جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وأبحاث مضللة عن السكر

تحاليل جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر للرجل والمرأة وجدول السكر الطبيعي من أهم الأمور التي على الجميع معرفتها لزيادة الثقافة الطبية التي بتنا بحاجة ماسة إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى، بعدما انتشر ارتفاع معدل السكر ومعدلات السمنة والأمراض السرطانية، والمزمنة، ولا تتوقف المشكلة إلى هنا فقط حيث يتم نشر- في الأونة الأخيرة -دراسات مضللة تقوم على خدمة فئات وشركات محددة، على حساب صحة الأفراد والأسر، في مشاهد أقل ما توصف بأنها هزلية، لذا تعرف على جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وعلى حقيقة السكر الصناعي المسبب الرئيسي لمرض السكري حول العالم لتحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم.

شاهد جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

شاهد جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وننبه على استخدامه كمؤشر ارشادي ومعرفة معدل السكر الخاص يكون من الطبيب[1][2].

نموذج جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

جدول معدل السكر:

انخفاض المعدل السكر الطبيعي في الدم يهدد الجسم

جلوكوز الدم له وظيفة مهمة في جسم الإنسان، ويعد هبوط معدل السكر بشكل حاد، أمراً خطير جداً يهدد الحياة أكثر من ارتفاع السكر لدى مرضى السكري

إذا لاحظت معدل السكر التراكمي 6 % لديك فأنت الآن في المرحلة الأولى من الخطر لذلك يجب الانتباه لمنع الإصابة بالمرض.

• قياس السكر الطبيعي للإنسان الصحيح، كما هو واضح في جدول معدل السكر الطبيعي يكون

  من (80 إلى 120).

• مرحلة ما قبل داء السكر هي: عندما يظهر على جهاز كشف معدل السكر نسبة تصل ما بين (100 إلى 125) وأعلى.
• الاصابة مرض السكري النوع 2 هي: عندما يظهر قياس السكر على جهاز كشف السكر بمعدل يصل ما بين (140 إلى 199) وأعلى.
• مرحلة  انخفاض سكر الدم Hypoglycemia: انخفاض السكري هو عكس ارتفاع السكر حيث يهبط معدل السكر في الدم أقل من مستوى (70).

السكر المنخفض – جدول معدل السكر

مريض داء السكر المنخفض يعاني من نقص السكر، وهذا على عكس مريض ارتفاع السكري، وقد يكون هذا بسبب نقص غذائي أو فرط إفراز بعض الهرمونات.

والأكيد هو أن انخفاض السكر في الدم يسبب خطر أكبر من ارتفاع سكر في الدم، لأن الانخفاض يقتل خلايا الجسم الحية.

أسباب انخفاض سكر الدم

1. أدوية الإنسولين:قد تلعب أدوية الإنسولين دوراً في انخفاض السكر عن معدل السكر الطبيعي في الدم ، ويحدث ذلك عندما يأخر المريض جرعة الأنسولين ولا يأكل.
2. تصغير المعدة: عمليات تصغير المعدة وتغير المسار، قد تتسبب بمتلازمة (Dumping syndrome) مرور الطعام سريعاً للأمعاء، دون أن يستفيد الجسم منه.
3. الالتهابات: السكر هو غذاء البكتيريا المفضل، لذلك عندما تحدث مجموعة التهابات متزامنة في الجسم، قد تستنفذ البكتيريا السكر الموجود حينها.
4. انزيم الكبد: عند ارتفاع انزيمات الكبد، أو إصابة الكبد بداء فيروسي، أو تليف، أو سرطان الكبد، قد ينخفض معدل السكر الطبيعي
5. النظام الغذائي الغير متزن والذي يحتوي على نسبة قليلة من السكريات.

معدل السكر التراكمي الطبيعي

يُطلق على معدل السكر التراكمي اسم الهيموجلوبين السكري نتيجة اعتماده على تماسك سكر الجلوكوز بالهيموجلوبين.

وهو يعبر عن نسبة السكر الطبيعي في الدم في فترة الثلاثة أشهر الماضية وعن مدى التزام المريض بالحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم

عند الفحص الدوري لنسبة سكر الدم كل ثلاثة أشهر يستطيع الطبيب معرفة التزام المريض بالعلاج وتجنبه لتناول الأطعمة الممنوعة.

إن زيادة نسبة السكر عن معدل السكر الطبيعي يصاحبه التصاق جزيئات الجلوكوز بالدم، ويتم قياس عدد الجزيئات لتشخيص الإصابة بالسكري.

• معدل سكر التراكمي طبيعي عندما تكون النسبة 4 أو 5.
• بينما معدل السكر التراكمي 6 تعني المرحلة الأولى من الخطر للإصابة بالمرض.
• معدل السكر التراكمي من 7-13 تعني الإصابة بالمرض وغير قادر على التحكم به.
• أما معدل السكر التراكمي 14 تعني أن التحكم في ضبط نسبة السكر معدومة،
• والمريض يتعرض لنوبات شديدة من ارتفاع سكر الدم.

لذلك إن كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم عن النسبة الطبيعية 5.7% عليك اتباع الإرشادات التالية:

• التوقف عن التدخين إن كنت من المدخنين لأنه يسبب زيادة نسبة السكر في الدم . 
• الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر.
• علاج السمنة لأنها تعتبر من أشهر عوامل الخطر التي تسبب الإصابة بهذا المرض.
• ممارسة التمارين وزيادة النشاط البدني كوسيلة لتحسين نمط الحياة.

ممارسات تضر بـ جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

إن أكبر الأشياء المضرة بـ جدول معدل السكر الطبيعي حسب السن هي أن تتناول السكر بكميات كبيرة يومياً.

قد يظن البعض أن السكر يعني السكروز الأبيض فقط (السكر الصناعي)، ولكن هناك 7 أنواع من السكر الطبيعي والمصنع يدخل بكل ما نتناوله.

أضرار تناول السكر

• • وُجد أن هناك علاقة فيما بين تناول السكر ورفع نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم LDL.
  • في دراسة نُشرة في مجلة الجمعية الطبية بأمريكا وجد أن تناول السكر بكميات كبيرة،
  • يصاحبه نقص نسبة الكوليسترول النافع بالدم HDL.
  • الاستهلاك غير الرشيد للسكر يصاحبه التعرض لتراكم الدهون وزيادة الوزن.
  • السكر يزيد من احساس الجوع نتيجة إعاقة هرمون “اللبتين” المسؤول عن الشبع عن الوصول إلى المخ ولأنه يزيد من نشاط هرمون “الجريلين” المسؤول عن الشعور بالجوع.
  • ارتفاع معدل السكر ينتجة عنه مقاومة الأنسولين، إذ تعتبره الخلايا مادة مضرة، وتمنع دخوله لها ما يسبب مقاومة الأنسولين.
  • أيضا قد تكون مقاومة الأنسولين دليل على أن خلايا الدم ممتلئة بالسكر لذلك ترفض إدخال أي غذاء أخر.
  • السكر يسبب أيضاُ تأكل الخلايا العصبية وينتج عنه ارتفاع ضغط الدم الذي يثبط نشاط الدورة الدموية ويمنع وصول الدم للمخ.

الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى السكري

ذكرنا أن مرض السكري يتم تشخيص معدل ارتفاعه حسب العمر والفئة الجنسية، فالأطفال  يكون معدل السكر الطبيعي لديهم أعلى من ذوي الأعمار المتقدمة.

الوجبات هي المحدد الأساسي للحفاظ على أو إهمال معدل نسبة السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل

ولكن حتى الأطعمة تأثيرها على معدل السكر يكون حسب العمر والحياة العملية والنشاط اليومي.

فعلى سبيل المثال مدراء الشركات الذين يعملون عمل مكتبي يجب أن يأكلوا بمعدل،

أقل من معدل عامل البناء وهذا نتيجة اختلاف النشاط البدني الذي يؤديه كل منهما.

وكذلك أرباب المنازل الذين لا يقومون بالكثير من العمل يجب أن يحرصوا على تناول وجبات بحجم يناسب عملهم اليومي.

كما يجب الانتباه بشدة من هذه الأطعمة التي تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم :

1. الأرز.

2. المعكرونة.
3. الخبز المباع بالمخابز والمصنع من دقيق الذرة.
4. البطاطس.
5. البقوليات.
6. الحلويات بمختلف أنواعها.
7. الفواكه باستثناء: الكمثري، والفروالة، التوت، البرقوق، الجوافة، الطماطم.

على جانب آخر يساعد النمط الغذائي المتوازن والمثالي لمرضى السكري في الحفاظ على نسبته الطبيعية في الدم.

هذه الأطعمة مسموحة لمرضى السكر بحسب توصيات الأطباء:

1. الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 فهي تحافظ على نسبة السكر وتحمي الأوعية الدموية.
2. البيض يحافظ على مستوى الكوليسترول بالدم وكذلك على نسبة السكر.
3. الثوم يمنع الإصابة بالالتهابات المصاحبة للإصابة بهذا المرض.
4. المكسرات حيث أثبتت الدراسات أن تناولها بمقدار 30 جم يومياً يعزز من أداء الأنسولين.
5. الخضروات؛ فهي غنية بفيتامين سي والذي يخفض من نسبة سكر الدم.
6. الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة وبعض أنواع الفواكه.

علاج ارتفاع معدل السكر الطبيعي حسب العمر والنوع

علاج مرض السكري النوع الأول:

مع زيادة معرفة الأطباء بمرض السكري من النوع 1 (المعتمد على الأنسولين).

يزداد تقدير العلماء للتعقيد المُمْرِض لهذا المرض والتحديات المرتبطة بعلاجه نظراً لأنه ناتج عن عجز تام لخلايا البنكرياس المفرزة.

نشأت العديد من المفاهيم الجديدة حول التسبب في هذا الاضطراب (مرض السكر النوع الأول).

ولقد تم التشكيك في دور الوراثة مقابل البيئة في تكوين المرض، والأساس الذي يتم على أساسه وصف وتشخيص مرض السكري من النوع الأول.

وهو موضوع الكثير من الجدل بالإضافة إلى ذلك، شهدت رعاية وعلاج مرضى السكري من النوع الأول تطورًا سريعًا؛ باستخدام الأنسولين المعدّل وراثيًا.

كما شهد هذا العقد تطورات في الأجهزة المساعدة على التعايش مع مرض السكر النوع الأول.

رغم أن في الوقت الحالي لا يوجد علاج نهائي لداء السكري 1 إلا أن أفضل حلول التعايش معه تكون عبر مضخات الأنسولين المتطورة.

ولذلك مؤخراً طور مجموعة من الباحثين وسيلة علاجية من وجهة نظرهم تعتبر بمثابة الحل الجذري لمرض السكري من النوع الأول.

تعتمد هذه الوسيلة على زرع خلايا جزعية تتمايز إلى خلايا بيتا من متبرع سليم إلى بنكرياس مريض السكري.

على الرغم من أن هذه الطريقة لم يتم تطبيقها حتى الآن، ولكن يعتقد أن نتائجها ستكون جيدة بحسب آراء العلماء.

علاج مرض السكري النوع الثاني:

أما عن مرض السكري من النوع الثاني فهو ينتج عادة إما عن عجز البنكرياس عن إفراز المزيد من هرمون الأنسولين،

أو نتيجة فشل الأنسولين في أداء وظيفته في إدخال سكر الجلوكوز من الدم إلى خلايا الجسم بالتالي يصاب المريض بارتفاع السكر بالدم.

وهو يمكن اكتشافه بمحض الصدفة عند إجراء فحص روتيني لقياس نسبة السكر الطبيعية في الدم.

لأنه من الأمراض المزمنة يجب عليك اتباع هذه النصائح لإدارة مرض السكري من النوع 2:

• ضرورة الحصول على نظام غذائي متزن يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية.
• يساعد تناول الفاكهة منخفضة السكر والخضروات والحبوب الكاملة في الحفاظ على ثبات معدل السكر في الدم .
• تناول الطعام على فترات منتظمة بمعدل لا يزيد عن 3 وجبات على أن تكون الوجبة خفيفة.
• احصل على الطعام فقط إن شعرت بالجوع؛ فالطعام من المؤثرات التي قد تغير من مستوى السكر بالزيادة أو النقصان
• تحكم في وزنك وحافظ على صحة قلبك، وهذا يعني تقليل الكربوهيدرات المكررة والحلويات والدهون النباتية إلى الحد الأدنى.
• مارس نشاطًا هوائيًا لمدة نصف ساعة يوميًا للحفاظ على صحة قلبك (تساعد التمارين الرياضية على التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا).
• عدم إرهاق الجسم حتى لا تتعرض الاغماء نتيجة زيادة مفاجئة في نسبة سكر الدم.

قم بسؤال طبيبك عن كيفية التعرف على الأعراض المبكرة لسكر الدم المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا، وماذا تفعل في كل حالة.

سيساعدك الطبيب أو مختص الغذاء أيضًا في معرفة الأطعمة الصحية والأطعمة غير الصحية لتجنب الزيادة أو النقصان في نسبة السكر.

لا يحتاج كل شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 إلى استخدام الأنسولين لذا التزم بحمية دهنية تنقى الدم من السكر الزائد.

إذا وجدت نسبة السكر بعد الاكل 180 مجم/ديسلتر فبحسب الجدول بالأعلى أنت على وشك الإصابة بمرض السكري،

لذلك عليك أخذ نصيحة طبيبك حول تجنب الإصابة بالمرض من خلال تغيير سريع في نمط الحياة.

أبحاث مضللة عن أضرار السكر المصنع

• في موقع “sugar nutrition” المختص بنشر دراسات وأبحاث حول السكر، ومعدلات السكر وأمراض السكري نجد هذا البحث المنشور المثير للجدل[3].
• حيث تقول الدراسة أنه لم يتم إيجاد صلة أكيدة، بين تناول السكر والسمنة! هذا الأمر يذكرنا بقضية الستينيات[4]1967.
• التي قامت حينها الشركات المسؤلة عن صناعة السكر، بتمويل بحث وهمي يلصق أمراض القلب، والسمنة بالدهون، ويبعدها عن السكر المصنع.
• ففي حقيقة الأمر يتسبب مرض السكري في الإصابة بالسمنة كنتيجة لزيادة الدهون والكوليسترول في الجسم.
• كذلك تؤدي السمنة إلى تدهور الحالة الصحية لمريض السكري.

معدل السكر حسب الوزن المرتفع يضر بالأعضاء الحيوية

العلاقة بين معدل السكر ومعدلات السمنة علاقة حميمة لا يمكن التفرقة بينهما أبداً، لأن السمنة توقف عمل الصيانة الذاتية بالجسم.

جسد مرضى السمنة يكون منشغل طيلة الوقت بهضم الطعام، إضافة لذلك تقوم الأعضاء ببذل مجهود أكبر بسبب كتلة وحجم الجسم.

جميع هذه الأمور وأكثر تقلل العمر الافتراضي للأعضاء الحيوية، وتزيد من الوفاة المبكرة كما

تزيد من معدل الأمراض التالية:

1. الإصابة بأمراض الكلى.
2. ضعف في شبكية العين.
3. مشكلات الجهاز الوعائي.
4. إضطراب هرمونات الغده الدرقيه.
5. تأثر الدماغ والمخ.
6. مشاكل الخصوبة عند الرجال بشكل خاص.
7. مرض تكيس المبايض.
8. مشاكل في عملية التمثيل الغذائي وحرق المواد الغذائية.
9. التعرض للعدوى والالتهاب نتيجة ضعف مناعة الجسم.

علينا إدراك أن مؤشر السمنة كلما ظل يصعد فإن مؤشر معدل السكري والقلب والشراين.. إلخ، سيظل مرتفعاً.

أفضل صيام ينظم جدول معدل السكر الطبيعي حسب الجسم

حسب الإحصائيات هناك زيادة كبيرة في معدل الوجبات اليومية للإنسان ينتج عنها زيادة في السعرات الحرارية ويقابله انخفاض بالحركة الجسمانية.

وهذا الأمر نتيجة التقدم التكنولوجي الذي يختصر علينا الحركة، لذا يتوجب ضبط معدل السكر من خلال الصيام المتقطع والطويل.

• الصيام المتقطع (صيام +4 ساعات بين الوجبات، يسمح بالماء والمشروبات العشبية غير المحلاة).
•  رجيم رمضان أو صيام رمضان(الصوم دون تناول أي أطعمة أو مشروبات +16 ساعة).
• و صيام الماء أو رجيم الماء فقط (عدم تناول غير الماء والمشروبات العشبية الغير المحلاة +18 ساعة).

عليك معرفة معدل السكر الطبيعي للصائم أثناء قيامك بالصيام لمعادلة نسبة السكر من أجل التوقف في حالة زيادته أو نقصانه.

مضاعفات الإصابة بمرض السكري

مضاعفات مرض السكري تكون أخطر من أعراضه خاصة في حالات معينة مثل السكر للحامل ، كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.

• اعتلال خلايا الكلية مما يتسبب في سوء إعادة الامتصاص للمعادن في الكلية ويترتب عليه اضطراب تركيزات العناصر.
• قد يتسبب في حدوث أمراض على مستوى العين تتسبب في أصعب الحالات في الإصابة بالعمى.

فيديو عن جدول معدل السكر الطبيعي

في حقبة يهتم بها العالم للأشكال المادية متخلين عن الأشكال المعنوية والصحية ويخيم عليه الرأس مالية يتوجب علينا النهوض بالصحة الذاتية بأنفسنا وحمايتها بما يتوفر لدينا من أدوات وإمكانيات، لأن الصحة هي عنوان الإنجاز والسعادة، وبهذا نختتم معكم هذا المحتوى عن جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر والسن وطرق الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم .

________________________________________________________________

المراجع:

[1] ^{Webmd سكر الدم العادي}

[2] ^{مستويات سكر الدم Webmd}  

[3]  ^{سكر التغذية مصدر  السكر والصحة}

[4] ^{دفع لوبي سكر الوصي للعلماء}