يسعى جميعنا في الوقت الحالي إلى تقوية الجهاز المناعي، وذلك من أجل مواجهة فيروس كورونا المستجد بجانب تحسين الصحة العامة والحد من احتمالات التعرض لأي عدوى أخرى، لذا كان لابد من الحرص على تناول أطعمة غنية بأهم فيتامينات تقوية المناعة أو تعويض ذلك بتناول المكملات الغذائية، والتي تحتوي على نفس تلك الفيتامينات وتساهم في تقوية الجهاز المناعي بسرعة.
أهم فيتامينات تقوية المناعة ومصادرها المختلفة:
هناك العديد من فيتامينات لتقوية المناعة التي يحتاجها الجسم لدعم الجهاز المناعي ويصبح أقدر على مكافحة العدوى والفيروسات بأنوعها، وأهم فيتامينات تقوي المناعة يجب الحرص على تناولها فيتامينات A و C و DوE ، والمعادن مثل السيلينيوم وكذلك الزنك.
فيتامين C
يعتبر فيتامين ج أو فيتامين C من أهم فيتامينات لتقوية المناعة، وذلك بفضل خصائصه الفريدة القادرة على مكافحة أي من أنواع العدوى أو الالتهابات، ويمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية وأبرزها:
- البرتقال
- الليمون
- الجريب فروت
- اليوسفي
- الفراولة
- السبانح
- الفلفل
- البروكلي
فيتامين B6
يحتاج الجسم إلى فيتامين B6 الحيوي لدعم التفاعلات الكيميائية الموجودة في الجهاز المناعي، حيث يقوم الجهاز بما يقرب من 200 تفاعل كيميائي هام.
يمكن الحصول على فيتامين ب6 وتقوية المناعة من خلال تناول الدجاج والأسماك والتونة، وكذلك كافة أنواع الخضروات الخضراء والموز والبطاطا والحمص.
فيتامين E
يعد فيتامين E أحد أهم مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى وبالتالي تقوية المناعة، كما يساهم في تنظيم وظيفة الخلايا المناعية مثل الخلايا التائية وكذلك الخلايا البائية والضامة.
يتوفر فيتامين E بنسب مرتفعة في جميع المكسرات بأنواعها، وكذلك الزيوت الطبيعية، بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل السبانخ والبروكلي.
فيتامين A
من المعروف أن فيتامين A له تأثير مضاد لأكسدة للمساعدة على تقوية المناعة، حيث يحافظ على سلامة الخلايا المخاطية الموجودة ب الجهاز الهضمي والعينين والأنف والرئتين، والتي تعتبر خط الدفاع الأول، كما أنه يشارك في إنتاج الأجسام المضادة التي تقاوم العدوى وبالتالي فهو من فيتامينات تقوي المناعة.
يمكن الحثول على فيتامين A عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمركبات الملونة التي تسمى الكاروتينات، وأشهرها: الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والكنتالوب والقرع، حيث يقوم الجسم بتحويل هذه الكاروتينات إلى فيتامينA .
فيتامين D
يعد فيتامين D من أهم فيتامينات تقوية المناعة لأنه يعمل على تعزيز خلايا الدم البيضاء الضرورية لتعزيز صحة المناعة، وكذلك تقليل الإلتهابات، فضلاً عن أن وفرة فيتامين D بالجسم تقلل فرص الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل الربو والأنفلونزا والبرد عموماً. أبرز مصارده الطبيعية ما يلي:
- أشعة الشمس
- الأسماك الدهنية
- الحليب
- الحبوب
الحديد
يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد يتسبب فيها نقص الأكسجين ويعد مكمل غذائي ضروري جداً للحوامل والمرضعات، ويمكن الحصول عليه طبيعياً من خلال:
- الدواجن
- المأكولات البحرية
- التفاح
- الموز
- الأفوكادو
- الفاصوليا
- السبانخ
الزنك
يعزز الزنك أحد اهم المعادن التي تعزز نظام المناعة في الجسم، لأنه يعمل على تطوير الخلايا المناعية، ويلعب دورًا هامًا في مقاومة الالتهاب وفرص بالعدوى والأمراض .
يمكنك الحصول على الزنك من المكملات الغذائية إن كنت لا تأكول كثيراً الأطعمة التي تتضمنه، وأشهرها: المأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر، اللحوم الخالية من الدهن، الدواجن والبيض، الحليب والحمص.
السيلينيوم
ثبت علمياً قدرة السيلينيوم الفائقة على دعم جهاز المناعة، يرجع ذلك إلى احتوائه على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة، بجانب أنه يعمل على تحفيز الخلايا التائية التي تعمل بدورها على مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية، ومن أبرز مصادر السيلينيوم الطبيعية:
- الثوم
- السردين والتونة
- البروكلي، المكسرات
- الشعير
أفضل منتجات فيتامينات لتقوية المناعة
الاستفادة الحقيقية من المكملات الغذائية ترتبط بالحصول عليها من مصادر آمنة وموثوقة، لهذا نستعرض أفضل منتجات فيتامينات لتقوية المناعة متاحة من خلال موقع iHerb الشهير.
كبسولات نباتية Immune4 من California Gold Nutrition لدعم جهاز المناعة
تحتوي تلك الكبسولات على 4 مكونات أساسية وهي: (فيتامين جـ، وفيتامين د، والزنك، والسيلينوم) والتي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل فعال وتعزيز جهاز المناعة بالفيتامينات والمعادن المدروسة سريريًا.
مواصفات منتج كبسولات نباتية Immune4 من California Gold Nutrition
- تم الإنتاج في منشأة مسجلة (معتمدة) خاضعة للرقابة من جهة خارجية مستقلة وتلتزم بممارسات التصنيع الجيدة.
- تركيبة مُعدة بدون جلوتين، بدون مكونات معدلة وراثيًا وكذلك بدون صويا.
- ضمان ذهبي 100%
- يتألف من مجموعة من أربعة فيتامينات ومعادن مدروسة سريريًا لمساعدتك على تعزيز جهاز المناعة.
- يتكون من فيتامين جـ (في صورة حمض الأسكوربيك)، وفيتامين د، زنك (في صورة بيكولينات الزنك), سيلينوم (ل-سيلينوميثيونين).
- يحتوي على سليولوز معدل (كبسولة نباتية)، كربونات الكالسيوم، صمغ عربي، زيت دوار الشمس، ومستخلص الأرز.
طريقة استخدام منتج كبسولات نباتية Immune4 من California Gold Nutrition
- يكفي تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام.
- يمكن تعديل تغيير حجم الجرعة وفقاً لتعليمات الطبيب.
تقييم العملاء لمنتج كبسولات نباتية Immune4 من California Gold Nutrition
حصل منتج على إجمالي تقييم 4.8 نجمة وذلك على النحو الآتي:
- حصل المنتج على تقييم خمس نجوم من 85% من العملاء.
- ونال تقييم أربع نجوم بنسبة 11%.
- أما نسبة تقييمات الثلاث نجوم فبلغت 3%.
- ولم يتلق الفيلم أي تقييم بنجمتين أو نجمة.
تجارب العملاء حول منتج كبسولات نباتية Immune4 من California Gold Nutrition
- يقول أحد المستخدمين أنه قرر تناول المنتج لأنه وفر عليه البحث عن مصادر أطعمة تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها وخاصةً الزنك؛ لأنه يسمح بامتصاصه وقت انخفاض حموضة الجسم ، وهو أمر نموذجي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً.
- وحول طريقة الاستخدام يقول عميل آخر أنه يواظب على تناول المكمل بمعدل كبسولتين يومياً في الصباح، وقد لاحظ كيف ساعده في التمتع بمناعة قوية وصحة جيدة.
- وقد أشار عميل آخر إلى أنه أحد المحظوظين الذين حصلوا على المنتج، نظراً لأن تركيبته الفعالة توفر له الحماية الكاملة من نزلات البرد كما أنه تحسن الحالة المزاجية.
كبسولات دعم المناعة من ZOI Research
تحتوي تلك الكبسولات على أرابينوجلاكتان المستخرجة من شجرة الأرزية وفطر مايتاكي، مع مزيج دعم المناعة الخاضع لحقوق الملكية، وهي منتجات أثبتت خصائصها قدرتها على تقوية الجهاز المناعي عن طريق تعزيز نشاط خلايا المقاومة الطبيعية.
مواصفات منتج كبسولات دعم المناعة من ZOI Research
- مصنوع من منتجات نباتية تمت دراستها سريريًا لدعم المناعة.
- فطر مايتاكي يساعد في دعم المناعة الفطرية والتكيفية لاحتوائه على بيتا جولوكونات عديد السكاريد.
- يحتوي على مسحوق جذور نبات الجنسنج السيبيري (إليوثوروكوكوس سينتيكوسوس)، ومستخلص أوراق الشاي الأخضر (منزوع الكافيين) (كاميليا سينينسيس).
- وكذلك مسحوق جذور أسطراغالس (أستراجالوس ممبراناسيوس)، ومستخلص أوراق الزيتون (أولي يوروبيا).
- تركيبة لا تسبب الحساسية.
طريقة استخدام منتج كبسولات دعم المناعة من ZOI Research
- يتم تناول كبسولتين من المنتج يومياً مع الطعام.
تقييم العملاء لمنتج كبسولات دعم المناعة من ZOI Research
حصل المنتج على إجمالي تقييم 4.7 نجمة من 900 مستخدم، وكانت التقييمات مُفصلة على النحو الآتي:
- حصل المنتج على تقييم خمس نجوم من 80% من العملاء.
- وتلتها جاءت تقييمات الأربع نجوم بنسبة 14%.
- بلغت نسبة تقييمات الثلاث نجوم 4%.
- أما تقييمات النجمتين فقد جاءت من 1%.
- وأيضاً كانت تقييم النجمة الواحدة بنسبة 1%.
تجارب العملاء حول منتج كبسولات دعم المناعة من ZOI Research
- أفاد أحد العملاء بأنه لم يعد يشكو من أي مشاكل صحية منذ البدء في استعمال المُكمل، وبناء على ذلك قرر طلبه للمرة الثانية.
- وعن مكونات المنتج الفعالةن تقول إحدى السيدات أنها تثق به لأنه يحتوي على فطر الصنوبر والمايتاكي، و 4 أنواع من الخلطات العشبية وخليط امتصاص خاص للمساعدة في تقوية صحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى مزيج من الإنزيمات والبروبيوتيك، وبالتالي فإنها تركيبة شاملة ومضمونة.
اقرأ أيضاً:
فيتامينات نقص الحديد وتقوية المناعة
التعليقات مغلقة.