نقص المغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى العديد من المضاعفات والمشاكل الصحية في الجسم، لأن المغنسيوم أحد العناصر الأساسية التي يجب أن تتوفر في الجسم، لهذا يتم الحصول عليه من الأطعمة ولو تعذر ذلك يتم الحصول عليه من مكملات المغنسيوم.
أسباب نقص المغنيسيوم
تتعدد أسباب نقص المغنيسيوم ومنها:
- التقدم في العمر، لأن مع التقدم في العمر يقل امتصاص الجسم لعنصر المغنيسيوم.
- الإصابة بمرض السكر.
- سوء التغذية.
- الإفراط في شرب الكحول.
- الرضاعة الطبيعية.
- الإسهال.
- الإصابة بفشل الأعضاء.
- تناول بعض الأدوية.
أعراض نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم
تظهر بعض أعراض نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم ومنها:
- قلة الشهية.
- الغثيان والقيء.
- الضعف العام.
- التنميل والخدر في الأطراف.
- وجود تشحن في العضلات.
- اضطرابات في دقات القلب.
- الإصابة بالتشنج العضلي.
نقص المغنيسيوم في الجسم
يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى بعض المضاعفات ومنها:
تشنج العضلات
يعد تشنج العضلات أحد أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم، يرى العلماء أن السبب قد يكون نتيجة وجود نسبة كبيرة من الكالسيوم في الجسم تساعد في تحفيز الخلايا العصبية.
الأمراض النفسية
من أعراض نقص المغنيسيوم الحاد أنه قد يزيد من حدة الاكتئاب، الأرق، الشعور بالإحباط والضيق.
هشاشة العظام
كذلك من أعراض نقص المغنيسيوم الحاد أن نقص المغنيسيوم في الجسم إلى نقص نسبة الكالسيوم التي يمتصها الجسم مما يؤثر بشكل مباشر على العظام ويجعلها عرضة للهشاشة.
الإرهاق
ذكر الكثير من العلماء أن نقص المغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الخلايا العصبية وبالتالي يحدث وهن وضعف في العضلات تجعل الشخص يشعر بالضعف العام.
نقص المغنيسيوم والقولون
عنصر المغنيسيوم من العناصر المسئولة عن 300 تفاعل كيميائي يحدث في الجسم، أحد هذه العمليات الحيوية هي تنظيم عمل القولون بشكل سليم، لهذا فإن نقص المغنيسيوم والقولون بينهم علاقة عكسية لو نقص المغنيسيوم أثر بشكل سلبي على القولون.
علاج نقص المغنيسيوم في الجسم
يذكر بعض الأشخاص عن تجربتي مع نقص المغنيسيوم وطرق علاج نقص المغنيسيوم في الجسم والتي تتمثل في التالي:
- الابتعاد عن شرب الكحول لأنه يمنع من امتصاص فيتامين د في الجسم والذي يؤثر على امتصاص المغنيسيوم في الجسم.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات مكررة، لأنها تؤدي إلى زيادة إفراز المغنيسيوم من الكلى مما يؤثر على عملية الأيض ويتم استهلاك الجلوكوز لهذه النسبة من المغنيسيوم.
- استشارة الطبيب المتخصص أثناء تناول الأدوية التي تؤثر على نسبة المغنيسيوم في الجسم مثل: حبوب منع الحمل، بعض المضادات الحيوية، أدوية ارتفاع ضغط الدم.
النسبة التي يحتاجها الجسم من المغنيسيوم حوالي 300 مليجرام في اليوم، إذا تعذر الحصول عليه من الأطعمة يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.
علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب
يمكن الآن علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب الفعالة في زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم ومنها:
- النعناع لأنه يحتوي على 422 جرام من المغنيسيوم لكل 200 جرام من النعناع.
- الشبت من الأعشاب المفيدة جدًا للجسم وفي كل 358 جرام من الشبت بها نسبة 200 مليجرام من المغنيسيوم.
- الريحان يحتوي على نسبة 556 ميلجرام من المغنيسيوم لكل 200 جرام من النعناع.
- الزعتر حيث يحتوي كل 200 جرام من الزعتر على نسبة 317 ميلجرام من المغنيسيوم.
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه
يتم علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه من خلال التالي:
الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم بجانب احتوائه على الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تحافظ على صحة الجسم وتقي الإنسان من الإصابة بالأزمات القلبية.
الأفوكادو
تحتوي كل شريحة من الافوكادو على 15% من المغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم، بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.
علاج نقص المغنيسيوم في الجسم من منتجات أي هيرب
منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
مواصفات منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
- يتوفر هذا المنتج في شكل مكمل غذائي يحتوي على 90 كبسولة.
- متوفر بنكهة الكرز في شكل كبسولات قابلة للمضغ.
- هذا المنتج خالي تمامًا من السكر ولا يحتوي على الجلوتين ولا على المكونات الحيوانية.
- يتكون من زيليتول, نكهات طبيعية ، حمض الستريك, حمض الستريك, صمغ غار, سكريات الأليجو الفركتوزية, ستيرات المغنسيوم, لون طبيعي, سيليكا، وستيفيا.
طريقة استخدام منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
يتم مضغ قرصين من هذا المنتج للبالغين، أما الأطفال أقل من أربعة سنوات يجب مراجعة الطبيب في تناول هذا المنتج.
تحذيرات حول منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
- يحفظ هذا المنتج بعيد عن متناول أيدي الأطفال.
- يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول هذا المنتج خاصة لدى الأطفال.
- يجب التأكد من سلامة إغلاق العبوة جيدًا بعد الفتح.
- يحفظ هذا المنتج في مكان بعيد عن أشعة الشمس.
تقييمات العملاء حول منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
- وقد حصل هذا المنتج على تصنيف خمسة نجوم من نسبة 68%.
- فيما حصل هذا المنتج على تصنيف أربعة نجوم من نسبة 15%.
- وحصل هذا المنتج على تصنيف ثلاثة نجوم من نسبة 9%.
- بينما حصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من نسبة 4%.
- أخيرا حصل هذا المنتج على تصنيف نجمة واحدة من نسبة 4%.
تجارب مستخدمين منتج Vitables, أقراص مغنيسيوم قابلة للمضغ للأطفال، خالي من السكر، بالكرز
- أكد الكثير من المستخدمين أن تناول هذا المنتج يمد الجسم بالمغنسيوم الذي يحتاجه الجسم مع بعض العناصر الأخرى.
- ذكر الكثير أن هذا المنتج محبب لدى الأطفال بسبب طعمه المميز.
منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم، غير منكه
مواصفات منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم
- يعمل هذا المنتج على استرخاء العضلات.
- متوفر منها عدة نكهات منها الليمون، التوت، البرتقال.
- يتكون من المغنيسيوم المستخرج من سيترات المغنيسيوم.
- لا يدخل في تكوين هذا المنتج من الأسماك، البيض، المحار، القشريات، المكسرات، الفول السوداني، القمح.
تحذيرات حول منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم
- يحفظ هذا المنتج بعيد عن متناول أيدي الأطفال.
- يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول هذا المنتج.
- يحفظ بعيد عن متناول أيدي الأطفال.
طريقة استعمال منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم
يضاف 2،2 جم أو ما يعادل واحد مكيال على 10 أونصات من الماء ويتم تذويب المنتج حتى تمام الذوبان في الماء.
تقييمات المستخدمين حول منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم
- وقد حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 63% من المستخدمين.
- فيما حصل هذا المنتج على تصنيف أربعة نجوم من 14% من المستخدمين.
- بينما حصل هذا المنتج على تصنيف ثلاثة نجوم من 9% من المستخدمين.
- أيضا حصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 11% من المستخدمين.
- وحصل هذا المنتج على تصنيف نجمة واحدة من 3% من المستخدمين.
تجارب المستخدمين حول منتج California Gold Nutrition, مشروب مسحوق المغنيسيوم
- يذكر البعض أنه قام باستخدام هذا المنتج في اللبن وشعر بتحسن في الساقين.
- قال بعض المستخدمين أنه يفضل طعمه اللذيذ.
- قال البعض أنه سهل في الاستخدام وذو نتائج فعالة.
التعليقات مغلقة.