يجعل مستويات السكر تزداد في الدم، مما يجعل فرص الإصابة بمرض السكري عالية.
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة إن زيادة الدهون والوزن في المناطق حول البطن يجعل فرص الالتهاب ومقاومة الأنسولين عالية، وبالتالي فتكون هناك فرصة الإصابة بمرض السكري.
شرب الماء إن الماء من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها، وتناول الماء سوف يجعلك تبتعد عن المشروبات المليئة بالسكريات والمواد الحافظة، وذلك سوف يقلل من فرصة الإصابة بالسكري.
نظام غذائي للوقاية من مرض السكري
إذا قام مريض السكري باتباع نظام غذائي صحي فذلك سيجَعله قادراً على التحكم في السكري، و سيجعل فرص الإصابة بمضاعفات السكري أقل، بالإضافة إلى أن مريض السكر سوف يشعر بالحيوية والنشاط، ويجب أن يتم مراعاة بعض النقاط عند اتباع نظام غذائي وهي:
- أن يتم حساب الكربوهيدرات حيث أنه إذا تم حسابها فسوف يكون هناك فرصة للسيطرة على معدل السكر في الدم ويجب أن يتم استشارة الطبيب لمعرفة ذلك.
- المؤشر الجلايسيمي ويعمل هذا المؤشر على حساب سرعة هضم أنواع الكربوهيدرات حيث أنه توجد أنواع من من الكربوهيدرات تأخذ وقت أطول في الهضم عن أنواع أخرى.
كيفية الوقاية من داء السكر الوراثي
- إن النوع الأول من مرض السكري يعتبر من الأمراض المناعية الذاتية فيقوم الجهاز المناعي بتدمير خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس، وحتى هذا الوقت لم تستطيع أي دراسة إثبات طريقة للوقاية من الإصابة به.
- أما بالنسبة للسكر النوع الثاني فهناك طرق يمكن أن يتم اتباعها للوقاية منه وتقليل فرص الإصابة به.
أدوية الوقاية من السكر
- في النوع الأول من السكر يتم استخدام الأنسولين حتى يتم الحفاظ على مستويات السكر في وضعها الطبيعي لكي لا تتدهور الحالة الصحية للمريض.
- في النوع الثاني يتم استخدام عقاقير طبية لكي تقوم بتحفيز خلايا بيتا في البنكرياس بإنتاج الأنسولين ولكن يجب في هذه الحالة أن يكون البنكرياس قادراً على إنتاج الأنسولين.
طرق الوقاية من مرض السكر
في مرحلة ما قبل السكري يمكن أن يقوم الطبيب بوصف أدوية لكي تحد من تطور السكري عند هؤلاء الأشخاص ويتم تناول هذه الأدوية مع ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي الصحي.
https://www.youtube.com/watch?v=4UO1Fa1uWog
________________________________________________________________
المصدر: mayoclinic
