نصائح لمرضى السكر لتفادي أى مضاعفات ومعك 10 نصائح لتحيا حياة أفضل

إذا كنت مريض سكر فقد تحتاج إلى نصائح لمرضى السكر وعليك أن تفهمها جيدا ً، وتقوم بتطبيقها في حياتك، وذلك لتفادي حدوث أى مخاطر أو مضاعفات للمرض، وهذه النصائح قد تكون خاصة بأنواع الأطعمة التي تتناولها، أو الشراب والعصائر لديك، وكيف تعمل على تنظيم تناول وجباتك، وكل ما يخص ذلك، فإننا نعمل من أجل صحتك، والحفاظ عليها، لكى تحيا حياة صحية سليمة، وإليك أهم نصائح لمرضى السكر نقدمها لك.

نصائح لمرضى السكر مهمة لكل مريض

عليك أن تختار الكربوهيدرات المفيدة لصحتك، حيث تؤثر الكربوهيدرات على الجلوكوز في الدم.
لذلك عليك باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد كربوهيدرات أقل، ومن هذه الأطعمة:

• الحبوب مثل: الأرز، الشوفان، الحنطة السوداء.
• الفاكهة بمختلف أنواعها.
• الخضراوات بمختلف أنواعها.
• البقوليات مثل، الحمص، الفول، العدس.
• منتجات الألبان المختلفة.

كما يجب تقليل الأطعمة منخفضة الألياف مثل: الخبز الأبيض، الأرز الأبيض.
شاهد أيضاً: تحليل السكر للحامل والطرق المختلفة لتشخيص وعلاج سكر الحمل

ارشادات عامة لمريض السكر

ننصحك هنا بالتقليل من تناول الملح، حيث يعمل على زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
لذلك عليك أن تحد من تناول الملح في اليوم بحد أقصى ٦ جرام في اليوم.
وتحتوي جميع الأطعمة المعبأة على أملاح كثيرة، لذلك عليك أن تختار الأطعمة المناسبة لك.
من الممكن أيضا ً أثناء الطهي أن تستبدل الملح ببعض النكهات الإضافية الأخرى.
شاهد أيضاً: فحص السكر والطرق المختلفة لتشخيص مرض السكر وأهم أنواع السكر

نصائح غذائية مفيدة للمصابين بالسكري

هنا ننصحك بأن تقلل من تناول اللحوم الحمراء.
حيث أن اللحوم الحمراء مثل: لحم الخنزير، لحم الخنزير المقدد، النقانق، لحم البقر والضأن، كل ذلك له علاقة بمشاكل القلب.
يمكنك تبديل هذه اللحوم ببعض الأطعمة مثل:

• البقول مثل الفول والعدس.
• البيض.
• الأسماك.
• الدواجن مثل: الدجاج، الديك الرومي.
• المكسرات غير المالحة.

ما هى نصائح لمرضى السكر؟

• اختيار الكربوهيدرات المفيدة لصحتك.
• التقليل من تناول الملح.
• التقليل من تناول اللحوم الحمراء.
• تناول فاكهة وخضروات أكثر.
• اختيار الدهون الصحية.
• التقليل من السكر المضاف.
• تناول الوجبات الخفيفة بحذر.
• اشرب الكحول بحذر.
• لا تهتم بما يسمى أغذية مرض السكري.
• احصل على المعادن والفيتامينات من الأطعمة.

شاهد أيضاً: انواع حبوب السكر ودور كل نوع وفاعليته في علاج مرض السكر

نصائح لمرضى السكر

قد قدمنا إليك نصائح لمرضى السكر من ذهب، وإذا انتظمت في السير على هذه النصائح، لن تحتاج إلى إستشارة الطبيب بعد ذلك، وكما قولنا سوف تحيا حياة أفضل.
________________________________________________________________________
المصادر:
Diabetes
حبيبة خالد