فوائد السباحة في الشتاء

 السباحة في الشتاء من أحب الرياضات المميزة والتي أصبح هناك الكثير من الأشخاص يستعينون بها  من أجل زيادة نسبة المناعة في جسم الأطفال بوجه خاص، فهي من أهم أنواع الرياضات التي تساعد على شد الجسم وتمنحه القوة والرشاقة  بشكل أفضل وبالمقارنة مع غيرهم من الأطفال يكونون الأقل عرضة إلى نزلات البرد في فصل الشتاء ويكون الجهاز التنفسي أقل عرضة للإصابة بالالتهابات المختلفة.

تحسين نسبة المناعة

بعد العمل على مجموعة من الدراسات المختلفة قد تأكد الباحثين من أن الأشخاص الذين يسعون لممارسة رياضة السباحة في فصل الشتاء يكونون أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد المختلفة ويكون الجهاز التنفسي أكثر قوة حيث لا يكون من السهل على الفيروسات اقتحامه وإصابته بالالتهابات المختلفة.
فنجد أن السباحة في الشتاء تعمل على تحسين نسبة كرات الدم البيضاء الموجودة بالجسم وهى من تساعد الجسم على التصدي إلى مختلف درجات الحرارة المتغيرة المحيطة به والتي تنبع بإشارة من الدماغ، وبهذا يكون السباحين الممارسين لتلك الرياضة في الشتاء هم الأقوى مناعة عن غيرهم.

إفراز هرمون السعادة

تعتبر السباحة في هذا الفصل في العام من أفضل الطرق التي لها قدرة على تحسين الحالة المزاجية
التي يكون عليها الإنسان وذلك لأنه يساعد جسم الإنسان على زيادة إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة، فإن كنت ممن يعانون مشكلات نفسية مثل الاكتئاب وغيره من المشكلات فيمكنك الاعتماد على فوائد السباحة في الشتاء فلها القدرة على القضاء على مختلف تلك المشكلات.

تنشيط الدورة الدموية

في بعض الأحيان يصاب الإنسان بالكثير من المشكلات الصحية في فصل الشتاء ويكون السبب به هو ضعف نشاط الدورة الدموية بالجسم ويكون بحاجة دائما إلى تنشيطها، يمكن الاستغناء عن مختلف الأدوية المؤدية لذلك وممارسة رياضة السباحة في فصل الشتاء فلها القدرة على تنشيط الدورة الدموية وعملها بشكل أفضل.
من خلال ممارسة تلك الرياضة يكون تدفق الدم في الجسم بمختلف أجزائه أفضل بكثير عن غيره من الأوقات وتتدفق الدماء في مختلف الشرايين والأوردة وأيضا في الشعيرات الدموية بشكل أفضل يجعل الجسم قادر على التصدي للكثير من المشكلات الصحية.

حرق تراكمات الدهون

تعتبر السباحة في الشتاء من أفضل الأنشطة الرياضية  التي يمكن الاستعانة بها في التخلص من الوزن الزائد
وحرق المزيد من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، يشعر الجسم في فصل الشتاء بالمزيد من البرودة ويكون بحاجة إلى المزيد من تدفق الدم الذي يساعد على مد الجسم بالكثير من الحيوية والنشاط التي تعمل على زيادة الحركة والتخلص من السعرات الحرارية ومنها إلى حرق المزيد من تراكمات الدهون.

اكتساب الهدوء العصبي

من أبرز الفوائد التي تحملها رياضة السباحة في فصل الشتاء هو أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية والعصبية الموجود عليها الشخص والضغوط النفسية المختلفة، فهي تعمل على إمداد الشخص بالمزيد من الاسترخاء والهدوء والتقليل من الضغط العصبي مما يعطيه القدرة على مواجهة المزيد من المشكلات اليومية.
 

نصائح عامة

هناك مجموعة من النصائح المختلفة التي لابد على السباح الذي يمارس تلك الرياضة في فصل الشتاء أن يتبعها من أجل حياة خالية من الأمراض المختلفة التي يمكن أن يكون عرضة إليها، فمن أبرز تلك النصائح ما يأتي:

• القبعة على الرأس أثناء السباحة تساعد الإنسان على تثبيت درجة حرارة جسمه.
• اللبس الخاص بالسباحة يعتبر من أبرز الطرق التي تعمل على حماية الجسم من درجات الحرارة المختلفة المتغيرة.
• سدادات الأذن يمكنها حماية الأذن من وصول الماء إليها وتغير درجة حرارة الجسم من خلالها.

فوائد السباحة

للمزيد من الفوائد