مشروبات تخفض السكر والضغط المرتفع في 3 دقائق فقط

أفضل مجموعة مشروبات تخفض السكر والضغط وتساعدك في الحفاظ على معدلات السكر لديك ما بقى من العمر، بشكل أمن ودون أعراض جانبية، كما أن هذه المشروبات لا تساعد على تخفيض مستويات الضغط والسكر فقط، بل تساعد على تخفيض الوزن، والحماية من السمنة، وتقوم بضبط هرمونات الجسم، سواء الاستروجين عند النساء، أو التستيرون عند الرجال، وأيضاً  تقوم بضبط هرمونات بعض الغدد مثل: الغدة الكظرية والدرقية، لذا إن كنت تعاني أي من المشاكل السابقة فننصحك بتناول مشروبات تخفض السكر والضغط المرتفع.

أفضل مشروبات تخفض السكر والضغط

• الحلبة.
• القرفة.
• الكركديه.
• الليمون.
• منقوع البصل.
• منقوع الثوم.
• التوت الأزرق.
• البابونج.
• التين الشوكي.

مشروبات تخفض السكر المرتفع

 ننصح في حال ارتفاع نسبة السكري بتناول هذه المشروبات دون مزجها مع السكر أو العسل؛ لجعلها فعالة في علاج السكر [1][2].

1. الماء المفلتر.
2. الليمون.
3. منقوع الثوم مع الليمون.
4. عصير الطماطم.
5. مشروب الاوفوكادو.
6. عصير الكيوي.
7. الشاي الأخضر.
8. اليانسون.
9. الزنجبيل.
10. منقوع البصل.

تلك المشروبات تساعد على خفض أعراض السكر والضغط

مشروبات تخفض الضغط المرتفع

هذه مشروبات تخفض السكر والضغط ويمكن استعمالها واللجوء إليها في حال حدوث ارتفاع بمعدل السكر، أو ارتفاع قياس الضغط [3][4].

1. الماء المفلتر.
2. القهوة الغير محلاة.
3. الكركديه.
4. الشاي.
5. الزنجبيل.
6. اليانسون.
7. عصير الفراولة.
8. عصير التوت البري.
9. مشروب الليمون.
10. النعناع الأخضر.

تجنب الأسباب التي ترفع السكر والضغط

هناك الكثير من الأسباب المعنوية والمادية المؤدية لأرتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع معدل السكر، وبالطبع لا يمكن السيطره عليها جميعاً.
ولكن بمحاولة السيطرة على القدر المستطاع من هذه الأسباب، سوف نتمكن من الحفاظ على معدل السكر وضغط الدم.
لذا لا تقلل من أي عمل صحيح تقوم به اتجاه صحتك، ولا تنسي الاستمرار بتناول مشروبات تخفض السكر والضغط.

اسباب ترفع معدل الضغط والسكر

• النظم الغذائية السيئة.
• عدم ممارسة التمارين وقلة الحركة ( الرياضة تخفض السكر والضغط).
• عدم معاجلة السمنة ان كنت مريض بها.
• تناول السكر بشكل مفرط.
• اسباب أخرى عديدة منها المرضية والنفسية.

أعشاب و مشروبات تخفض السكر والضغط

• هناك مجموعة أعشاب و مشروبات تخفض السكري والضغط بشكل فعال خاصه في المراحل الأولى لمرض السكرى من الفئة الثانية.
• ففي حال شعرت أنك الضغط لديك بدء في الارتفاع أو ظهرت بعض من اعراض الضغط مثل الصداع، أو التوتر أو القلق.
• حاول أن تساع في شرب بعض من المشروبات السابقة، أو بعض من هذه الأعشاب لكي تخفض السكر والضغط قبل زيادته.

الصبار يخفض السكر

• نبتة الصبار مفيدة كثيراً في علاج مشاكل الشعر، والحروق والبشرة، ولكن ما لا يدركه الكثير أن الصبار مفيد لمرضى السكري.
• خلال أحدى الدراسات اليابانية عن تأثيرات جل الصبار على معدل السكر الطبيعي، تم بها عزل عدد من مركبات فيتوسترول من الجل.
• أظهرت النتائج أن هناك انخفاض في مستويات الجلوكوز، والهيموجلوبين الهلييكوزيلاتي في الدم ما يعنى أن الصبار يخفض سكر الدم [5].

القرفة تخفض السكر والضغط

• عند البحث عن أعشاب أو مشروبات تخفض السكر والضغط سوف تجد أن القرفة من الأعشاب المميزة في ذلك.
• طبقا لدراسة فإن القرفة تحد من اعراض ارتفاع السكر بالدم بعد الوجبات كما تخفض مستويات الكوليسترول (LDL)، وثلاثي الغليسيرول[6].
• فحسب الباحثين: (6 جم) قرفة بعد الطعام يساعد على إبطاء افراغ المعدة للطعام؛ ما يحد من ارتفاع الجلوكوز والسكر بالدم.

الحلبة تخفض الضغط والسكر

اضغط علي الصورة لمشاهدتها بالحجم الاصلي

• تناول كوب حلبة يومياً يخفض الكوليسترول، ويقلل من السمنة، ويحميك من النقرس، والالتهاب البكتيري والفيروسات، كما يزيد قوة الجهاز المناعي.
• والحلبة ضمن سلاسة مشروبات تخفض السكري والضغط بشكل فعال وأمن، وتزيد من الصحة الجمالية للبشرة وتساعد على تحسين المزاج.
• كما تعالج انخفاض التوستيسترون، وتحتوي علي مجموعة من الفيتامينات مثل: أ، ب، د، والألياف سريعة الذوبان، وبطيئة الذوبان، والحديد، واينوزيتول[7].

نصائح حول تناول مشروبات تحفض السكر والضغط المرتفع

من المهم جداً الاستمرار في مراقبة قيم سكر الدم لديك، وعند عدم ملاحظة أي تأثير للمشروبات أو الأطعمة المذكورة ينبغي حتماً اللجوء إلى الأدوية الفعالة التي تخفض سكر الدم باستشارة الطبيب طبعاً.
للمرضى الذين يتناولون أدوية خافضة لسكر الدم بالفعل ويلجؤون لـ مشروبات تخفض السكر والضغط المرتفع فننصحهم بتناول هذه المشروبات بأوقات متباعدة عن وقت تناول الدواء تجنباً لهبوط سكر الدم دون الحد الطبيعي. ينصح بشرب هذه المشروبات ذات الأثر المخفض للسكر بعد الوجبة ولكن ليس مع الدواء الخافض للسكر.
بالنسبة لمرضى ارتفاع الضغط الشرياني يجب أيضاً قياس ضغط الدم لديهم بشكل مستمر وطلب استشارة الطبيب عند الحصول على قيم مرتفعة للضغط الدموي وفشل الاستجابة لـ مشروبات تخفض السكر والضغط المرتفع.

أعراض هبوط الضغط وسكر الدم

فيما يخص هبوط سكر الدم: يحدث نتيجة جرعة اضافية من الدواء أو شرب مشروبات تخفض السكر والضغط دون الحصول على وجبة الطعام بعدها.
يشعر المريض عند هبوط سكر الدم بتشوش في الرؤية، تنميل في الأطراف، تعرق واضطراب في حرارة الجسم، دوخة وفقدان توازن وقد تصل إلى فقدان وعي والدخول في سبات ناقص الجلوكوز.
أما عند مرضى هبوط ضغط الدم فيشعر المريض أيضاً بشيء من الدوار و التشوش وفقدان التوازن، يصبح لون المريض شاحباً، تزايد ضربات القلب وشعور المريض بها.
في حالة هبوط السكر نكتفي فقط بإعطاء المريض قطعة حلوى أو نصف كوب من أي عصير طبيعي مع الراحة المطلقة.
في هبوط الضغط نمدد المريض ونرفع قدميه نحو الأعلى، يفيد أيضاً وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح تحت اللسان.

نصائح عامة تفيد في خفض سكر الدم

• ممارسة الرياضة بانتظام والمشي اليومي لمدة 20 دقيقة.
• تناول الغذاء الصحي الحاوي على الخضراوات والفاكهة الطازجة والخالي من الدهون والسكريات سريعة الامتصاص.
• تقسيم الوجبات الطعامية خلال النهار إلى 5 وجبات: ثلاثة رئيسية و وجبتين خفيفتين بينهما.
• استبعاد الخبز الأبيض قدر الإمكان واستبداله بخبز الشوفان.
• إنقاص الوزن خاصة في حال البدانة مركزية التوضع يساعد بشكل كبير في خفض مستويات سكر الدم.
• تناول مشروبات تخفض السكر والضغط المرتفع.

 مضاعفات السكر التي يجب تفاديها

لا ينصح بالاعتماد الكامل على تناول مشروبات تخفض الضغط والسكر في ضبط سكر الدم طويل الأمد، فهناك بعض الحالات التي لا تستجيب بشكل كامل لهذا النوع من الأغذية وفي هذه الحالة قد يتعرض المريض على المدى الطويل إلى حدوث مضاعفات السكري بوقت مبكر وهي:

• اعتلال الشبكية السكري
• كذلك اعتلال الكلية السكري
• بالاضافة إلى اعتلال الأعصاب السكري
• ارتفاع ضغط الدم
• القدم السكرية.

فديو عن أفضل مشروبات للسكر والضغط

يسبب كلا من الضغط والسكر الكثير من المشاكل الصحية ويعتبر الأثنين (السكر والضغط) من أمراض العصر نتيجة سرعة انتشارهم في العالم، لذا ننصح دوما بالحفاظ على تناول مشروبات تخفض السكر والضغط بشكل أمن وطبيعي؛ لأن الوقاية تتفوق على العلاج.
___________________________________________________________
مراجع:
[1] الليمون ومرض السكري Verywellhealth
[2]  تحكم Ndtv في سكر الدم
[3] قهوة ستيمت يمكن أن تقلل من الإجهاد
[4] التجارب السريرية … آثار وسلامة المنثول على الدم
[5] الأدوية العشبية.  emedpub أن جل الصبار قد يساعد مرضى السكري
[6] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov  تأثير القرفة على الدم بعد الأكل
[7] Medicalnewstoday  تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم