اعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه في 5 خطوات فقط بشكل نهائي

من المهم إدراك أن اعراض ارتفاع ضغط الدم في غالب الأمر لا يمكن الأحساس بها، إلا عند حدوث مضاعفات، ويشتهر ضغط الدم بأنه من الأمراض الصامتة، بمعنى أن الفئة الأكبر المصابة بـ ارتفاع ضغط الدم لا تكتشف إصابتها بالمرض إلا ربما صدفة، أو عند ظهور مضاعفات حرجة للمريض، لذا ينصح خبراء الطب، بعمل فحص دوري لـ ضغط الدم، وعدم الإعتماد على مؤشر ظهور اعراض ارتفاع ضغط الدم الشائعة؛ لكي نتواصل مع الأطباء.

9 علامات تظهر اعراض ارتفاع ضغط الدم

تنقسم أعراض ارتفاع ضغط الدم إلى أعراض أولية شائعة الحدوث، وأعراض حادة، ومن أعراض ارتفاع الضغط ما يلي:

• الشعور بصداع مفاجيء.
• الدوار وعدم الإتزان.
• تأثر البصر وعدم وضوح الرؤية.
• خمول العين.
• الدوخة.
• صعوبة عند النوم (الأرق).
• عدم القدرة على التركيز.
• الأكتئاب.
• الهيجان العصبي.

اعراض ارتفاع ضغط الدم الحاد

اعراض ارتفاع ضغط الدم الحاد تستدعي التواصل مع الطبيب فور حدوثها؛ لتجنب حدوث مضاعفات، ومن تلك الأعراض ما يلي:

• ضعف البصر بشكل كبير.
• ألام، أو وخز في الصدر.
• وجود صداع شديد لا يحتمل.
• ضيق التنفس من الأعراض المحتملة لـ ارتفاع ضغط الدم.
• نزول دم مع البول.
• اضطراب في نبض القلب.
• الاحساس بدوخة شديدة.
• شعور بطرق شديد في الرأس.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

اسباب ارتفاع ضغط الدم هي ما يجب التركيز على علاجها من أجل التخلص من المرض بشكل تام، ومن تلك الأسباب:

• مرض السكر.
• ارتفاع الأنسولين.
• هرمون الكوتيزول.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول.
• أمراض السمنة.
• القلق المستمر.
• التوتر الحاد والمستمر.
• مشاكل التغذية.
• ضيق الشراين.
• تصلب الشراين.

عوامل تسبب ارتفاع ضغط الدم

• العمر: كبار السن الذين يتخطون الـ60 عام، يكونو معرضين للإصابة لمرض ارتفاع ضغط الدم أكثر ممن هم أقل عمراً.
• العرق : بعض الأعراق تكون أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم، وتعد الشعوب الفقيرة هي الأكثر عرضة لمواجهة مضاعفات المرض الحادة.
• النوع: لا شك أن كلا (الرجل والنساء) يتعرضون لـ أعراض ارتفاع الضغط، ولكن يعتبر الرجال هم الأكثر عرضة من النساء.
• اضطراب بالغدة الكظرية أو الدرقية: اضطراب الغدد يؤثر على وظائف الأعضاء الحيوية، والهرمونات، ويتسبب في أمراض تؤدي لارتفاع ضغط الدم.
• التاريخ العائلي للمرض: يعتبر الأقارب من الدرجة الأولى الذين تعرضو لضغط الدم في سن أقل من ال40 دليل لإحتمالية الإصابة بالمرض.
• الخمول البدني: قلة الحركة وممارسة الرياضة المستمرة، تؤدي إلى خفض الدورة الدموية، وتزيد من حدوث أعراض الضغط بشكل كبير.

10 ممارسات لعلاج اعراض ارتفاع ضغط الدم

هذه 10 ممارسات عندما تحرص عليها سوف تحمي نفسك من الأمراض المزمنة، والخطيرة، وعلى رأس تلك الأمراض ارتفاع ضغط الدم.

• ممارسة الرياضة مثل: المشي يومياً، والركض، واليوجا، والسباحة…إلخ.
• ضبط النظام الغذائي.
• ممارسة الصيام.
• ضبط الوزن.
• ممارسة جلسات التنفس العميق والاسترخاء.
• جلسات التدليك والمساج.
• تجنب التدخين وتناول الكحوليات.
• الإبتعاد عن مثيرات التوتر والقلق.
• علاج الأسباب المرضية.
• التقليل من الكافين.

8 أدوية تثبط اعراض ارتفاع ضعط الدم

هذه المجموعة من الأوية الأكثر شويعاً، واستخداماً لعلاج اعراض ارتفاع ضغط الدم وينصح باستعمالها تحت اشراف الطبيب، وهي كالتالي:

1. منبهات مركيزية.
2. موسعات للشراين.
3. مدارت بول مثل: إنداباميد، والثيازيدات، والكلورثاليدون.
4. حصرات ألفا.
5. حاصرات بيتا.
6. حاصرات الأنجيوتنسين.
7. مثبطات إنزيم الأنجيوتنسين.
8. مثبط هرمون الأدرينالين.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

في حال إهمال علاج مرض الضغط وعدم متابعته بأستمرار، فأنت تعرض صحتك لمضاعفات اعراض ارتفاع ضغط الدم الحادة وهي:

• فشل بالقلب.
• النوبة قلبية.
• السكتة الدماغية.
• انفجار بالأوعية الدموية.
• أنفجار بالشراين الرئيسية.
• تلف بالمخ (قد يؤدي لفقدان الذاكرة).
• تلف الكلى.
• تلف في العين (قد يسبب العمى).
• تاثر في العلاقة الزوجية.
• تأثر بالوظائف الحركية لأطراف الجسم.
• ارتفاع انزيمات الكبد.

ماذا يعني ارتفاع ضغط الدم

• بالبداية هناك مجموعة من الشراين التي يمر بها الدم خلال الجسم، وتنقسم لشراين ضغط دم صغيرة، ومتوسطة، وكبيرة.
• يعتبر القلب هو مركز ضغط الدم في الجسم، فهو الذي يقوم بعملية ضخ الدم في جميع الشراين (الصغيرة -للكبيرة).
• يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون هناك ما يقلل من حركة مرور الدم في الجسم، مثل: أسباب الضغط المذكورة سابقاً.
• عندما تكون حركة الدم بطيئة، وهناك ما يعيقها مرورها، يقوم القلب حينها بزيادة قوة الضخ من خلال الانقباض والانبساط.
• عند زيادة قوة الانقباط والانبساط؛ يزداد ضغط الدم في الشريان، (القلب يضخ من 5-10 لتر دم بالدقيقية بالحالة الطبيعية).

ما هو ارتفاع ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم يعني أن ضغط الدم علي جدار الشريان من الداخل، بمعني لو اعتبرنا أن الشريان مثل إطار السيارة.
والدم هو الهواء، عندما يتوازن ما يضخ من هواء، مع ما يخرج من الإطار، فالإطار حينها لن يحدث له تأثر.
ولكن إن قمنا بسد فتحة هواء الإطار، واستمرينا بضخ الهواء، هذا سيزيد من ضغط الهواء على جدران الإطار بشكل خطير.
وبالطبع إن لم نتوقف، سينفجر الإطار، ويخرج الهواء، هذا بالضبط ما يحدث مع اعراض ارتفاع ضغط الدم بالجسم. 

قياس مراحل اعراض ارتفاع ضغط الدم

المعدل الطبيعي لضغط الدم (120/80)، وهذا يعني أن القلب عندما ينقبض، ضغط الدم يكون 120، وعندما ينبسط يكون 80  (1).

• مقياس ضغط الدم الطبيعي هو (120/80).
• مقياس بداية الضغط المرتفع نسبياً: 120-129/ 80.
• المرحلة الأولي، الدالة على ارتفاع ضغط الدم هي: 130-139 / 80-89.
• المرحلة الثانية، ارتفاع ضغط الدم حاد: 140 وما فوق / 90 وما فوق.
• تبدأ أزمات ارتفاع ضغط الدم من: 180 / 120 يجب عليك زيارة الطبيب فوراً.

8 أعشاب تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم

الأعشاب مهمة في علاج مشاكل الأمراض المزمنة مثل: مرض السكر، وارتفاع الضغط، والكوليسترول ومن أهم هذه الأعشاب المعالجة للضغط هي:

1. الثوم.(1, 2)
2. الريحان.
3. القرفة.
4. الهيل.
5. بذور الكتان.
6. الزنجبيل.
7. بذور الكرفس.
8. الكركم.

 علاج  اعراض ارتفاع ضغط الدم في 5 خطوات

• تغير العادات:

قم بتغير عاداتك السلبية مثل: التدخين، وتناول الكحوليات، والخمول المستمر، والتغذية السيئة مثل: تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر.
قد تتسبب الوجبات برفع مستوى العصبية، والقلق وتزيد من سؤ الحالة النفسية لذا الغذاء هي شيء مهم جداً في علاج ضغط الدم.

• الحمية الغذائية:

جدول الأكل الصحي  كما ذكرنا من أهم الأمور حيث يتم علاج بعض الأمراض العصبية مثل صرع الأطفال من خلال الحمية الغذائية.
ينصح الخبراء بإتباع حمية دهنية، وتجنب الحمية النباتية، والكيتوجينيك دايت يعتبر حل مثالي للبداية: ثم يمكن الانتقال لحمية معتدلة بعده.

• الرياضة وتمارين التنفس:

الحركة المستمرة تزيد النشاط، وقد يعاني أصحاب العمل المكتبي من أعراض الضغط بشكل أكبر؛ نتيجة قلة الحركة والنشاط.
ممارسة الرياضة، وتمارين التنفس العميق ستكون فعالة جداً في تنظيم الدورة الدموية للجسم، وحمايتك من الضغط وعلاجة بشكل ممتاز.

• الصيام:

الصحة ليست في الطعام، إنما الصحة تكون في الصيام، ونقصد هنا الصيام الصحي، وليس الصيام الذي يؤدي لنقص التغذية.
أجعل عدد الوجبات ما بين 2-3 وجبات يومية، توفر ما يحتاجه الجسم من فيتامينات، وألياف، ومعادن، ودهون، وبروتين.
مارس صيام رمضان من 1-2 يوم أسبوعياً، يمكن ممارسة الصيام المتقطع 4 ساعات بين الوجبات يومياً، وصيام رجيم الماء 18ساعة كل يومين.

• تناول الأعشاب:

تناول الأعشاب المهدئة- مثل: اليانسون، والنعناع، ومنقوع فصوص الثوم – تساعد في تحقيق نتائج ملحوظة، في علاج وتقليل الضغط وتثبيطه.
أحرص على التنوع وتناول الأعشاب التي تتوازن مع ما تتناوله من أدوية، وينصح بجعل الاعتماد الأكبر على العناصر الـ5 المذكورة، وتقليل التركيز على الأدوية تحت اشراف مختص، حتى لا تتحول اعراض ارتفاع ضغط الدم إلى مرض مزمن.