جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وأبحاث مضللة عن السكر

تحاليل جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر للرجل والمرأة وجدول السكر الطبيعي من أهم الأشياء التي على الجميع عرفتها لزيادة الثقافة الطبية التي بتنا بحاجة ماسة إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى، بعدما انتشر ارتفاع معدل السكر ومعدلات السمنة والأمراض السرطانية، والمزمنة، ولا تتوقف المشكلة إلى هنا فقط حيث يتم نشر- في الأونة الأخيرة -دراسات مضللة تقوم على خدمة فئات وشركات محددة، على حساب صحة الأفراد والأسر، في مشاهد أقل ما توصف بأنها هزلية، لذا تعرف على جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وعلى حقيقة السكر الصناع مسبب السكري حول العالم.

شاهد جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

شاهد جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر وننبه على استخدامه كمؤشر ارشادي ومعرفة معدل السكر الخاص يكون من الطبيب[1][2].

نموذج جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

جدول معدل السكر:

انخفاض المعدل السكر الطبيعي في الدم يهدد الجسم

للجلوكوز وظيفة مهمة في جسم الإنسان، ويعد هبوط معدل السكر بشكل حاد، أمراً خطير جداً يهدد الحياة أكثر من ارتفاع السكر.

الملخص:

• قياس السكر الطبيعي للإنسان الصحيح، كما هو واضح في جدول معدل السكر الطبيعي يكون

  من (80 إلى 120).

• مرحلة ما قبل داء السكر هي: عندما يظهر على جهاز كشف معدل السكر نسبة تصل ما بين (100 إلى 125) وأعلى.
• مرحلة مرض السكري النواع 2 هي: عندما يظهر قياس السكر على جهاز كشف السكر بمعدل يصل ما بين (140 إلى 199) وأعلى.
• مرحلة  انخفاض سكر الدم: انخفاض السكري هو عكس ارتفاع السكر حيث يهبط معدل السكر في الدم أقل من مستوى (70).

السكر المنخفض – جدول معدل السكر

مريض داء السكر المنخفض يعاني من نقص السكر، وهذا على عكس مريض ارتفاع السكري، وقد يكون هذا بسبب نقص غذائي أو فرط الغدد.

والأكيد هو أن انخفاض السكر في الدم يسبب خطر أكبر من ارتفاع سكر في الدم، لأن الانخفاض يقتل خلايا الجسم الحية.

أسباب انخفاض سكر الدم

1. أدوية الإنسولين: قد تلعب أدوية الإنسولين دوراً في انخفاض السكر، ويحدث ذلك عندما يأخر المريض جرعة الأنسولين ولا يأكل.
2. تصغير المعدة: عمليات تصغير المعدة وتغير المسار، قد تتسبب بمتلازمة (Dumping syndrome) مرور الطعام سريعاً للأمعاء، دون أن يستفيد الجسم منه.
3. الالتهابات: السكر هو غذاء البكتيريا المفضل، لذلك عندما تحدث مجموعة التهابات متزامنة في الجسم، قد تستنفذ البكتيريا السكر الموجود حينها.
4. انزيم الكبد: عند ارتفاع انزيمات الكبد، أو إصابة الكبد بداء فيروسي، أو تليف، أو سرطان الكبد، قد ينخفض السكر بالدم.

ممارسات تضر بـ جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر

إن أكبر الأشياء المضرة بـ جدول معدل السكر الطبيعي حسب السن هي أن تتناول السكر بكميات كبيرة يومياً.

قد يظن البعض أن السكر يعني السكروز الأبيض فقط (السكر الصناعي)، ولكن هناك 7 أنواع من السكر الطبيعي والمصنع يدخل بكل ما نتناوله.

أضرار تناول السكر

• تناول السكر يدفع أحد أهم هرمونات الدم للانخفاض، ويعرف بـ “بهايبوجولايسميا”، وهذا يحفز رغبتنا على تناول السكر بكميات أكبر.
• السكر يزيد من احساس الجوع نتيجة إعاقة هرمون “اللبتين” عن الوصول إلى المخ ولأنه يزيد من نشاط هرمون “الجريلين”.
• ارتفاع معدل السكر ينتجة عنه مقاومة الأنسولين، إذ تعتبره الخلايا مادة مضرة، وتمنع دخوله لها ما يسبب مقاومة الانسولين.
• أيضا قد تكون مقاومة الأنسولين دليل على أن خلايا الدم ممتلئة بالسكر لذلك ترفض إدخال أي غذاء أخر.
• السكر يسبب أيضاُ تأكل الخلايا العصبية وينتج عنه ارتفاع ضغط الدم الذي يثبط نشاط الدورة الدموية ويمنع وصول الدم للمخ.

أطعمة تتسبب في ارتفاع معدل السكر الطبيعي في الجسم

ذكرنا أن مرض السكري يتم تشخصة معدل ارتفاعه حسب العمر والفئة الجنسية، فالأطفال يمتلكون يكون معدل السكر الطبيعي لديهم أعلى من الكبار.

ولكن حتى الأطعمة تأثيرها على معدل السكر يكون حسب العمر والحياة العملية والنشاط اليومي.

فعلى سبيل المثال مدراء الشركات الذين يعملون عمل مكتبي يجب أن يأكلو بمعدل أقل من معدل من عامل البناء.

وكذلك أرباب المنازل الذين لا يقومون بالكثير من العمل يجب أن يحرصو على تناول وجبات بحجم يناسب عملهم اليومي.

كما يجب الانتباه بشدة من هذه الأطعمة التي تسبب ارتفاع معدل السكر الطبيعي في الدم:

1. الأرز.

2. المعكرونة.
3. الخبز المباع بالمخابز والمصنع من دقيق الذرة.
4. البطاطس.
5. البقوليات.
6. الحلويات بمختلف أنواعها.
7. الفواكه باستثناء: الكمثري، والفروالة، التوت، البرقوق، الجوافة، الطماطم.

علاج ارتفاع معدل السكر الطبيعي حسب العمر والنوع

علاج مرض السكري النوع الأول:

مع زيادة معرفة الأطباء بمرض السكري من النوع 1 (المعتمد على الأنسولين).

يزداد تقدير العلماء للتعقيد المُمْرِض لهذا المرض والتحديات المرتبطة بعلاجه.

نشأت العديد من المفاهيم الجديدة حول التسبب في هذا الاضطراب (مرض السكر النوع الأول).

ولقد تم التشكيك في دور الوراثة مقابل البيئة في تكوين المرض، والأساس الذي يتم على أساسه وصف وتشخيص مرض السكري من النوع الأول.

وهو موضوع الكثير من الجدل بالإضافة إلى ذلك، شهدت رعاية وعلاج مرضى السكري من النوع الأول تطورًا سريعًا؛ باستخدام الأنسولين المعدّل وراثيًا.

كما شهد هذا العقد تطورات في الأجهزة المساعدة على التعايش مع مرض السكر النوع الأول.

رغم أن في الوقت الحالي لا يوجد علاج نهائي لداء السكري 1 إلا أن أفضل حلول التعايش معه تكون عبر مضخات الالنسولين المتطورة.

علاج مرض السكري النوع الثاني:

اتبع هذه النصائح لإدارة مرض السكري من النوع 2:

• علاج ارتفاع معدل السكر الطبيعي يتشمل الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية في النظام الغذائي الخاص بك.
• يساعد تناول الفاكهة منخفضة السكر والخضروات والحبوب الكاملة في الحفاظ على ثبات معدل السكر في الدم .
• تناول الطعام على فترات منتظمة بمعدل لا يزيد عن 3 وجبات.
• تناول الطعام فقط إن شعرت بالجوع.
• تحكم في وزنك وحافظ على صحة قلبك، وهذا يعني تقليل الكربوهيدرات المكررة والحلويات والدهون النباتية إلى الحد الأدنى.
• مارس نشاطًا هوائيًا لمدة نصف ساعة يوميًا للحفاظ على صحة قلبك (تساعد التمارين الرياضية على التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا).

قم بسؤال طبيبك عن كيفية التعرف على الأعراض المبكرة لسكر الدم المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا، وماذا تفعل في كل حالة.

سيساعدك الطبيب أو مختص الغذاء أيضًا في معرفة الأطعمة الصحية والأطعمة غير الصحية.

لا يحتاج كل شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 إلى استخدام الأنسولين لذا التزم بحمة دهنية تنقى الدم من السكر الزائد.

أبحاث مضللة عن أضرار السكر المصنع

• في موقع “sugar nutrition” المختص بنشر دراسات وأبحاث حول السكر، ومعدلا السكر وأمراض السكري نجد هذا البحث المنشور المثير للجدل[3].
• حيث تقول الدراسة أنه لم يتم إيجاد صلة أكيدة، بين تناول السكر والسمنة! هذا الأمر يذكرنا بقضية الستينيات[4]1967.
• التي قامت حينها الشركات المسؤلة عن صناعة السكر، بتمويل بحث وهمي يلصق أمراض القلب، والسمنة بالدهون، ويبعدها عن السكر المصناعي.

معدل السكر حسب الوزن المرتفع يضر بالأعضاء الحيوية

العلاقة بين معدل السكر ومعدلات السمنة علاقة حميمة لا يمكن التفرقة بينهما أبداً، لأن السمنة توقف عمل الصيانة الذاتية بالجسم.

جسد مرضى السمنة يكون منشغل طيلة الوقت بهضم الطعام، إضافة لذلك تقوم الأعضاء ببذل مجهود أكبر بسبب كتلة وحجم الجسم.

جميع هذه الأمور وأكثر تقلل العمر الأفتراضي للأعضاء الحيوية، وتزيد من الوفاة المبكرة كما تزيد من معدل الأمراض التالية:

1. أمراض الكلى.
2. ضعف في شبكية العين.
3. مشكلات الجهاز الوعائي.
4. هرمونات الغده الدرقيه.
5. تأثر الدماغ والمخ.
6. مشاكل الخصوبة عند الرجال بشكل خاص.
7. تكيس المبايض.
8. مشاكل التمثيل الغذائي.

علينا إدراك أن مؤشر السمنة كلما ظل يصعد فإن مؤشر معدل السكري والقلب والشراين.. إلخ، سيظل مرتفعاً.

أفضل صيام ينظم جدول معدل السكر الطبيعي حسب الجسم

حسب الإحصائيات هناك زيادة كبيرة في معدل الوجبات اليومية للإنسان ينتج عنها زيادة في السعرات الحرارية ويقابلة انخفاض بالحركة الجسمانية.

وهذا الأمر نتيجة التقدم التكنولوجي الذي يختصر علينا الحركة، لذا يتوجب ضبط معدل السكر من خلال الصيام المتقطع والطويل.

• الصيام المتقطع (صيام +4 ساعات بين الوجبات، يسمح بالماء والمشروبات العشبية غير المحلاة).
• صيام رمضان أو رجيم رمضان (الصوم دون تناول أي أطعمة أو مشروبات +16 ساعة).
• صيام الماء أو رجيم الماء فقط (عدم تناول غير الماء والمشروبات العشبية الغير المحلاة +18 ساعة).

فيديو عن جدول معدل السكر الطبيعي

في حقبة يهتم بها العالم للأشكال المادية متخلين عن الأشكال المعنوية والصحية ويخيم عليه الرأس مالية يتوجب علينا النهوض بالصحة الذاتية بأنفسنا وحمايتها بما يتوفر لدينا من أدوات وإمكانيات، لأن الصحة هي عنوان الإنجاز والسعادة، وبهذا نختتم معكم هذا المحتوى عن جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر والسن .

________________________________________________________________

المراجع:

[1] ^{Webmd سكر الدم العادي}

[2] ^{مستويات سكر الدم Webmd}  

[3]  ^{سكر التغذية مصدر  السكر والصحة}

[4] ^{دفع لوبي سكر الوصي للعلماء}