السكر فوق 200 الأعراض وطرق العلاج وما هي استراتجيات علاج السكر

السكر فوق 200 عندما تصل نسبة السكر فوق 200 فمن الممكن أن يتسبب في عدد من الأعراض التي من الممكن أن تؤثر على صحتك وعلى جسمك، لذلك عليك أن تتابع قياسات السكر الخاصة بك حتى لا يصل السكر فوق 200، عندما تصل نسبة السكر في الدم إلى 200 يجب عليك إتخاذ الخطوات التي سيخبرك بها طبيبك المختص.

السكر فوق 200 الأعراض

قد يتسبب ارتفاع السكر فوق 200 إلى عدد من الأعراض التي من الممكن أن تحدث لك وهي كالأتي:
1- الصداع
2- عدم وضوح الرؤية
3- زيادة العطش
4- التعب
5- الحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان
تشير نسبة السكر سواء اتخذت عشوائيا أو بعد اختبارالسكر، إلى أن لديك مرض السكري. نتيجة جلوكوز الدم الطبيعي أربع ساعات بعد تناول الطعام هو ما بين 90 و 130 ملليغرام.
يمكنك اتخاذ العديد من الخطوات للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم بما في ذلك تغيير عادات الأكل، عد الكربوهيدرات وزيادة مستوى النشاط الخاص بك.
شاهد ايضا: فوائد الثوم على الريق تغنيك عن زيارة الطبيب – الثوم طبيب خاص

استراتجيات علاج السكر

1-  تناول كمية من الكربوهيدرات في كل وجبة ووجبة خفيفة
تسبب الكربوهيدرات زيادة نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
كما أن تناول كميات كبيرة يمكن أن تسهم في نتيجة السكر في الدم.
والحد من الكربوهيدرات إلى 45 إلى 60 غراما في الوجبة الواحدة هو بداية مكان جيد لمعظم الناس
2- سجل كمية الطعام الخاصة بك على مدار اليوم بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة
. تتيح لك هذه المعلومات ربط تناول الطعام مع ارتفاع مستوى السكر.
يمكنك بعد ذلك إجراء تغييرات على عادات الأكل لخفض نسبة السكر في الدم، وتشمل حجم جزء.
مجموع غرام من الكربوهيدرات والوقت من اليوم كنت تناول الطعام.
3- راقب مستوى السكر في الدم طوال اليوم إذا كان لديك مقياس السكر للاستخدام المنزلي.
سجل هذه المعلومات مع كمية الطعام الخاصة بك.
إن فحص مستوى الجلوكوز لديك بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الوجبة يساعدك على فهم تأثير الطعام على نسبة السكر في الدم بشكل أفضل.
4-  اختر مصادر الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة لخفض مستوى السكر في الدم.
تحتوي الكربوهيدرات المعقدة من الأطعمة الكاملة، مثل الفاصوليا والخضروات والحبوب الكاملة.
على ألياف غذائية، مما قد يبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم مما يساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
السكريات البسيطة الموجودة في المحليات والحلويات والعصائر والأطعمة الخفيفة والحبوب المكررة.
تهضم وتمتص بسرعة، مما قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر.
شاهد ايضا: اعراض انزلاق فقرات الرقبة ومدة العلاج من الانزلاق الغضروفي العنقي

السكر فوق 200

يؤدي ارتفاع السكر فوق 200 إلى المزمن إلى أمراض القلب وتلف الأعصاب وتلف الكلى وإعتام عدسة العين ومشاكل العظام والمفاصل ومشاكل الجلد والتهابات الأسنان واللثة.
_______________________________________________________
المصدر
medicalnewstoday