فوائد الزنك للمرأة الحامل، كيف تحصلين عليها بسهولة

ما هو الزنك؟

هل هناك أضرار لنقص الزنك في جسم الإنسان؟

وما هي فوائد الزنك للمرأة الحامل؟

وكيف تحصلين عليها بسهولة؟

 

تعالوا معاً لنتعرف على إجابات هذه الأسئلة عبر هذا المقال السريع

 

ما هو الزنك؟

بالرجوع إلى موسوعة الويكيبيديا فإن الزنك عنصر غذائي هام يتواجد في البشر والحيوان والنبات، يوجد في جسم الإنسان ما بين 2-4 جم من الزنك، يتركز في العضلات والعظام والمخ والعينين، وغدة البروستاتا (عند الرجال).

يتواجد الزنك في ما يقارب 100 إنزيم مختلف داخل جسم الإنسان حيث يساعد الجهاز المناعي، ويدخل في عملية الأيض (عملية بناء البروتينات) وكذلك يحافظ على مستوى السكر بالدم، ويعمل على التئام الجروح، والمحافظة على حاسة الشم.

أضرار نقص الزنك في جسم الإنسان

حسب توصيات الخبراء فإن جسم الإنسان يحتاج حوالي 9 ملجم من الزنك يوميا للنساء، و 11 ملجم للرجال. ومع صغر هذه الكمية فإن هناك ما يقارب 2 مليار إنسان حول العالم لا يستطيعون الحصول على هذه الكمية، إما بسبب نقص التغذية بصورة عامة، أو بسبب سوء الهضم والإمتصاص، مما يصيبهم ببعض الأمراض كما يلي:

  • أمراض التهاب الجلد
  • أمراض الأمعاء وضعف الشهية
  • فقر الدم
  • الشعور بالإكتئاب والخمول
  • وبالنسبة للأطفال قد يؤدي إلى نقص الطول
  • الإصابة بتأخر النمو البنيوي
  • أمراض الإسهال والجهاز التنفسي

 

فوائد الزنك للمرأة الحامل

كما ذكرنا سابقاً فإن الزنك يتواجد في البروستاتا عند الرجل، لذا فهو ضروري لحدوث عملية الحمل من الأساس، لكن ما هي فوائد الزنك للمرأة الحامل:

  • يساعد الزنك على تجنب تشوه المولود أو حدوث الولادة المبكرة
  • يلعب الزنك دوراً هاما في ولادة طفل طبيعي النمو ومكتمل الوزن
  • يساعد الزنك على تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل
  • يعمل على توازن الهرمونات 
  • يساعد على نمو خلايا الجنين وإنتاج وعمل الحمض النووي
  • يساعد في تشكيل أنسجة الجنين بشكل متكامل
  • يقلل الزنك من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

 

 

كيف تحصلين على الزنك بسهولة؟

يتواجد الزنك في العديد من الأطعمة والنباتات بتركيزات مختلفة، وسنسرد هنا أهم المنتجات التي تتوفر فيها الزنك ويمكنكي الحصول عليها بسهولة:

  1. يتواجد الزنك في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك (خاصة الكركند وسرطان البحر والمحار)
  2. الألبان قليلة الدسم
  3. الأفوكادو، اللفت، الكرفس، الخردل
  4. بذور اليقطين (القرع) وبذور دوار الشمس والسمسم والشوفان واللوز 
  5. العدس والحمص واللوبيا
  6. السبانخ والبروكلي والثوم 
  7. الشوكولاتة الداكنة

 

 

مكملات غذائية للحامل من اي هيرب iHerb

 

21st Century, Prenatal Multivitamin/Mineral + DHA, 2 Bottles, 60 Tablets / 60 Softgels

الوصف

  • يدعم دماغ الجنين، ونمو العين والحبل الشوكي
  • للحوامل والمرضعات
  • لا يحتوي على الأسماك، أو الزئبق أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور
  • DHA نباتي
  • DHA الذي ينصح به الأطباء أثناء الحمل والرضاعة
  • مكمل غذائي
  • مختبر معملياً – جودة مضمونة
  • 60 قرص
  • 60 قرص رخو

وقد أظهرت الدراسات السريرية أن تناول 200 ملغ من DHA خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة قد يقدم دعم تطور الدماغ ووظائف العين. في الواقع، يوصي العديد من الأطباء النساء الحوامل والأمهات المرضعات على وجه التحديد بتناول الفيتامينات بمقدار حوالي 200 ملغ من DHA في اليوم خلال هذه الأوقات الهامة. DHA فريد في نوعه في القرن 21 يحتوي فيتامينات/معادن لمرحلة ما قبل الولادة وهو خالي تماماً من الأسماك لدعم دماغ طفلك وتطور العين.

يحتوي هذا البرنامج المكمل على فيتامينات متعددة على خطوتين و DHA وكذلك حمض فوليك إضافي لتوفير الدعم لتطور العمود الفقري لطفلك.

 

طريقة الإستخدام

كمكمل غذائي للنساء الحوامل والمرضعات، يؤخذ قرص واحد (1) وكبسولة واحدة (1) يومياً مع وجبة أو حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. غير مخصص للأطفال أو غير ذلك من البالغين. قد تختلف النتائج من حالة لأخرى.

 

المكونات

قرص): السليلوز، النشا، حامض دهني، ثاني أكسيد السيليكون، كروسكارملوس الصوديوم، بوليدكستروس، ثاني أكسيد التيتانيوم، ستيرات المغنيسيوم، الألوان الاصطناعية (فد و c الأحمر # 40، فد و c الأصفر # 6، فد و c الأزرق # 2)، ربط.

(سوفتغيل): زيت عباد الشمس أوليك عالية، الليسيثين عباد الشمس، توكوفيرولز مختلطة (فيتامين E) و بالميتات أسكوربيل (فيتامين C) كمضادات الأكسدة في كبسولة الجيلاتين (الجيلاتين والماء والغليسرين، فد & ج الأحمر # 40، أناتو).

تحذيرات

استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستعمال في حالات: الحمل والرضاعة، أو تناول عقاقير، أو المرض أو قبل التحضير لإجراءات طبية. توقف عن الاستخدام واتصل بالطبيب في حالة حدوث تفاعلات ضارة.

يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

يُستخدم فقط إذا لم يتم كسر أو فقدان الغلاف الداخلي.

يُخزن في مكان بارد وجاف، ويغلق بإحكام.

 

تقييمات المستهلكين لمنتج Prenatal Multivitamin

  • حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 84%.
  • كما حصل على تصنيف أربعة نجوم من 11%.
  • فيما حصل على تصنيف ثلاثة نجوم من 5%.
  • حصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 0%.
  • حصل على تصنيف نجمة واحدة فقط من 0%.

شراء منتج Prenatal Multivitamin من هنا

تنويه هام:

يمكن الحصول على هذا المنتج بخصم مميز يصل لأكثر من 15% عند استخدام كود خصم آي هيرب BFI5350

Zahler, ما قبل الولادة + حمض الدوكوساهكسانويك 300، 60 كبسولة هلامية.

الوصف

  • تغذية متطورة من قبل Zahler
  • عبوات مناسبة – تكفي لمدة شهر واحد
  • التركيبة الأمثل
  • يوفر 27 فيتامين وعناصر غذائية + 300 مجم من حمض الدوكوساهكسانويك.
  • مثالي – عناصر غذائية نشطة حيويًا – نسب مُثلى.
  • مكمل غذائي
  • صحة المرأة
  • اشعري بتحسن، كل يوم
  • Quatrefolic® – فولات نشطة حيويًا – 1000 مكجم من 5-ميثيل تتراهيدروفولات
  • تم تصنيع هذا المنتج في منشأة معتمدة باتباع ممارسات التصنيع الجيدة
  • غير معدل وراثيًّا
  • خالٍ من الألبان
  • منتج نباتي
  • خالٍ من الصويا
  • خالٍ من الجلوتين
  • متوافق مع كوشر
  • عناصر غذائية ممتازة للأم وللطفل

Zahler Prenatal + حمض الدوكوساهكسانويك 300 ذو التركيبة المتآزرة المتوازنة التي توفر مجموعة مختارة بعناية من العناصر غذائية التي يحتاج إليها طفلك في نموه، بالنسب الأمثل للامتصاص والأيض والأمان.

طريقة الإستخدام

تناول كبسولتين هلاميتين يوميًا؛ ومن المفضَّل تناول كبسولة هلامية واحدة مرتين كل يوم مع الجرعات أو حسب توجيه مختص الرعاية الصحية.

المكونات

كبسولة هلامية نباتية (نشا معدل, كاراجينان،, جلسرين،, سوربيتول،, ماء نقي،, كراميل), دهون ثلاثية متوسطة السلسلة, شمع العسل الأصفر, ليسيثين دوار الشمس.

تحذيرات

يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر.

يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. لا تستعمله إذا كان غطاء الأمان تالف أو غير موجود. يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذا المنتج وذلك في حالات الحمل، أو الرضاعة أو في حالات تناول أي أدوية أخرى. 

قد تحتاج إلى مكملات إضافية لدعم نظام غذائي صحي، استشر أخصائي التغذية لديك للحصول على تركيبة مناسبة لك.

تقييمات المستهلكين لمنتج حمض الدوكوساهكسانويك ما قبل الولادة

  • حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 81%.
  • كما حصل على تصنيف أربعة نجوم من 11%.
  • فيما حصل على تصنيف ثلاثة نجوم من 6%.
  • حصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 0%.
  • وحصل على تصنيف نجمة واحدة فقط من 2%.

شراء منتج حمض الدوكوساهكسانويك ما قبل الولادة  من هنا

 

اقرأي أيضاً

طرق علاج فطريات الفم بالأعشاب

علاج الإمساك وانتفاح البطن بطريقة طبيعية

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.