معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل وسكر الحامل
هذا هو جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بالإضافة إلى معدل السكر التراكمي والذي يتم فحصه كل 2-3 أشهر .
يحتاج مريض السكر إلى متابعة معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بشكل منتظم ومستمر، وهذا الأمر يجعله يراقب نسب سكر الدم ومقدار ارتفاعها وانخفاضها، ومعرفة ما الاكلات التي تزيد من معدل السكر في الجسم والأكلات التي تجعله أكثر استقراراً، وقضية ما هو معدل السكر الطبيعي للجسم هي مسألة يجب أن يكون الجميع علي علم بها، وهذا يردع أن السكر قد تمكن من اختراق معظم الأسر حول العالم لذا من الأفضل أن يثقف الناس صحيا ويكونو على دراية بـ معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبله.
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل
هذا هو جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بالإضافة إلى معدل السكر التراكمي والذي يتم فحصه كل 2-3 أشهر (1).
| ميعاد القياس | أشخاص لا يعانون من مرض السكر | أشخاص يعانون من مرض السكر |
| قبل الوجبة | قياس أقل من 100 مليجرام / ديسيلتر | 80-130 مليجرام / ديسيلتر |
| بعد تناول الوجبة من 1-2 ساعة | قياس أقل من 140 مليجرام / ديسيلتر | أقل من معدل 180 مليجرام / ديسيلتر |
| قياس السكر التراكمي (كل 3 شهور) | أقل من 5.7% | أقل من معدل 7.00% |
اختبار HBA1C لقياس معدل السكر الطبيعي بعد الاكل
- سكر طبيعي: أقل من معدل 42 ملي مول / مول، (6.0٪).
- مقدمات مرض السكري: 42 – 47 ملي مول / مول، (6.0 – 6.4٪).
- مصاب بداء السكري: 48 ملي مول / مول، (6.5٪ أو أعلى).
معدل السكر الطبيعي بعد الحمل
- الحمل هو مرحلة حساسة تمر بها المرأة، ويجب أن تكون على استعداد له من الناحية الجسدية، والغذائية، والنفسية، والفكرية (2).
- ينصح الأطباء بعدم الخوض في الحمل قبل علاج المشاكل الصحية مثل السكر أو الضغط المرتفع، والسمنة، وغيرها من الأمراض الممكن علاجها.
- وهذا من باب الحرص على صحة الجنين المرأة، لأن جميع هذه الأمراض لا تهدد روح فقط بل روحين أثناء الحمل.
- لذا كما يستعد الرجل والمرأة مادياً للزواج، يجب أن يستعدا جسدياً وصحياً للحمل، لأن المشاكل التي يتعرض لها الجنين بالحمل.
- هي إنعكاس لما يعانيه أحد الأبوان، أو كلاهما من مشاكل صحية أو نفسية (3)، (دقة إصابة الرصاصة تأتي من السلاح).
ظهور سكر الحمل:
- من الممكن ظهور حالة سكر الحمل- أثناء حمل النساء ونمو الجنين- لنساء لم يكونو يعانون من السكر قبل حدوث الحمل.
- يمكن ظهور سكر الحمل ما بين الأسبوع الـ(24) إلى الأسبوع الـ(28) ويجب التركيز في تلك الفتره على قياس السكر (4).
- في حالة ظهور معدل السكر بعد الأكل للحامل أعلى من (140 مليجرام) فينصح بمتاعبة علاج السكر مع طبيب مختص (5).
- ينصح بأن يكون السكر عند الحمل أقل من المعدل الطبيعي للأشخاص العادين بفروق بسيطة لأن ارتفاع السكر يؤثر على الجنين.
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والتراكمي للحمل
| نوع المقياس | مستوى سكر الحمل |
| السكر الصائم | 60-90 مليجرام |
| السكر بعد تناول الطعام بساعتين | 100- 120 مليجرام |
| سكر التراكمي | لا يزيد عن 6.4% |
مقتطفات عن مرض السكر عند الحمل:
- يصيب سكر الحمل ما بين 3% – 20% من الحوامل.
- يظهر اعراض مرض السكر في نهاية الثلث الثاني أو الثالث أثناء الحمل.
- 90% من الحالات يختفي السكر عندهم بعد الحمل ويعود طبيعي.
مؤشر الجلايسيمي – معدل السكر الطبيعي بعد الاكل
مؤشر الجلايسيمي (GI) والحمل الجلايسيمي، يتم استخدامهما لمعرفة مدي تأثير الكربوهيدرات والنشويات والسكريات على ارتفاع نسب السكر بالدم.
المؤشر الجلايسيمي:
يوضح سرعة ارتفاع السكر بالدم بعد تناول الكربوهيدرات ولكم من الوقت يظل السكر مرتفع(6) وتصنيفاته هي.
- معدل منخفض: 55 وأقل.
- معدل متوسط: 56 – 69.
- معدل مرتفع: 70 وما فوق.
الحمل الجلايسيمي:
يحدد كمية الكربوهيدرات الموجودة الطعام والتي تتسبب بارتفاع السكر بالدم وبها تحدد كمية أصناع الطعام التي ستتناولها (7) وتصنيفاته هي.
- معدل منخفض: 10 وأقل.
- معدل متوسط: 10 – 29.
- معدل مرتفع: أعلى من 20.
مثال توضيحي:
بعض الخضروات تحتوي معدل كربوهيدرات، (هذا المؤشر جلايسيمي)، ولكنك تحتاج إلى تناول كميات ضخمة لتسبب في رفع السكر (هذا الحمل الجلايسيمي).
مثال توضيحي أخر:
المؤشر الجلايسيمي: القائد الذي يحدد الجندي قابل لاختراق الجبهة أم لا، والحمل الجلايسيمي: يحدد عدد الجنود التي اللازمة لاختراق الجبهة.
المؤشر الجلايسمي لـ معدل السكر بعد الاكل
للسيطرة على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل يرجى مراجعة المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة الظاهرة بالجدول تبعا لجامعة harvard (8):
| نوع الطعام | مؤشر الجلايسيمي من (100) |
| عسل | 61 ± 3 |
| الفركتوز | 15 ± 4 |
| الجلوكوز | 103 ± 3 |
| السكروز | 65 ± 4 |
| منتجات الوجبات الخفيفة | |
| شرائح البطاطس | 56 ± 3 |
| مقرمشات الأرز / رقائق البطاطس | 87 ± 2 |
| شوكولاتة | 40 ± 3 |
| مشروب غازي / صودا | 59 ± 3 |
| الفشار | 65 ± 5 |
| البقوليات | |
| الفاصوليا | 24 ± 4 |
| فول الصويا | 16 ± 1 |
| حمص | 28 ± 9 |
| عدس | 32 ± 5 |
| الألبان ومشتقاتها | |
| بوظة | 51 ± 3 |
| حليب الصويا | 34 ± 4 |
| حليب كامل الدسم | 39 ± 3 |
| حليب خالي الدسم | 37 ± 4 |
| حليب الأرز | 86 ± 7 |
| الزبادي والفواكه | 41 ± 2 |
| خضروات | |
| جزر مسلوق | 39 ± 4 |
| الموز / الموز الأخضر | 55 ± 6 |
| حساء الخضار | 48 ± 5 |
| بطاطا مسلوقة | 78 ± 4 |
| بطاطا مقلية | 63 ± 5 |
| القلقاس المسلوق | 53 ± 2 |
| بطاطا حلوة مسلوقة | 63 ± 6 |
| بطاطس مهروسة فورية | 87 ± 3 |
| القرع المسلوق | 64 ± 7 |
نموزج أخر لـ جدول معدل السكر الجلايسمي
هذا نموزج أخر لتقيم معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بناءاً على المعدل الجلايسمي الموجود بأصناف الطعام اليومية لديك.
| منتجات الفاكهة والفواكه | |
| أناناس ، نيئ | 59 ± 8 |
| التمر الخام | 42 ± 4 |
| الخوخ المعلب | 43 ± 5 |
| مربى الفراولة / جيلي | 49 ± 3 |
| مانجو نيئ | 51 ± 5 |
| عصير البرتقال | 50 ± 2 |
| الموز الخام | 51 ± 3 |
| عصير تفاح | 41 ± 2 |
| البطيخ الخام | 76 ± 4 |
| حبوب الإفطار | |
| عصيدة ، شوفان ملفوف | 55 ± 2 |
| عصيدة الأرز / كونجي | 78 ± 9 |
| رقائق الذرة | 81 ± 6 |
| ميسلي | 57 ± 2 |
| عصيدة الدخن | 67 ± 5 |
| رقائق البسكويت من القمح | 69 ± 2 |
| عصيدة الشوفان الفورية | 79 ± 3 |
| أغذية عالية الكربوهيدرات | |
| خبز القمح الأبيض | 75 ± 2 |
| الذرة | 52 ± 5 |
| الشعرية | 55 ± 7 |
| المعكرونة ، والجبة كاملة | 48 ± 5 |
| الأرز أبيض مسلوق | 73 ± 4 |
| المعكرونة بيضاء | 49 ± 2 |
| الكسكسي | 65 ± 4 |
| خبز الحبوب التخصصي | 53 ± 2 |
| خبز القمح غير المخمر | 70 ± 5 |
| الأرز أسمر مسلوق | 68 ± 4 |
| الشعير | 28 ± 2 |
| القمح الكامل / الخبز الكامل | 74 ± 2 |
| نودلز الأرز | 53 ± 7 |
أفضل حمية للحفاظ على معدل السكر الطبيعي
الحمية الدهنية هي أفضل حمية تساعد على استقرار معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وتقليل من ارتفاعه، والسبب يكون نتيجة الدهون.
لأن الدهون لا تسبب ارتفاع الجلوكوز، أو السكر في الدم، وتحافظ على استقرار الأنسولين، ولهذا ننصح باتباع حمية الكيتو دايت.
نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي قبل وبعد الاكل
- يجب استعمال جهاز السكر قبل الطعام وبعد الطعام 4 مرات يومياً على الأقل لمرضى السكر من النوع الأول.
- يكون من الصعب فهم معدل السكر الطبيعي بالجسم عند عمل أقل من 4 فحوصات يومي عند مرضى السكر (10)
نتمني أن يكون هذا الشرح المقدم قد أفادكم لمعرفة معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والذ تم الأستناد به إلي مصادر مرفقة داخل المقال يمكن التأكد من خلالها من المعلومات المقدمة.
Good post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
Bless you!
I do not even know how I ended up here, but I thought this post
was great. I don’t know who you are but definitely you are going to a
famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
Does your website have a contact page? I’m having
problems locating it but, I’d like to send you an email.
I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great site and I look forward to seeing it improve over time.
I feel this is one of the most vital information for me.
And i am satisfied reading your article. However should observation on few general things, The web site
taste is wonderful, the articles is in reality great :D.
Excellent task, cheers.
My homepage :: http://www.taldykurgan.com
First off I want to say wonderful blog! I had a quick question in which I’d like to
ask if you don’t mind. I was curious to find out how you
center yourself and clear your head prior to writing.
I have had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out.
I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first
10 to 15 minutes are usually lost just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips?
Thank you!
Here is my homepage … https://kebe.top/viewtopic.php?id=1418388
Howdy would you mind letting me know which hosting company you’re working with?
I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker
then most. Can you recommend a good internet hosting provider at a honest price?
Cheers, I appreciate it!
Have a look at my blog: https://grazebo.com/
Quality posts is the key to attract the users to visit the website, that’s what this site is providing.
Here is my web blog https://grazebo.com/
Perfect piece of work you have done, this internet site is really cool with
wonderful info.
Feel free to surf to my blog post: http://www.jlxxsb.com
You got a very good website, Glad I discovered it through yahoo.
Here is my web site … Sherry
Asking questions are genuinely nice thing if
you are not understanding anything fully, however this article presents fastidious understanding even.
Also visit my blog post; chengdian.cc