أثبتت الأبحاث والتجارب العلمية فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في الحفاظ على ثبات الوزن، وهذا الأمر يرغب به آلاف الأشخاص حول العالم، وعلى الرغم من أن هذا الأمر قد يكون غريب بالنسبة لبعض الأشخاص إلا أنه تم التحقق من فعالية تناول الشوكولاتة الداكنة في الرجيم.
يمكن لجميع الأشخاص الحصول على الطاقة والطعم اللذيذ الذي تقدمه الشكولاتة الداكنة، واستخدامها في عمليات التخسيس وإنقاص الوزن للتمتع بالجسم الصحي المثالي الذي يحلم به العديد من الأشخاص، فهي تتسم باحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية.
فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن
يتم الحصول على الشوكولاتة الداكنة من البذور الموجودة في شجرة الكاكاو، وأثبتت الدراسات العلمية عدم وجود تعارض بين اتباع نظام رجيم وتناول شوكولاتة داكنة، فقد تم عمل دراسة في سنة 2012
لا سيما وأظهرت نتائجها انخفاض مؤشرات كتلة الجسم للأشخاص الذين يتناولون شوكولاتة داكنة بصورة مستمرة
ويتم حساب الكتلة من خلال قسمة وزن الجسم على مربع طول الجسم.
يجب العلم أن هذه الدراسات ونتائج التجارب المختلفة لا يعني أبداً تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل مفرط
كما أنه يجب التحكم في الكميات المتناولة لكي لا يؤدي الأمر إلى ظهور نتائج عكسية
حيث أن فعالية الشوكولاتة الداكنة في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد تتحقق إذا تم تناول كميات معتدلة منها بصورة متكررة
وتساعد هذه الشوكولاتة على حماية الجسم من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدمية
لا سيما وتساعد على تحسين صحة الدماغ وتحسن من قدرات الذهن.
حيث قام الأطباء بتحديد الجرعة المثالية التي يجب تناولها من الشوكولاتة الداكنة من أجل إنقاص الوزن، وهي من 30 إلى 60 جرام في اليوم
والتي تتعدى نسبة الكاكاو الموجودة بها 70%.
وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد | طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
العلاقة بين الرجيم والشوكولاتة الداكنة
تعتبر العلاقة بين تناول الشوكولاتة الداكنة واتباع نظام رجيم علاقة تكاملية، حيث أن تناولها يساعد على تحقيق النتائج المطلوبة بشكل أفضل وأسرع، وذلك لأنها تساعد في تحسن وظائف الجسم المختلفة التي ينتج عنها خسارة الوزن الزائد،
وذلك من خلال ما يلي:
- تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أهم المصادر التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات أكسدة الفلافونويد والتي تلعب دور مهم في حماية الجسم من أضرار الكوليسترول وأيضاً تحمي بطانة الشرايين.
- تتميز الشوكولاتة الداكنة أنها قليلة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الكثير من السعرات مثل الشوكولاتة الفاتحة.
- لا سيما تساعد المضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة على منع تراكم الصفائح الدموية بكثرة والذي ينتج عنه تكون جلطات في الدم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على دهون مشبعة تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية كبيرة من حمض الأرجينين وهو أحد أهم الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز أكسيد النيتريك الذي يلعب دور فعال في تنظيم مستوى ضغط الدم وكذلك تدفق الدم في الجسم.
- كما أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يقلل من مخاطر أمراض القلب بنسبة 40%، وأيضاً يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30%.
- كذلك تلعب الشوكولاتة الداكنة دور مهم في تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف الذهنية مع تقدم الإنسان في العمر.
تجارب تؤكد فعالية الشوكولاتة الداكنة في إنقاص الوزن
تم إجراء تجربة في ألمانيا من قبل مؤسسة الحمية الغذائية والصحة على بعض الأشخاص من السيدات والرجال، وتم تقسيم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 19 سنة إلى 67 سنة إلى 3 مجموعات
على أن تقوم أحد المجموعات باتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ويتم تناول كل يوم به 1.5 أونصة من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 81% من الكاكاو.
وأن تتبع المجموعة الثانية منهم نفس النظام بدون تناول الشوكولاتة الداكنة، وتقوم المجموعة الثالثة بتناول ما يحلو لها من الطعام دون أي قيوم أو أنظمة غذائية، وكانت هذه التجربة مستمرة لعدة شهور.
قام الأطباء خلال مدة التجربة بقياس وزن الأشخاص وكتلة جسمهم ومحيط الخصر إلى الورك، ونتجت عن هذه التجربة أن الأشخاص الذين قاموا باتباع نظام غذائي مع تناول الشوكولاتة الداكنة كانوا أكثر الأشخاص الذين تمكنوا من فقدان الوزن بسرعة وسهولة، وبالتالي تم التأكد من دور الشكولاتة الداكنة الفعال في خسارة الوزن.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما | وصفات لزيادة الوزن بسرعة بدون حلبة
أشهر منتجات الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن
يوجد منتجات متعددة ومختلفة من الشوكولاتة الداكنة في كل مكان، ولكنها لا تحتوي على نفس التأثير، فيجب التأكد من مصدر هذه الشكولاتة وأنها مضمونة لتتمكنوا من الحصول على أفضل نتيجة، ويمكنكم الحصول من I herb على هذه المنتجات، وأفضلها ما يلي:
-
Chocolove: شوكولاتة داكنة قوية، 3.2 أونصة، 90 جم.
يعتبر هذا النوع من أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة والتي تم تصنيعها مخصوص لمحبي وعشاق الشوكولاتة، وتحتوي على نسبة 77% من الكاكاو الداكن القوي، ولا يتم استخدام مواد معدلة وراثياً.
فوائد هذا المنتج:
أثبت هذا المنتج فعاليته الكبيرة في خسارة الوزن،
حيث يحتوي على 77% من الكاكاو الداكن القوي،
ويتميز بطعمه اللذيذ، فقد حصل على إعجاب جميع الأشخاص الذين تذوقوه.
مكونات هذا المنتج:
يحتوي هذا المنتج على هذه المكونات:
شوكولاتة داكنة بلجيكية قوية،
كمية كاكاو إضافية،
خليط من حبوب الكاكاو الكاريبية والأفريقية،
زبدة الكاكاو،
وبالإضافة إلى هذه المكونات تحتوي على ليسيثين الصويا،
وقد يشمل آثار من القمح والحليب والفول السوداني والمكسرات،
لا سيما ويتميز أيضاً بسعره المميز.
تقييم المستهلكين لهذا المنتج:
– حصل هذا المنتج على تقييم خمس نجوم من قبل 63% من المستهلكين.
– حصل هذا المنتج على تقييم أربعة نجوم من قبل 19% من المستهلكين.
– كما حصل هذا المنتج على تقييم ثلاثة نجوم من قبل 10% من المستهلكين.
– حصل هذا المنتج على تقييم نجمتين من قبل 4% من المستهلكين.
– حصل هذا المنتج على تقييم نجمة واحدة من قبل 3% من المستهلكين.
شراء منتج الشوكولاتة الداكنة Chocolove
-
California gold nutrition: بروتين مصل اللبن المعزول بطعم الشوكولاتة الداكنة، 2 رطل، 908 جرام.
يعتبر هذا البروتين مركز ويتم امتصاصه بسرعة، كما يمكن هضمه بكل سهولة دون مواجهة أي مشكلة، ويحتوي في تكوينه على نسبة قليلة من السكر واللاكتوز، فهو محلى طبيعياً.
فوائد هذا المنتج في خسارة الوزن:
يعتبر هذا البروتين من أهم المصادر لسلسلة الأحماض الأمينية المشبعة التي يقوم الجسم بإنتاجها طبيعياً،
وتعتبر من أهم الأمور عند الأشخاص الرياضين ولاعبي كمال الأجسام،
لأنها تساعد على بناء العضلات وتقويتها دون زيادة الوزن، فعدد سعراته الحرارية لا تتجاوز ال150 سعر.
مكونات هذا المنتج:
بروتين مصل اللبن المعزول، سكر قصب متبخر، مسحوق كاكاو غير قلوي، ملح بحر، نكهة طبيعية، خلاص أوراق ستيفيا، صمغ الزانثان.
طريقة التناول:
ينصح بتناوله من خلال خلط 2 مكيال من هذا المنتج بما يعادل 39 جم مع عدد من 6 إلى 12 أونصة من الماء البارد أو يمكن في حليب جوز الهند أو الحليب البقري أو حليب اللوز للحصول على أفضل النتائج.
تقييم المستهلكين لهذا المنتج:
– حصل المنتج على تقييم 5 نجوم من قبل 50% من المستهلكين.
– كما حصل على أربعة نجوم من قبل 21% من المستهلكين.
شراء منتج California Gold Nutrition
التعليقات مغلقة.