اعراض ارتفاع السكر الى 400 وكيف تتجنب المضاعفات؟

ما هي اعراض ارتفاع السكر الى 400 مغم / ديسيلتر؟ وما هي الطرق لتخفيض السكر المرتفع؟  في الواقع ارتفاع نسبة السكر إلى 400 يعني أن المريض على وشك مواجهة مشكلة صحية ويحتاج إلى تخفيض مستوى السكر في الدم بأسرع وقت ممكن، لذلك ننصح في هذه الحالة بمراجعة الطبيب والاتصال به بشكل مباشر واتباع الارشادات الصحية مثل الاسعافات الأولية لمريض ارتفاع السكر، وفي هذا الموضوع سوف نشرح ما هي اعراض ارتفاع السكر الى 400 مغم / ديسيلتر فتابع معنا هذا الشرح.

معلومات عن اعراض ارتفاع السكر الى 400

ارتفاع ارقام قياس السكر في الدم يعني أن معدل السكر في الدم أعلى من الموصى به، فإذا كنت لا تحافظ على نسبة معدل
السكر الطبيعي في الدم وتبقيها عند مستوى طبيعي وصحي في معظم الوقت، فسوف تزداد خطورة الإصابة بأمراض مثل:

• أمراض القلب
• الأوعية الدموية
• السكتة الدماغية
• مشاكل الكلى
• فقدان أو تشويش الرؤية.
• ضغط الدم.

ملاحظة: المصطلح الطبي لارتفاع معدل السكر في الدم هو ارتفاع نسبة السكر في الدم ويسمى سكر الدم أيضًا بمسمى جلوكوز الدم.

 

جهاز قياس السكر في الدم Code Free

الجهاز auto play بمعني أنه هيفتح بمجرد دخول الشريط من غير ما تضعط علي اي زرار

نتائج سريعة، النتيجة بتظهر خلال 5 ثواني

الجهاز فيه طارد للشكاكة علشان الامان و عدم انتقال العدوى

خاصية قياس السكر ( عادي – قبل الأكل – بعد الأكل)

يحتاج جهاز Code Free لايت قطرة دم واحدة بمقدار 0.9μL

 

أسباب ارتفاع السكر الى 400

المشكلة الرئيسية في مرض السكري هي ارتفاع معدل السكر في الدم، ويحدث نتيجة تحويل الجسم

بعض الأطعمة التي تتناولها إلى سكر، وعادة يقوم هرمون الأنسولين بنقل السكر إلى من الدم إلى
خلاياك، حيث يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة، أما في مرض السكري، يعجز الأنسولين على
نقل السكر إلى الخلايا بسبب مقاومة الخلايا لتأثيرات الأنسولين كما في السكري النوع الثاني أو بسبب نقص الأنسولين في الجسم كما في السكري النوع الأول، لذلك يتراكم السكر في مجرى الدم ويبدأ في إحداث المشاكل.
في بعض الأحيان قد تعاني من اعراض ارتفاع السكر الى 400 مغم / ديسيلتر على الرغم من التزامك بتناول دوائك.
ويمكن أن يحدث ارتفاع السكر هذا نتيجة لعدة اسباب ولكنه يعني دائمًا أنك لا تتحكم في مرض السكري بشكل جيد.
 بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر الطبيعي لديك هي:

• عدم تناول دواء السكري الخاص بك سواء الأنسولين أو الأدوية الأخرى.
• عدم الالتزام بالجرعات المناسبة من الدواء كما حددها الطبيب.
• تناول أدوية معينة أخرى تزيد من نسبة السكر في الدم، أو تثبط أدوية السكر في الدم فتمحي مفعول الأدوية. مثل البريدنيزولون او البريدنيزون
• الافراط في الحصول السعرات الحرارية، عن طريق تناول كميات كبيرة من الطعام، أو اختيار أنواع من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، أو شرب المحليات والمشروبات عالية السكر المصنعة.
• تناول الكثير من الكربوهيدرات قد يسبب اعراض ارتفاع السكر فيصل الى 400 ملغرام، مثل: الأطعمة المصنوعة أساسًا من السكر أو الدقيق الأبيض (كالـ خبز أو البسكويت أو الفطائر على سبيل المثال).
• عدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني يومياً (الرياضة تقلل من ارتفاع السكر في الدم) والكسل والخمول والبدانة.
• التعرض لضغط نفسي أو جسدي مرتفع.
• بعض الأمراض تسبب ارتفاع السكر بما في ذلك نزلات البرد (الأنفلونزا) أو الضرس المصاب أو التهاب في المسالك البولية، خاصةً إذا كنت مريض بالحمى.
• مشكلة في الأنسولين: لديك مشكلة في الأنسولين (على سبيل المثال، قد يكون من النوع المستخدم خاطيء أو قد لا يعمل لضعف جودة الأنسولين نتيجة تخزينه بشكل غير صحيح).
• إذا كنت تستخدم مضخة الأنسولين، قد تكون لديك مشكلة في المضخة (على سبيل المثال ، توقف المضخة أو خروج القسطرة).
• ان كنت تعاني من السمنة فأنت معرض بشكل أكبر للإصابة بارتفاع سكر الدم.

ما هي اعراض ارتفاع السكر الى 400

للاجابة عن ماهي اعراض ارتفاع السكر الى 400 يحب إدراك أن ارتفاع معدل السكر في الدم قد لا
يسبب أي أعراض ملحوظة، خاصة إذا ارتفع لمدة قصيرة, ومع ذلك، إذا كانت نسبة السكر في الدم
مرتفعة جدًا – على سبيل المثال، 300 أو 400 ملليغرام لكل ديسيلتر (16.7 ملليمول لكل لتر) أو
أعلى – وظل مرتفعًا  هكذا لمدة يوم أو أكثر، فقد تكون لديك أعراض مرضية، وقد تشمل الأعراض ما يلي:

• رؤية ضبابية (ضعف الرؤية).
• جفاف الفم.
• الشعور بالعطش الشديد.
• شرب الكثير من الماء على غير الطبيعة.
• التبول كثيرًا علي غير الطبيعة.
• التعب والارهاق.
• ظهور السمنة.
• يُصاب أغلب المرضى بالاغماء نتيجة هبوط الدورة الدموية وعدم وصولها لأجزاء من الجسم.

تنبية: ارتفاع نسبة معدل السكر في الدم – وصول مستوى السكر في الدم إلى 600 ملجم / ديسيلتر (33.3 ملليمول / لتر) أو أكثر – يمكن أن يسبب غيبوبة السكر وحتى الموت.

علامات ارتفاع السكر

هناك مجموعة من العلامات المميزة عند ظهورها لدى المريض نستدل على إصابته بنوبة من ارتفاع سكر الدم.
حيث تظهر أعراض ارتفاع السكر التالية على أغلب الحالات:

• الشعور بالدوخة والدوار.
• عدم القدرة على التحكم في حركة الجسم.
• اعتام الرؤية وعدم القدرة على فتح العينين.
• في أشد الحالات يُصاب معظم المرضى بالاغماء.
• ربما يدخل المريض في غيبوبة “غيبوبة السكر”.

اعراض ارتفاع السكر عند الاطفال

يعاني نسبة لا بأس بها من الأطفال حول العالم من مرض السكر وغالباً من النوع الأول،
حيث يتعرضون لارتفاع السكر نتيجة وجود فشل في خلايا البنكرياس عن أداء وظائفها في إفراز هرمون الأنسولين.
غالباً لا يمكن ملاحظة داء السكر في البداية ويتم اكتشافه بمحض الصدفة، فبعض الأعراض تشخص على أنها أمراض أخرى.
حيث تظهر العلامات الشائعة التالية وهي العلامات المبكرة للإصابة بالسكري :

• غالباً نلاحظ نزول وزن الجسم بشكل مفاجئ لدى الطفل.
• الأطفال المصابين بمرض السُكري يعانون من مشاكل في الرؤية والنظر.
• زيادة الرغبة في التبول يصاحبه شرب الماء بكميات كبيرة.
• الشعور بالضعف في الأعصاب والعضلات والجسم بشكل عام.
• قد يؤدي السُكري لديهم إلى ظهور أعراض تؤثر على أدائهم الدراسي.
• الشعور بالصداع وخمول الجسم بشكل مستمر.

جهاز قياس السكر في الدم Code Free

الجهاز auto play بمعني أنه هيفتح بمجرد دخول الشريط من غير ما تضعط علي اي زرار

نتائج سريعة، النتيجة بتظهر خلال 5 ثواني

الجهاز فيه طارد للشكاكة علشان الامان و عدم انتقال العدوى

خاصية قياس السكر ( عادي – قبل الأكل – بعد الأكل)

يحتاج جهاز Code Free لايت قطرة دم واحدة بمقدار 0.9μL

 

اعراض مرض الضغط والسكر

تختلف اعراض الضغط والسكر عن بعضهم البعض لأنهما مرضان منفصلان لذلك تعرف على أعراض كل منهم:

أعراض ارتفاع ضغط الدم:

مرضى ارتفاع ضغط الدم تظهر عليهم مجموعة من الأعراض المرضية تتراوح فيما بين بسيطة وشديدة:

• الشعور بالصداع نتيجة ضغط الأوعية الدموية على عظام الجمجمة.
• الشعور بتمنيل في الأطراف.
• من الممكن أن يتعرض المريض للإصابة بالجلطات الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم قد يسبب الإصابة بالسكتات الدماغية.
• زيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
• يُصاب المريض بالرعشة وعدم القدرة على التحكم في العضلات.
• سماع صوت طنين في الأذن.
• ضعف العضلات والشعور بالألم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعد ضغط الدم المرتفع مرضاً مزمناً يتزايد أعداد المصابين به سنوياً بسبب تزايد ضغوط الحياة، يعالج أولاً بتغيير نمط الحياة وذلك عن طريق:

• ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن
• الامتناع عن التدخين
• انقاص شحوم الدم عبر التقليل من الوارد الطعامي من الشحوم و الكوليسترول.
• تناول الخضار الخضراء والتخفيف من ملح الطعام.
• التخفيف من القلق والتوتر قدر الإمكان

في حال فشل تعديل نمط الحياة في علاج ضغط الدم المرتفع ينصح المرضى بزيارة الطبيب لبدء العلاج الدوائي فهناك العديد من الزمر الدوائية الخافضة لضغط الدم التي يتم تناولها حسب مشورة الطبيب.

أعراض انخفاض ضغط الدم:

يُصاب المرضى بانخفاض ضغط الدم عند تمدد الأوعية الدموية وعدم وصول الدم للمخ أو الأطراف، حيث تظهر الأعراض التالية:

• الشعور بالدوخة والدوار وعدم الحفاظ على توازن الجسم.
• ضبابية الرؤية وإزدواجيتها تليها اعتام الرؤية المؤقت.
• برودة الأطراف والرعشة.
• الشعور بالرعشة الجسدية وعدم التحكم في الجسم.
• الشعور بالاعياء والرغبة في النوم.
• فقدان الإحساس بالمؤثرات المحيطة.
• بعض المرضى يتعرضون للاغماء أو الدخول في غيبوبة.

اعراض مرض السكري:

أما مرضى السكري فلديهم علامات خاصة مشهورة للتعرف على إصابته بهذا المرض، ومنها ما يلي:

• الرغبة المستمرة في التبول طوال اليوم.
• يكون العرض السابق مصحوباً بشرب كميات كبيرة من الماء.
• التعرق الزائد عن الحد خاصة لدى مرضى السمنة.
• الشعور بالصداع والاعياء بعد أقل مجهود.
• و يجب مراقبة الأعراض المرتبطة بالسكر من أجل اكتشاف مرض السكر بدون تحليل

كيف يتم تشخيص  مرض السكر

عند ظهور اعراض ارتفع السكر الى 400 فيتوجب عليك قياس مستوى السكر في دمك عن طريق
اختبارات الدم التي يمكنك إجراؤها عبر جهاز قياس السكر في المنزل، أو في مكتب مقدم الرعاية الطبية الأقرب أو الخاص بك.
عندما تكون مصابًا بداء السكري، فإن معدل السكر في الدم الموصى بها لمرضى السكري هي:
اختبار نسبة سكر الدم الصائم في الصباح: 70 إلى 130 ملجم / ديسيلتر، أو من 4 إلى 7.2 ملليمول / لتر (يجب إجراء اختبار سكر الدم الصائم قبل الإفطار وبعد 8 ساعات صوم، أي بعد 8 ساعات من عدم وجود طعام أو شراب باستثناء الماء)
اختبار معدل سكر الدم بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الوجبة: يكون أقل من 180 مجم / ديسيلتر (10 ملي مول / لتر)
بالنسبة إلى تحليل السكر  التركمي في الدم الهيموجلوبين A1C يكون أقل من 7 ٪.

جهاز قياس السكر في الدم Code Free

الجهاز auto play بمعني أنه هيفتح بمجرد دخول الشريط من غير ما تضعط علي اي زرار

نتائج سريعة، النتيجة بتظهر خلال 5 ثواني

الجهاز فيه طارد للشكاكة علشان الامان و عدم انتقال العدوى

خاصية قياس السكر ( عادي – قبل الأكل – بعد الأكل)

يحتاج جهاز Code Free لايت قطرة دم واحدة بمقدار 0.9μL

 

علاج ارتفاع السكر 400

كما ذكرنا أنه يجب عند ملاحظة اعراض ارتفاع السكر ووصوله الى400 ملجم يجب التواصل مع مقدم
الطبيب الخاص بك عما يجب عليك فعله، فإذا كان مستوى معدل السكر الطبيعي مرتفعًا جدًا سيكون
لابد من تخفيضه سريعاً، لأنه من المحتمل أن يكون الجلوكوز أعلى إذا كنت مريضًا وتحتاج لطبيب لتدارك الأمر وللحماية من حدوث غيبوبة السكر.

ملاحظة: ارتفاع السكر في الدم فوق 400 ملجم / ديسيلتر (22.2 ملليمول / لتر) قد يسبب غيبوبة السكري فهذا القياس يعد حالة طبية  طارئة، وفي كثير من الحالات يجب معالجته على الفور عبر السوائل الوريدية والأنسولين.
لذلك قد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لإعادة سكر الدم إلى مستواه الطبيعي، ولعلاج أيضاً سبب ارتفاع معدل السكر في الدم، ولعلاج أي مشاكل ناجمة من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل الجفاف، والتبول الكثير.
حيث تسير الخطة العلاجية لمرضى السكرى بناء على نوع المرض كما يلي:

• مرضى السكر من النوع الأول “أغلبهم من الأطفال” يسيرون على جرعة محددة من الأنسولين.
• مرضى السكر من النوع الثاني يُعالجون بالأنسولين إلى جانب بعض الأدوية الفموية الأخرى التي تحدث نفس التأثير بآليات مختلفة.

عادة يتم تحديد الجرعة من الأنسولين للأطفال والكبار بناء على معدل ارتفاع السكر لديهم، وكذلك عمرهم.
مرضى السكري من الكبار على وجه الخصوص يراعى الأطباء عند علاجهم ما يعانون منه من أمراض عضوية أخرى وما يحصلون عليه من أدوية أخرى قبل وصف الدواء.

انخفاض سكر الدم

إن انخفاض سكر الدم هو اختلاط شائع الحدوث عند مرضى السكري سواء النوع الأول أم النوع الثاني ويحدث لعدة أسباب.

ما هي أسباب هبوط سكر الدم عند مرضى السكري؟

• تناول جرعة زائدة من الأدوية الخافضة لسكر الدم أو حقن الأنسولين.
• تناول جرعة الدواء الخافض للسكر حسب توصيات الطبيب ولكن بدون تناول الطعام وفق المطلوب.
• اهمال وجبة طعامية خاصة الفطور
• التعب وبذل مجهود عضلي زائد.
• تغيرات الجو والحرارة.
• قلة النوم.

ولكن ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟

يشعر المريض المصاب بنوبة نقص سكر الدم بأعراض تكون على شكل:

• اضطراب بحرارة الجسم على شكل شعور بالبرودة أو السخونة.
• تعرق غزير.
• صداع
• شعور بالجوع
• تشوش بالرؤية
• دوخة و دوار
• في النهاية قد يحدث غياب وعي خطير ومهدد للحياة.

كيف تعالج نوبة هبوط السكر؟

عند شعور المريض ببداية اعراض هبوط سكر الدم يستحسن أن يتناول قطعة حلوى صغيرو أو يشرب نصف كوب من العصير الطبيعي ويفي ذلك بالغرض.
أما عند تفاقم الحالة وفقدان الوعي فيفضل نقل المريض بشكل اسعافي إلى المشفى.

 إلى أى وقت تستمر اعراض ارتفاع السكر ؟

إلى أي وقت يمكن تستمر الاعراض إذا كانت اعراض ارتفاع السكر الى 400 مللغرام؟ يكون ارتفاع
معدل السكر في الدم خطيرًا إذا لم يتم علاجه، وإذا كانت مستويات السكر في دمك مرتفعة جدًا
واستمرت(أشهر أو سنوات)، فقد يتسبب ذلك بمشاكل في القلب والعينين والكليتين، وأيضا الأعصاب
والأوعية الدموية، كما يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مشاكل تهدد الحياة مثل: الغيبوبة أو الموت.
ملاحظة: في العادة عندما تحدث اعراض ارتفاع السكر ويصل الى 400 ملغم / ديسيلتر فإن الأعراض تختفي عن الالتزام بالأدوية التي تتناولها ولكن عندما تتوقف عن تناول الدواء، فقد يستغرق الأمر من أيام إلى أسابيع حتى يعود معدل السكر إلى مستويات السكر الطبيعية في الدم والموصى بها.

مضاعفات مرض السكري

تكمن المشكلة لدى مريض السكري في المضاعفات المترتبة على إصابته بهذا المرض والتي قد تكون خطيرة.
فعدم الاعتناء بالحصول على علاجات السكر أو الاهتمام بالنظام الغذائي المسموح والتمارين الرياضية يعرضكم إلى:

• الإصابة بتنميل الأطراف الناتج عن مشاكل الأعصاب.
• الإصابة بتلف الخلايا العصبية “الاعتلال العصبي السكري“.
• التعرض إلى الإصابة بمسمار القدم “القدم السكرية“.
• قد تتطور الإصابة ببعض الأمراض مثل السمنة واضطرابات الغدد.
• ضعف الجهاز المناعي فيصبح المريض أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والالتهاب.

مضاعفات مرض السكر عند النساء

يصاب الإنسان بشكل عام بمرض السكري سواء الرجال والنساء ولكن تظهر بعض المضاعفات على النساء مثل:

• الإصابة بآلام في كل من العضلات والأعصاب تعرفهم عن أداء المهام البسيطة.
• الإصابة بأمراض القلب التاجية وهي خطيرة على صحة السيدات.
• الشعور بالتنميل في الأطراف بسبب تلف في انتقال الاشارات الكهربائية والأعصاب الطرفية.
• قد يسبب تلف في الخلايا والأعصاب في العين بشكل يؤثر على الرؤية.
• التهابات المسالك البولية فتشعر السيدة بالألم عند التبول مع الشعور بحرقان عند خروج البول.
• قد تُصاب السيدات المصابات بالسكري بالفطريات الفموية أو المهبلية.
• يعتبر من أسباب الإصابة بأعراض متلازمة تكيس المبايض عند النساء إذ تؤدي إلى حدوث بعض اضطرابات في الهرمونات لدى السيدات.

مضاعفات ارتفاع السكر عند الرجال

بعض مضاعفات السكر عند الرجل خطيرة للغاية وتهدد حياته ومنها مايلي:

• قد يسبب الارتفاع في السكر إلى وجود خلل في وظائف الكلى.
•  الإصابة باعتلال في الأعصاب ويجب الحذر فهو خطر على جسم الشخص وقد يسبب الشلل.
• يشعر الشخص لمشاكل في الرؤية بسبب اعتلال أحد اعصاب العين.
• عدم وصول الدم بكمية كافية نحو الأطراف وذلك قد يسبب عدم التئام الجروح بسرعة.
• مرور الوقت على نقص التروية بالدم نحو الأطراف يؤدي إلى الإصابة بالغرغرينة.

 

جهاز قياس السكر في الدم Code Free

الجهاز auto play بمعني أنه هيفتح بمجرد دخول الشريط من غير ما تضعط علي اي زرار

نتائج سريعة، النتيجة بتظهر خلال 5 ثواني

الجهاز فيه طارد للشكاكة علشان الامان و عدم انتقال العدوى

خاصية قياس السكر ( عادي – قبل الأكل – بعد الأكل)

يحتاج جهاز Code Free لايت قطرة دم واحدة بمقدار 0.9μL

 

كيف تحمي نفسك من الإصابة بمضاعفات السكر ؟

تستطيع حماية نفسك من الإصابة بالأعراض الخطيرة التابعة لمرض السكر باتباع ما يلي:

• الحفاظ على النظام الغذائي المسموح لك لأن الغذاء قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر بالدم.
• ضرورة إجراء تحاليل الدم والبول بشكل مستمر لمراقبة مستوى السكر بالدم.
• الالتزام بجرعتك من الأنسولين وعدم نسيانها يحميك من حدوث مضاعفات مرض السكري.
• ضرورة مراقبة الأطراف خاصة القدمين تجنباً لحدوث جروح القدم التي تشفى بصعوبة.
• من المستحسن ان تحافظ على السكر بعد الاكل بساعتين 160.

طريقة الاعتناء بمرض ارتفاع السكر

اتبع تعليمات الطبيب الراعي لحالتك الخاصة بعناية للحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الدم، وهذا يعني عادة أنك بحاجة إلى:

• تناول نظام اكل صحي على النحو الموصى به من قبل الطبيب، (اطلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية إذا لم تكن متأكدًا من طرق تناول الطعام).
• ممارس الرياضية وتمارين الحركة وفقًا لتوصية الطبيب على الأقل من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.
• خذ الدواء حسب توجيهات الطبيب، إذا تم وصف دواء لك.
• تحقق من نسبة السكر في دمك بأستمرار عبر أجهزة قياس سكر الدم وخذ سجلات السكر عند كل استشارة.
• احرص على علاج ارتفاع السكر المفاجئ في حالة إذا أُصبت به حتى لا تتعرض لمخاطر صحية أشدها الغيبوبة.
• ارتداء الأحذية المناسبة لمرضى السكري لعدم الضغط على الأعصاب الطرفية.
• الحرص على عدم تعريض القدمين للإصابات نظراً لصعوبة التئام الجروح لدى مريض السكر.

مضاعفات ارتفاع السكر الى 400

إن الضبط السيء لتركيز السكر في الدم يؤدي إلى العديد من المضاعفات على المدى البعيد. وتشمل هذه المضاعفات ما يلي:

• القصور الكلوي
• ارتفاع ضغط الدم
• نقص حدة الرؤية والساد
• ضعف المناعة
• زيادة الإصابة بالأخماج البولية
• نقص القدرة على التركيز
• القدم السكرية

ليس بالضرورة أن يصاب الإنسان بجميع هذه المضاعفات. ولكن من الممكن أن تتطور لديه بشكل تدريجي مع مرور الوقت.

اعراض ارتفاع السكر الى 400

ينصح المختصين مرضى السكري بامتلاك عدة مصادر للاستشارة الطبية حول مرضهم وتكون مخصصه للحالات الطارئة التي يحتاجون بها إلى استشارة سريعة حول ما يجب عليهم فعله ومن تلك الحالات عن ظهور اعرض ارتفاع السكر الى 400 ملغم / ديسيلتر واختلال نسبة السكر الطبيعية في الدم لدى المرضى.

 

جهاز قياس السكر في الدم Code Free

الجهاز auto play بمعني أنه هيفتح بمجرد دخول الشريط من غير ما تضعط علي اي زرار

نتائج سريعة، النتيجة بتظهر خلال 5 ثواني

الجهاز فيه طارد للشكاكة علشان الامان و عدم انتقال العدوى

خاصية قياس السكر ( عادي – قبل الأكل – بعد الأكل)

يحتاج جهاز Code Free لايت قطرة دم واحدة بمقدار 0.9μL

[product id=”24055″]

---

المراجع:
(1) healthline
(2)  webmd
(3) قمة القمة