الكلب ماكرون

هل الموز يرفع السكر ؟ تعرف على تأثير الموز على مستوى سكر الدم

Do bananas raise sugar? Learn about the effect of bananas on blood sugar

0

هل الموز يرفع السكر ؟! فيما يلي نوضح إجابة ذلك السؤال ، عندما تصاب بمرض السكر عليك أن تحافظ علي ثبات مستوي سكر الدم عند المستوي الطبيعي بقدر الإمكان للوقاية من العديد من المضاعفات التي يسببها مرض السكر ، ولذلك فإن تجنب الأطعمة التي تسبب ارتفاع في مستوي سكر الدم هو شئ مهم جدا لمرضي السكر . وعلي الرغم من أن الموز من الفواكه الصحية ، ولكن احتوائه علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكر من الممكن أن يسبب ارتفاع كبير في مستوي سكر الدم ، وفيما يلي نتعرف علي إجابة السؤال الذي طرحناه ” هل الموز يرفع السكر ؟” .

شاهد ايضا اعراض السكر الخفي

تأثير تناول الموز على مستوى سكر الدم
هل الموز يرفع نسبة السكر في الدم

هل الموز يرفع السكر بسبب الكربوهيدرات ؟

اذا كنت تعاني من السكر ، عليك أن تهتم تماما بكميات وانواع الكربوهيدرات في غذائك

وذلك لأن الكربوهيدرات ترفع مستوي سكر الدم أكثر من أي عنصر غذائي اخر والتي تعني أنها تؤثر علي التحكم في سكر الدم بشكل كبير جدا .

شاهد ايضا حبوب منظم السكر

منتجات

عندنا يرتفع السكر في شخص غير مصاب بمرض السكر، يقوم البنكرياس بافراز الأنسولين الذي يقوم بتحريك السكر من الدم إلي داخل الخلايا مما يعيد مستوي سكر الدم الي المستوي الطبيعي.

ولكن لا يحدث هذا في مرضي السكر بسبب عدم توافر كمية كافية من الأنسولين للقيام بذلك .

و٩٣٪ من السعرات الحرارية التي تتواجد في الموز تأتي من الكربوهيدرات والتي تكون في صورة سكر او نشا أو ألياف ، حيث تحوي الموزة الواحدة علي ١٤ جرام من السكر و ٦ جرام من النشا .

شاهد ايضا الوقاية من السكر

دور ألياف الموز في الحفاظ علي مستوي السكري الدم

تحتوي الموزة علي ٣ جرام من الألياف بالإضافة إلي السكر والنشا .

ويجب علي كل شخص أن يأكل كمية مناسبة من الألياف نظرا لفوائدها الصحية الكبيرة جدا

، ومع ذلك فإن الألياف لها فائدة كبيرة جدا لمرضي السكر لأنها تبطئ من امتصاص وهضم الكربوهيدرات

، مما يقلل من تقلبات مستوي سكر الدم ويحسن من التحكم فيه .

شاهد ايضا علاج السكر المرتفع

هل الموز يجعل سكر الدم مرتفع بسبب النشا ؟

يتعمد نوع الكربوهيدرات الموجود في الموز على نضج.

فالموز الأخضر يحوي كمية قليلة من السكر وكمية كبيرة من النشا المقاوم للهضم في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي .

وهذا يعني أن وظيفته تشبه وظيفة الألياف، أي لا تسبب ارتفاع في مستوي سكر الدم .

ومع ذلك فإنها تساعد في تغذية البكتيريا النافعة التي تتواجد في الجهاز الهضمي والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بالتحكم في مستوي سكر الدم .

شاهد ايضا علاج انخفاض السكر

تعرف على نتيجة تناول الموز لمريض السكر
هل الموز يرفع السكر في الدم
كيفية اكل الموز لمريض السكري

اذا كنت تعاني من مرض السكر فمن الممكن أن تستمتع بالفواكه مثل الموز كجزء من غذائك الصحي.

واذا كنت تحب الموز فلا بد من اتباع التعليمات الآتية :

  • كل موزة صغيرة لتقليل كمية السكر التي تأكلها
  • اختار موزة صلبة غير ناضجة بشكل كامل
  • وزع أكلك من الفواكه على مدار اليوم
  • كل الموز مع باقي الطعام مثل المكسرات والزبادي لتقليل من امتصاص السكر .

شاهد ايضا اسباب ارتفاع السكر

هل الموز يرفع السكر

وإجمالا يمكنك أكل الموز إذا كنت تعاني من مرض السكر ولكن بكميات قليلة لتجنب خطر ارتفاع مستوي سكر الدم بسبب احتواء الموز علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وقد اوضحنا في هذا المقال كل ما يريد مرضي السكر معرفته عن الموز وأجبنا عن سؤال ” هل الموز يرفع السكر ؟” .

شاهد ايضا علاج مرض السكري من النوع 2

_________________________________________________________________________

المصادر:

  1. healthline
  2. diabetesselfmanagement

شاهد ايضا اكل مريض السكر المناسب

حملة المقاطعة

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

شاركنا بتجربتك لإنقاذ الملايين من مرض السكر
أو اترك لنا سؤالك ونعدك بسرعة الرد