المعدل الطبيعي للسكر وضرورة التوقف عن تناول السكر

هناك كثير من المنتجات تدعي أنها تحفظ المعدل الطبيعي للسكر في الدم، ولكنها تستخدم مثل هذه الجمل فقط للترويج لمنتجاتها دون مراعاة أهمية صحة المستخدمين، وهناك الكثير من المشروبات الغازية الملقبة بمشروبات الدايت الخالية من السكر ويقال بأنها مناسبة لمرضى السكري، ولكنها بالحقيقة تعاكس هذا تماماً، ولكن كما في عالم التسويق، يجب إلصاق الجمل التي يريد المستخدم سماعها في المنتج، لكي تحصد الشركات أكبر نسبة مبيعات سنوية، وهذه الحقائق لا يمكن تجاهلها فهي تدمر المعدل الطبيعي للسكر في جسم الإنسان.

المعدل الطبيعي للسكر العادي والتراكمي

هذه مجموعة قياسات النسبة الطبيعية للسكر في الدم وننوه بأنها تستخدم كرسائل ارشادية فقد، وليس كرسائل علاجية دقيقة [1][2][3].

• قياس السكر الطبيعي العشوائي: 80 – 140 مغم / ديسيلتر.
• نسبة السكر صائم: 100 مغم / ديسيلتر.
• معدلات السكر بعد الأكل بساعة: 140 مغم / ديسيلتر.
• معدل السكر الطبيعي بعد 2 ساعة من الأكل: قد يصل 180 مغم / ديسيلتر.
• نسبة معدل السكر التراكمي كل 3 شهور: لا يتخطي الـ 5.4% A1C.
• قياس السكر الطبيعي في الدم قبل النوم: 100 – 140 مغم / ديسيلتر.
• نسبة السكر في الدم عند الاستيقاظ: 90 مغم / ديسيلتر.

أهمية منع السكر لحماية المعدل الطبيعي للسكر

حسب بحث متوسط قامت به “Natural Society” بهدف مقارنة معدل السكر المستهلك يومياً الأن مع معدل استهلاك عام (1700) ووجدت[4]:

• كان معدل السكر المستهلك يومياً من قبل الفرد (عام 1700م) حاولى 4.9 جم، أي 1.81 كجم سنوياً.
• معدل السكر المستهلك يومياً من قبل الفرد (عام 1700م) حوالى 22.4 جم، أي 10.2 كجم سنوياً.
• أما معدل السكر المستهلك يومياً في (عام 1900م) من قبل الفرد كان حوالي 112جم، أي 40.8 كجم سنوياً.
• تخطى معدل الاستهلاك اليومي للسكر 80 كجم سنوياً للفرد عام 2009 (كان يستهلك الفرد 228 جم يومياً/ 81.6 كجم سنوياً).

كيف تمتنع عن تناول السكر

• لمنع ارتفاع نسبة السكر والحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الجسم يجب مقاومة رفض الدماغ لمنع السكر مدة من 5-7 أيام.
• يعمل السكر مثل الكوكايين بل أنه ايضا يدخل في مكونات وصفات صناعة الكوكاين لذا يجب مقاومة أدمان الدماغ له.

بالصوره تجاوز المعدل الطبيعي للسكر السنوي للفرد:

حمية تحفظ معدل السكر فى الجسم

لحفظ المعدل الطبيعي للسكر في الدم يجب التركيز على تناول أكل صحي، لأنه أفضل وسيلة لعلاج السكر 2، وليس الأنسولين[5].

• الحمية الدهنية: حمية الكيتو دايت والكرنفول هي حميات تعتمد على الدهون بشكل كلى وهي مفيدا للسيطرة على قياس سكر الدم.
• حمية قليلة الكربوهيدرات: ومنها اتكينز، وهي تعتمد على نسب عالية من الدهون أيضاً، وتساهم في توازن السكر في الدم.

السكر يؤثر على والتهابات الجسم

• يتسبب السكر في زيادة التهابات الجسم، لذا ينصح بمنع السكر أيضاً إن كنت تعاني من أي إلتهابات في الجسم.
• في حال كنت تشعر بالتوتر، أو فقدان التركيز، وترغب بتناول القهوة فلا تضيف عليها السكر، لأنه يضر بالمخ بشكل خطر.
• تناول الألياف التي يحتاجها جسدك مع الأطعمة، لأن الألياف تقلل من هضم الطعام، وتحد من ارتفاع السكر في الدم.

 فديو عن المعدل الطبيعي للسكر في الدم

حسب مجموعة من الأبحاث والتجارب التي تم اختبارها على الفئران، تم اكتشاف أن السكر يعمل بنفس أداء الكوكايين (مخدر محظور)، ويسبب الإدمان على السكر حوالى 300.000 حالة وفاة سنوياً، مقارنة ب 5000 حالة للكوكايين، لذا إن رغبت بحماية أسرتك والمعدل الطبيعي للسكر بجسدك فسارع بمنع تناوله.

[1] ويكيبيديا  القيم المرجعية لـ “عادي”
[2] Quora  ما هو مستوى السكر في الدم الجيد
[3] Medicalnewstoday  مستويات السكر في الدم غير طبيعية
[4] المجتمع الطبيعي يستهلك الشخص العادي 300٪ من السكر
[5] تم  الرد على quora 1 مايو ، 2019 · لدى المؤلف 340 إجابة و 360.6 ألف