كم نسبة السكر الطبيعي في الدم ومعدل السكر بعد الاكل

لمعرفة كم نسبة السكر الطبيعي في الدم يمكن النظر في معدل نسبه سكر الدم الطبيعي الذي اقرته منظمة الصحة العالمية والذي هو أقل من 126مغم / ديسيلتر، وارتفاعه عن ذلك يدل على مرض السكري، وعندما تكون مصابًا بداء السكري، يجب عليك أن تتحكم بشكل جيد في نسبة السكر في الدم بحدود 130 مغم / ديسيلتر وإذا لم يتم التحكم في قياس نسبة السكر في الدم، فقد تحدث مشاكل صحية خطيرة تسمى المضاعفات لجسمك، لذا تباع كم نسبة السكر الطبيعي وكيفية التحكم في قياس معدل السكر الطبيعي في الدم لتحمي صحتك.

كم تكون نسبة السكر الطبيعي في الدم

هذه النسبة الطبيعية للسكر وفق منظمة الصحة العالمية والتي ننصح بأتباعها على أنها جدول إرشادي فقط:

• معدل السكر الصائم: من 70 حتى 109 مغم / ديسيلتر.
• قياس سكر فاطر: أقل من 140 مغم / ديسيلتر.
• نسبة السكر العشوائي: أقل من 140 مغم / ديسيلتر.
• مستوى السكرال تراكمي: أقل من 5.4%.

السيطرة على مرض السكري الخاص بك

تعرف على الخطوات الأساسية لإدارة مرض السكري. يمكن أن يؤدي مرض السكري الذي تتم إدارته بشكل سيء إلى العديد من المشاكل الصحية.
تعلم كيف:

• معرفة كم نسبة السكر الطبيعي في الدم ومقارنتها بـ معدل السكر الحالي في جسمك.
  

• التعرف على انخفاض سكر الدم وعلاجه ( انخفاض السكر في الدم ).
• التعرف على فرط سكر الدم وعلاجه ( ارتفاع السكر في الدم ).
• خطط وجبات صحية.
• مراقبة نسبة السكر الطبيعية في الدم (الجلوكوز).
• اعتن بنفسك عندما تكون مريضا.
• البحث عن لوازم مرض السكري وشراؤها وتخزينها.
• احصل على الفحوصات التي تحتاجها.

إذا كنت تتناول الأنسولين، فيجب أن تعرف أيضًا كيفية:

• أعط نفسك الأنسولين وقم بقياس الجلكوز لمعرفة كم نسبة السكر الطبيعي في الدم بعد 1،2،3 من جرعة الأنسولين.
• اضبط جرعات الأنسولين والأطعمة التي تتناولها لإدارة سكر الدم أثناء التمرين وفي الأيام المرضية

يجب عليك أيضًا أن تعيش أسلوب حياة صحي:

• قم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل ، 5 أيام في الأسبوع. مارس تمارين تقوية العضلات يومين أو أكثر في الأسبوع.
• تجنب الجلوس لأكثر من 30 دقيقة في المرة الواحدة.
• جرب المشي السريع أو السباحة أو الرقص. اختر نشاطًا تستمتع به. تحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي خطط تمرين جديدة.
• اتبع خطة وجبتك. كل وجبة هي فرصة لاتخاذ خيار جيد لإدارة مرض السكري الخاص بك.
• خذ أدويتك بالطريقة التي يوصي بها مزودك.

تحقق من معدل نسبة السكر في الدم بشكل متكرر

سيخبرك قياس مستويات السكر الطبيعية في الدم في كثير من الأحيان والكتابة  أو استخدام تطبيق لتتبع النتائج إلى أي مدى سيطر على معدل السكر
ومرض السكري لديك، لذا تحدث إلى طبيبك أو مختص السكري حول عدد المرات التي يجب عليك فيها قياس نسبة السكر في الدم يومياً.
ليس كل من يعاني من مرض السكري يحتاج إلى قياس نسبة السكر في الدم كل يوم، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى التحقق من ذلك عدة مرات في اليوم.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول، فينصح بـ قياس سكر الدم 4 مرات على الأقل في اليوم.
عادة ستقوم بعمل قياسات نسبة السكر الطبيعي في الدم قبل الوجبات وعند النوم يمكنك أيضًا قياس معدل السكر في الدم:

• بعد تناول الطعام بالخارج، خاصة إذا كنت قد تناولت طعامًا لا تأكله في العادةً.
  

• إذا شعرت بالمرض.
• قبل وبعد ممارسة الرياضة.
• إذا كان لديك الكثير من الضغط.
• إذا كنت تأكل كثيراً.
• إذا كنت تتناول أدوية جديدة يمكن أن تؤثر على نسبة السكر الطبيعي في الدم والانسولين.

ملاحظة: احتفظ بسجل يوضح كم نسبة السكر الطبيعي في الدم بجسمك خلال أيام الأسبوع وقم باعطاء هذه النسبة للطبيب عند كل زيارة تقوم بها.
ستكون هذه مساعدة كبيرة إذا كنت تواجه مشاكل في إدارة مرض السكري، سيخبرك الطبيب أيضًا ما ينجح وما لا ينجح، للحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم تحت السيطرة قسم جدولك كالتالي:

جدول مراقبة المعدل الطبيعي للسكر بالجسم:

• وقت اليوم.
• مستوى معدل السكر الطبيعي في الدم.
• كمية الكربوهيدرات أو السكر الذي تناولته.
• نوع وجرعة أدوية السكري أو الأنسولين.
• نوع التمارين التي تمارسها وكم من الوقت.
• أي أحداث غير عادية، مثل: الشعور بالتوتر، والقلق، أو تناول أطعمة مختلفة أو المرض.
• تتيح لك العديد من أجهزة قياس سكر الدم تخزين هذه المعلومات بسهولة.

ملاحظة: يجب أن تحدد أنت والطبيب المسؤل هدفًا لـ مستويات السكر في الدم لأوقات مختلفة خلال اليوم وإذا كان معدل السكر الطبيعي في الدم أعلى من أهدافك المحددة لمدة 3 أيام ولا تعرف السبب، فاتصل بالطبيب.
غالبًا ما تكون قياس سكر الدم العشوائي غير مفيدة للأطباء ويمكن أن يكون هذا محبطًا لمرضى السكري، ولكن غالبًا ما تكون القيم الأقل التي
تحتوي على مزيد من المعلومات – مثل: (وصف الوجبة ووقتها، وصف التمرين والوقت، وجرعة الدواء والوقت) – المتعلقة بـ قياس السكر في الدم أكثر فائدة للمساعدة في توجيه قرارات الطببيب وتعديلات الجرعة.

كم نسبة السكر الطبيعي الموصى بها

في السطور التالية نوضح كم نسبة السكر الطبيعي و جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر، وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1، توصي جمعية السكري الأمريكية بأن تستند أهداف السكر في الدم على احتياجات الشخص وأهدافه الصحية، لذا تحدث إلى طبيبك حول قياسات السكر وأهداف الفحص، المبدأ العام لـ معدلات السكر هو:

كم نسبة السكر الطبيعي قبل الوجبات ومعدل السكر الطبيعي حسب العمر:

• من 90 إلى 130 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 7.2 ملي مول / لتر) للبالغين
  

• من 90 إلى 130 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 7.2 ملي مول / لتر) للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا
• من 90 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا
• من 100 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.5 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال دون سن 6 سنوات

بعد الوجبات (بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام) ، يجب أن يكون المعدل الطبيعي للسكر:

• أقل من 180 ملجم / دل (10 ملليمول / لتر) للبالغين

كم نسبة السكر الطبيعي بعد الوجبات ومعدل السكر الطبيعي حسب العمر:

• من 90 إلى 150 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 8.3 مليمول / لتر) للبالغين
• من 90 إلى 150 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 8.3 مليمول / لتر) للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا
• من 100 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.5 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا
• من 110 إلى 200 مجم / ديسيلتر (6.1 إلى 11.1 ملي مول / لتر) للأطفال دون سن 6 سنوات

ملاحظة: بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، توصي جمعية السكري الأمريكية أيضًا بتخصيص أهداف السكر في الدم أي حدد مع الطبيب كم نسبة السكر الطبيعي التي يجب الوصول لها خلال شهر وشهران وسنة.
بشكل عام ، قبل الوجبات ، يجب أن تكون قياسات نسبة السكر الطبيعي في الدم لديك:

• من 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر (3.9 إلى 7.2 ملي مول / لتر) للبالغين
  

بعد الوجبات (بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام) ، يجب أن يكون مستوى السكر الطبيعي الدم لديك:

• أقل من 180 مجم / ديسيلتر (10.0 ملي مول / لتر) للبالغين

ماذا تفعل عندما يكون معدل السكر في الدم مرتفعًا أو منخفضًا

يمكن أن يؤذيك ارتفاع السكر في الدم فإذا كان مستوى السكر الطبيعي في دمك مرتفعًا، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية خفضه، وإليك بعض الأسئلة التي يجب أن تسأل نفسك عنها إذا كانت نسبة السكر الطبيعي في دمك مرتفعة.

• هل تأكل كثيرًا أم قليلًا جدًا؟ هل كنت تتبع خطة وجبة السكري الخاصة بك؟
• هل تتناول أدوية مرض السكري بشكل صحيح؟
• هل قام المزود (أو شركة التأمين) بتغيير أدويتك؟
• هل انتهت صلاحية الأنسولين؟ تحقق من تاريخ الأنسولين.
• هل تعرض الأنسولين لدرجات حرارة عالية جدًا أو منخفضة جدًا؟
• إذا كنت تتناول الأنسولين، هل كنت تتناول الجرعة الصحيحة؟ هل تغير حقنك أو إبر القلم؟
• هل تخشى انخفاض سكر الدم؟ هل هذا يسبب لك تناول الكثير من الأنسولين أو تناول القليل من الأنسولين أو غيره من أدوية السكري؟
• هل قمت بحقن الأنسولين في منطقة ثابتة أو خدرة أو وعرة أو مفرطة الاستخدام؟ هل تم تدوير المواقع؟
• هل كنت أقل أو أكثر نشاطًا من المعتاد؟
• هل تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا أو مرض آخر؟
• هل تعرضت لضغط أكثر من المعتاد أو تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
• هل تم فحص نسبة السكر في الدم كل يوم؟
• هل اكتسبت أو فقدت وزنك؟

كم نسبة السكر الطبيعي في الدم عند الحمل

اتصل بالطبيب  للتأكد من كم نسبة السكر الطبيعي ومعدل السكر الذي يجب عليك الوصول إليه لحماية صحتك من مرض/ مضاعفات السكري، أيضا تواصل مع الطبيب في حالك كان السكر لديك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا للغاية ولا تفهم السبب، (عندما يكون سكر الدم في النطاق المستهدف، ستشعر بتحسن وستكون صحتك أفضل).
_________________________________________________________________________________________
المراجع:
Atkinson MA ، Mcgill DE ، Dassau E ، Laffel L. النوع 1 من داء السكري. في: Melmed S ، Auchus RJ ، Goldfine AB ، Koenig RJ ، Rosen CJ ، محرران. كتاب ويليامز للغدد الصماء . الطبعة ال 14. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Elsevier ؛ 2020: الفصل 36.
الجمعية الامريكية للسكري. 6. أهداف نسبة السكر في الدم: معايير الرعاية الطبية في مرض السكري 2020. رعاية مرضى السكري . 2020 ؛ 43 (ملحق 1): S66 – S76. PMID: 31862749pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.
ريدل MC ، Ahman AJ. علاجات مرض السكري من النوع 2. في: Melmed S ، Auchus RJ ، Goldfine AB ، Koenig RJ ، Rosen CJ ، محرران. كتاب ويليامز للغدد الصماء . الطبعة ال 14. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Elsevier ؛ 2020: الفصل 35.
المصدر:
medlineplus