معدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام ومضاعفات سكر الحمل واعراضه

معدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام من أهم الموضوعات التي تشغل النساء الحوامل نظرا لارتفاع خطورة الإصابة بسكر الحمل . يطلق على سكر الحمل gestitional diabetes وهو أحد أنواع مرض السكر ويؤثر على 3 – 20 ٪ من النساء الحوامل ، ويحدث عندما يرتفع مستوي سكر الدم أثناء المرحلة الثانية أو الثالثة من الحمل ، وفي أغلب الحالات يختفي سكر الحمل بعد الولادة ولكن تكون الأم عرضة للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر في المستقبل ، وفيما يلي نوضح كل التفاصيل حول سكر الحمل ومعدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام .

معدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام وأسباب سكر الحمل

يحدث سكر الحمل عندما تصبح الخلايا مقاومة لتأثير هرمون الأنسولين أثناء الحمل عن طريق بعض الهرمونات التي تفرزها المشيمة .
وفي بعض النساء لا يستطيع البنكرياس إفراز الأنسولين بشكل كافي
, لاحداث الاتزان مع الهرمونات التي تفرزها المشيمة مسببة ارتفاع مستوى سكر الدم ثم الإصابة بمرض السكر .
وتأتي أهمية هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس في تحريك السكر من الدم إلي داخل الخلايا
, لإمداد الخلايا بالطاقة اللازمة واحداث التوازن في مستوى سكر الدم .
شاهد أيضاً: نصائح لمرضى السكر لتفادي أى مضاعفات

أعراض سكر الحمل

غالبا لا تكون هناك أعراض ملحوظة مع سكر الحمل ولكن قد تظهر بعض الأعراض مثل :

• اعراض مرض السكر التعب الشديد
• العطش الشديد
• اعراض السكري التبول بشكل مستمر
• الصداع المستمر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عوامل تزيد من فرص الإصابة بسكر الحمل

هناك العديد من العوامل التي تزيد من الإصابة بسكر الحمل مثل :

• سن ال 35 أو اكبر من ذلك
• الإصابة بالسمنة
• وجود تاريخ مرضي من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر
• حمل طفل يزيد وزنه عن 4 كجم مسبقا
• الإصابة بسكر الحمل في حمل سابق
• ارتفاع مستوى سكر الدم بشكل ملحوظ مسبقا
• الانتظام على الكورتيزون
• الإصابة بتكيس المبايض

تشخيص سكر الحمل

ينصح الأطباء بقياس مستوى سكر الدم للحوامل بشكل مستمر بين الاسبوع ال 24 والاسبوع ال 28 من الحمل، بالاضافة إلى قياس معدل الضغط الطبيعي وهناك طريقين لذلك :
1) قياس مستوي سكر الدم بعد ساعة من شرب محلول سكر يحوي 50 جرام جلوكوز في اي ساعة من اليوم قم انظر الي النتائج :

• اذا كانت أقل من 7,8 ممول / لتر فهذا معدل طبيعي.
• إذا كانت أكثر من 11 ممول / لتر فهي مصابة بسكر الحمل.
• واذا كانت بين 7,8 – 11 ممول / لتر سوف يطلب الطبيب إجراء تحليل السكر الصائم للفحص بشكل أعمق.

2) استخدام اختبار oral glucose tolerance test بعد شرب 75 جرام جلوكوز وإجراء ثلاثة اختبارات دم .
شاهد أيضاً: اغذية تخفض السكر

معدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام ومضاعفات سكر الحمل

 

 

 

 

 

 

 

 

هناك العديد من المضاعفات التي قد تحدث للأم مع سكر الحمل مثل :

• زيادة خطر الولادة قبل المعاد المحدد
• صعوبات أثناء عملية الولادة
• ارتفاع ضغط الدم والإصابة بتسمم الحمل
• ارتفاع خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر

علاج سكر الحمل

عندما يتم تشخيصك بالإصابة بسكر الحمل ، يجب اعداد قائمة طعام صحية للتحكم في مستوى سكر الدم .
ويؤثر الغذاء غير الصحي على مستوى الكربوهيدرات بالدم وايضا نمط الحياة
، لذا يجب اعداد نظام غذائي صحي وتحسين نمط الحياة للحصول على حياة صحية خالية من التوتر .
كما يجب أداء التمارين الرياضية الخفيفة بشكل مستمر لزيادة حساسية الأنسولين .
واذا استمر الارتفاع في مستوي سكر الدم ، سوف يصف لك الطبيب استخدام حقن الأنسولين أو حبوب السكر للتحكم في مستوي سكر الدم .
شاهد أيضاً: انواع حبوب السكر

النظام الغذائي الصحي لضبط معدل السكر الطبيعي للحامل

تعتمد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا علي وزن الحامل والأنشطة التي تقوم بها، كما ينبغي للحامل الزيادة في استهلاك السعرات الحرارية بمعدل ٣٠٠ كالوري من السعرات الحرارية التي كانت تستهلكها قبل الحمل، كما ينصح الأطباء بتناول ٣ وجبات رئيسية بينهم مقبلات خفيفة  تتكون من وجبة أو وجبتين في اليوم؛ وذلك لان كلما كانت الوجبات صغيرة ومتكررة كلما ساعدنا على ضبط معدل السكر الطبيعي للحامل.
يجب على الحامل اختبار نسبة السكر في الدم بعد كل وجبة لمعرفة المؤشر الجلايسيمي لنوع الطعام المستخدم وتأثيره علي رفع مستوي السكر بالدم، ويتكون النظام الغذائي الصحي من الاتي:

• الكربوهيدرات المعقدة.
• البروتين.
• الخضروات.
• الدهون الصحية.

شاهد: حبوب سنتروم

الكربوهيدرات في النظام الغذائي الصحي 

يعد الكربوهيدرات المصدر الأساسي للطاقة والمسؤول عن زيادة السكر في الدم؛ لذلك ينبغي على الحامل أن تتبع كمية الكربوهيدرات المستهلكة في الوجبات عن طريق حساب جرامات الكربوهيدرات لكل وجبة، وتسجيل حصص الطعام المستهلكة يوميًا.
 كما ينصح الأطباء بتناول جزء من الكربوهيدرات في كل الوجبات، وذلك لنشر استهلاك الكربوهيدرات على مدار اليوم فهذا يحافظ على معدل السكر الطبيعي للحامل ويمنع ارتفاع السكر بالدم، يجب أن تكون الكربوهيدرات غنية بالألياف والحبوب الكاملة، ومنها:

• خبز الحبوب الكاملة والشوفان.
• الأرز البني، والمعكرونة، الحنطة السوداء، الكينوا، أو القطيفة.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات مثل الفاصوليا، والفاصوليا السوداء.
• الخضراوات النشوية مثل البطاطس والذرة.
• الحليب والزبادي بهما كمية مناسبة من الكربوهيدرات كما أنهما مصادر غنية بالبروتين والكالسيوم.
• منتجات الألبان قليلة الدسم مهمة للتحكم في الوزن خلال الحمل.
• حليب الصويا مناسب للنباتيين والذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• الفواكه مصدر مناسب للكربوهيدرات ولكن تجنب العصائر والمشروبات المحلاة بالسكر.

الخضروات في النظام الغذائي

توفر الخضراوات نسبة من الكربوهيدرات للجسم، قد تكون قليلة في البروكلي أو كبيرة في الخضروات النشوية مثل البطاطس والبازلاء والذرة، كما ينبغي على الحامل تناول من ٣ إلي ٥ حصص من الخضروات يوميًا، لان ذلك مناسب لصحة الجنين والأم، كما يجب تتبع كمية الكربوهيدرات في حصة الخضروات والتي يجب أن تشمل الحصة الواحدة من الخضار الآتي:

• كوب خضراوات ورقية.
• نصف كوب خضراوات مقطعة.
• ٣/٤ كوب عصير خضار.

يجب تناول وجبة متنوعة من الخضروات للحصول على جميع العناصر الغذائيه ومضادات الاكسده، لا تنسي قراءة عن افضل فيتامين للشعر

البروتين في النظام الغذائي

لا يرفع البروتين الحيواني نسبة السكر بالدم بينما  تحتوي بعض البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والبقوليات على نسبة من الكربوهيدرات، وتحتاج الحامل المصابة بسكر الحمل من حصتين إلي ثلاثة حصص من البروتين يوميًا وتشمل الحصة  الآتي:

• ٣ أونصات من اللحم المستوي.
• بيضة واحدة.
• نصف كوب فاصوليا.
• أونصة واحدة من المكسرات.
• نصف كوب زبادي يوناني.
• ٣ ملاعق كبيرة من زبدة الجوز.

الدهون الصحية في النظام الغذائي

لا ترفع الدهون نسبة السكر بالدم، ولكن تُزيد الوزن بفضل السعرات الحرارية العالية؛ لذلك يجب على الحامل تناول الدهون الصحية مثل:

•  المكسرات .
• البذور .
• الأفوكادو. 
• الزيتون وزيت.
•  الكانولا وبذور الكتان.

وإجمالا أوضحنا في هذا المقال كل التفاصيل حول معدل السكر الطبيعي للحامل بالأرقام وأسباب وأعراض ومضاعفات سكر الحمل المختلفة.
لكن يجب مراجعة الطبيب الخاص والتأكيد من نسب سكر الدم كما يمكن تصميم جدول وعمل ثلاث قياسات يوميا للسكر صائم، فاطر، عشوائي، وتقديمها للطبيب عند كل زيارة,
________________________________________________________________
المصادر:

1. diabete
2. webmd
3. What are general nutrition guidelines for gestational diabetes?

اقرأ المزيد:

فيتامين سنتروم

انواع الصداع