معدل السكر الطبيعي قبل النوم وتناول وجبة خفيفة قبل النوم لمريض السكر

معدل السكر الطبيعي قبل النوم يتحكم به العديد من العوامل التي عليك الإنتباه لها على مدار اليوم، فمرضى السكر سواء كان من النوع 1 أو النوع 2 عبارة عن وظيفة بدوام كامل، كما يجب عليك أن تحافظ على فحوصات السكر في الدم والأدوية وممارسة الرياضة وعادات الأكل طوال اليوم للحفاظ على السيطرة على مرضك، لذلك يجب أن تضع في اعتبارك أنك مريض سكر لكل النشاطات التي تقوم بها أثناء اليوم وحتى موعد نومك.

ما هو معدل السكر الطبيعي قبل النوم

معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري من النوع 1 من 4 إلى 7 ملليغرام /لتر أقل من 9 ملليغرام /لتر معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري من النوع 2 من 4 إلى 7 ملليغرام /لتر أقل من 8.5 ملليغرام.
– تحقق من مستوى السكر في الدم
تعتبر عمليات الفحص الروتينية لسكر الدم جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري.
إن فحص نسبة السكر في الدم في وقت النوم سيساعدك أنت وطبيبك على معرفة ما إذا كان الدواء والعلاجات الأخرى تتحكم بشكل كافٍ في مستويات السكر في الدم بالصباح والمساء.
يجب أن يكون هدف السكر في الدم في وقت النوم في حدود 90 إلى 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر).
شاهد أيضا: انواع الصداع الخطير ومتى يكون ألم الرأس مؤشر لمرض خطير؟

تناول وجبة خفيفة قبل النوم

عندما تعيش مع مرض السكري من النوع 1 أو النوع 2، قد تكون قد تحدث لك “ظاهرة الفجر” أو “تأثير الفجر”.
في الصباح الباكر — في كثير من الأحيان بين الساعة 2 فجرًاو 8 صاحًا قد يرتفع مستوى السكر في الدم.
يمكن أن يكون هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم نتيجة لعوامل مثل:
إطلاق الهرمونات في الصباح الباكر التي تزيد من مقاومة الأنسولين.
وعدم كفاية الأنسولين أو الأدوية التي تتناول الوجبات الخفيفة في الليلة السابقة.
وتناول الكربوهيدرات في وقت النوم ، أو إطلاق كبدك دفعة من الجلوكوز صباحًا ومساًء.
لمكافحة ظاهرة الفجر، تناول وجبة خفيفة عالية الألياف وقليلة الدهون قبل النوم.
القمح الكامل مع الجبن أو تفاحة مع زبدة الفول السوداني خياران جيدان.
هذه الأطعمة سوف تبقي على نسبة السكر في الدم ثابتة ومنع الكبد من الإفراج عن الكثير من الجلوكوز.
فقط حافظ على حجم الجزء الصغير، حتى لا تتجاوز السعرات الحرارية الموصى بها أو عدد الكربوهيدرات لهذا اليوم.
يمكن أن يسهم تناول الطعام الكثير قبل النوم في زيادة الوزن.
وهو أمر يؤدي إلى نتائج عكسية عندما يكون لديك مرض السكري.
شاهد أيضا: علاج الانزلاق الغضروفي القطني ومضاعفات الانزلاق الغضروفي

معدل السكر الطبيعي قبل النوم

معدل السكر الطبيعي قبل النوم يمكن أن تؤثر الأطعمة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص بطرق مختلفة، راقب نسبة السكر في الدم في الصباح للمساعدة في تحديد مقدار ونوع الوجبة الخفيفة التي قد تكون أفضل بالنسبة لك.
____________________________________________________________
المصدر
healthline\