لازالت الطبيعة تبهرنا بحجم ما تمنحه لنا كل يوم، فالأعشاب والنباتات بعدما أثبتت فعاليتها في علاج الكثير من الأمراض ومشاكل البشرة، أثبتت كذلك أن هناك أعشاب مثل عشب عبعب منوم تساعد في راحة الأعصاب والاسترخاء والدخول في نوم هانئ لهؤلاء الذين يعانون من الأرق.
يأتي نبات عبعب منوم أو كما يطلق عليه الاشواغاندا أحد أشهر اعشاب منومة يتم الاعتماد عليها في تركيبات منوم اعشاب متاح، ونستعرض معكم فيما يلي أهم مميزاته.
ما هو نبات عبعب منوم؟
يعد نبات عبعب منوم أو الاشواغاندا Ashwagandha شجيرة دائمة الخضرة ذات أزهار صفراء اللون تنمو عادةً بالهند وشمال افريقيا موطنها الأصلي، وتعرف في الوسط الطبي باسمها العلمي (Withania somnifera) أو كرز الشتاء ( Winter cherry).
منذ قديم الأزل، استعملت جذور وأوراق وثمار عبعب منوم باعتباره أحد أهم أعشاب منومة قوية في الطب الهندي البديل، حيث ثبت أنّها تساعد على مقاومة التوتر، وتزيد التركيز، وتساهم كذلك في تقوية المناعة.
وهنا تجدر الإشارة إلى أن العبعب لا يسبب النوم والنعاس بشكل مباشر، إلا أنّه مثل باقي منوم اعشاب المتعارف عليه، يحقق آثاراً مهدئة ومريحة للجهاز العصبي فيساعد بالتالي على الاسترخاء والنوم العميق.
مفعول عبعب منوم باعتباره منوم اعشاب
يُعرف نبات العبعب المنوم بقدرته على التقليل من القلق، حيث أنه يمتلك فاعلية يمكن مقارنتها ببعض الأدوية المهدئة، مع تجنب تطور الأعراض الجانبية لهذه العقاقير الطبية، حيث يقوم بتنظيم الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى إغلاق بعض المسارات المعينة في الدماغ المرتبطة بالتوتر، بخلاف يساعد على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول وهو بذلك يندرج ضمن أعشاب منومة قوية.
تجدر الإشارة إلى أن هناك دراسات أخرى أثبتت فعالية عبعب منوم في تحسين الاكتئاب وأعراضه، وبذلك يمكن استعماله كمحسن للمزاج عند الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بدلاً من بعض الأدوية المخصصة لذلك.
فوائد عبعب منوم الأخرى:
تحسين وظائف الغدة الدرقية
يساعد العبعب المنوم على تنشيط عمل الغدة الدرقية عند الأشخاص الذين يعانون من كسل الغدة الدرقية، لأنه يرفع مستويات هرمون الغدة الدرقية (الثيروكسين)، والهرمون المنشط للدرقية.
تقليل سكر الدم
يساعد العبعب كذلك على تقليل مستويات السكر في الدم، لاحتوائه على مركبات الفينولات، مثل الفلافونويد الذي قد يسبب زيادة في إنتاج الأنسولين، وزيادة حساسية الخلايا العضلية للأنسولين.
زيادة الخصوبة وتحسين العلاقة الزوجية
وتعد هذه من أشهر فوائد العبعب، حيث أن له خصائص ايجابية قوية على مستويات التيستوستيرون وصحة الجهاز التناسلي لدى الرجال، حيث تشير دراسة أجريت على رجال يعانون من العقم استعملوا العبعب المنوم والذي ساهم معهم في حدوث زيادة واضحة في مستويات التيستوستيرون، بالإضافة لتأثيره على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
يستعمل هذا النبات أيضاً كمحفز للشهوة عند النساء وهذا أمر قد ثبت من تجارب عملية كذلك، بالأخص فيما يتعلق بتحفيز الشهوة، والترطيب المهبلي.
زيادة الكتلة العضلية
يساعد النبات على التحسين من التركيب العضلي وقد ثبت هذا التأثير بالأبحاث العلمية، حيث يساهم في حدوث زيادة أكبر في قوة العضلات وكتلتها، وفي نفس الوقت التقليل من الأضرار العضلية الناتجة عن التمارين، كما أنّه يساعد الرياضيين على خسارة أكثر من ضعف كمية الدهون مقارنة بالأشخاص الذين لم يستعملوه.
تقوية المناعة والتقليل من الالتهابات
يساعد العبعب المنوم على تحفيز إنتاج الغلوبولينات المناعية وكذلك تثبيط أنواع معينة من البروتينات تعرف بالسيتوكين التي تسبب الالتهابات، كما تشير بعض الدراسات إلى أنّ هذا النبات يساهم في زيادة نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية، والتي تعد أحد الخلايا المناعية التي تحارب الأمراض المعدية، بالإضافة إلى مساهمته في التقليل من بعض عوامل الالتهاب .
أفضل منتجات اعشاب منومة المجربة
يمكنك الحصول على أفضل منتجات اعشاب منومة طبيعية وموثوقة المصدر من متجر IHERB الذي تتوفر به منتجات طبيعية ومصرح بها ومجربة من آلاف العملاء من قبل، ومنها:
كبسولات عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods
يُستخدم هذا المنتج كمنشط عام يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد الطبيعي المؤقت، كما أنه يعتبر مكمل غذائي يمكن الاعتماد عليه في دعم نظام مناعي صحي.
مواصفات منتج عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods
- مستخلص بنسبة موحدة.
- مكمل غذائي.
- يتخلص من الجذور الحرة.
- يساعد على دعم جهاز المناعة.
- غير معدل وراثيًا
- جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة.
- شركة مملوكة للعائلة منذ عام 1968.
- من ضمن مكوناته: (دقيق أرز، هيبروميلوس (كبسولة سليولوز)، وحمض الستياريك بمصدر نباتي.
طريقة استخدام منتج عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods
يتم تناول كبسولة واحدة من مرتين إلى 3 مرات يومياً.
تقييم العملاء لمنتج عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods
حصل منتج عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods على إجمالي تقييم 4.4 من حوالي 3 آلاف مستخدم، وكانت التقييمات مُفصلة على النحو الآتي:
- حصل المنتج على تقييم خمس نجوم من 67% من العملاء.
- في حين منحه تقييم أربع نجوم 17%.
- بلغت نسبة تقييمات الثلاث نجوم 8%.
- أما تقييمات النجمتين فقد جاءت من 3%.
- أيضاً تقييم النجمة الواحدة كان من قبل 5%.
تجارب العملاء حول منتج عبعب منوم، مستخلص موحد من Now Foods
- تقول إحدى مستخدمات المنتج أنه ساعدها فعلاً في تخفيف الإجهاد، كما أنه يعالج بعض مشاكل الذكورة بفعالية.
- وعن فوائده العديدة، يقول أحد العملاء أنه لوحظ أن الاشواغاندا تحسن مستوى هرمونات الغدة الدرقية (TSH ، T3 ، T4)، كما أنه يهدئ ويحقق توازن الكورتيزول ، ويساعد كذلك في الحفاظ على شكل الجسم النحيف.
- وتقول أحد المستخدمين، أنه قام بشراء المنتج بعد التعليقات الإيجابية الكثيرة التي قرأتها من الرجال حوله، فهو يساعد في علاج مشاكل الذكورة، بخلاف أنه ساعده على النوم المتواصل خلال الليل.
عبعب منوم، كبسولة نباتية من California Gold Nutrition
يساعد العبعب على تحقيق التوازن في نظام الجسم بشكل عام، حيث يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق والتخلص من الإجهاد، ويحتوي المنتج على مستخلص ويتانيا سومنيفرا وهو ومناسب للنباتيين.
مواصفات منتج الكبسولة النباتية من California Gold Nutrition
- مستخلص جذور العبعب (Withania somnifera).
- يحتوي على سليولوز معدل (كبسولة), دقيق أرز, وستيرات المغنيسيوم.
- أدابتوجين الأيورفيدا
- مناسب للنباتيين والممتنعين عن المنتجات الحيوانية.
- تركيبة معدة خالية من الجلوتين، أو المكونات المعدلة وراثيًا، أو الصويا.
- يتم الإنتاج في منشأة مسجلة (معتمدة) خاضعة للرقابة من جهة خارجية تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة.
طريقة استخدام منتج عبعب منوم، كبسولة نباتية من California Gold Nutrition
- تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام أو بدونه.
تقييم العملاء لمنتج عبعب منوم، كبسولة نباتية من California Gold Nutrition
حصل منتج عبعب منوم من California Gold Nutrition على إجمالي تقييم 4.5، وكانت التقييمات مُفصلة على النحو الآتي:
- حصل المنتج على تقييم خمس نجوم من 70% من العملاء.
- في حين منحه تقييم أربع نجوم 18%.
- بلغت نسبة تقييمات الثلاث نجوم 6%.
- أما تقييمات النجمتين فقد جاءت من 2%.
- أيضاً تقييم النجمة الواحدة كان من قبل 4%.
تجارب العملاء حول منتج عبعب منوم، كبسولة نباتية من California Gold Nutrition
- أشاد أحد مستخدمي المنتج بأنه يساعد في التغلب على آثار التوتر، ويحسن التركيز، وكذلك يعزز النوم الطبيعي.
- وعن فعالية المنتج في المساعدة على النوم، يقول مستخدم آخر أنه رغم مساعدة تلك الكبسولات في توفير نوم هانئ ليلاً إلا أنها تزيد من نشاطه خلال ساعات النهار بشكل ملحوظ، بخلاف تأثيرات الاشواغاندا الإيجابية الأخرى مثل اكتساب العضلات والتأثير على مستوى هرمونات الغدة الدرقية.
- ويضيف أحد العملاء: “يحتوي هذا المنتج المذهل على العديد من الفوائد ن فأنا أتناولها للحصول على تأثير مهدئ ونوم أفضل قبل النوم بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة”.
اقرأ أيضاً:
فوائد زيت الأفوكادو للشعر : أفضل منتجات زيت الافوكادو اي هيرب
التعليقات مغلقة.